posilky bialkowe a zuzycie kcal

...

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 3413 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19334

witam
robiac w sklepie z suplementami uslyszalem ciekawą teorie od wspolpracownika (koles widac ze zna sie na rzeczy itp).
teoria brzmi: organizm zeby przyswoic 1g bialka zuzywa 4kcal, dlatego zjadajac samo bialko w posilku automatycznie splasz okolo 120kcal (zalezy ile tego bialka na raz zjemy oczywiscie).

ostatnio faftaq w suplementacji zwrocil mi uwage ze ta teoria jest bledna. i teraz juz sam nie wiem kto ma racje. wiadomo ze moderator tez czlowiek i niemoge slepo wiezyc w to co powie ktos z wiekszą iloscia sogow dlatego chcial bym zebrac troche wiecej opini na ten temat. co wy myslicie o tej teori ?? jest prawdziwa czy to tylko mit ktory mija sie z prawda??

pozdrawiam

Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1419 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

qazar - i to racja i to racja

sory marcel - wyedytowalem niechcacy Ci posta

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-06-25 19:31:12

...

Wawelski

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 9041 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 98000

Masz na myśli Termiczny Efekt Pożywienia?
https://www.sfd.pl/TEF_-_Efekt_termiczny_pożywienia__Pytanie_-t362497.html

Termiczny efekt pożywienia (TEF).

Termiczny efekt pożywienia mierzy ilość energii, która wymagana jest, aby wspomóc proces trawienia, wchłania, przyswajania wartości odżywczych z pożywiania oraz transport energii do komórek ciała. Wszystkie występujące komórki w organizmie muszą wymieniać swoje struktury białkowe z otaczającym je środowiskiem. Mierzone jest także zużycie energii w wyniku stymulacji centralnego układu nerwowego w procesie metabolizmu. Należy pamiętać, że u osób ćwiczących wymiana azotu jest znacznie wzmożona. Tłuszcz jest bardzo łatwo przetwarzany i powoduje bardzo mały efekt termiczny, białko natomiast wykazuje najwyższy poziom efektu termicznego. Szacunkowa liczba, którą należy wziąć pod uwagę to około 10% z całego dziennego bilansu kalorycznego, należy jednak pamiętać, że im więcej w diecie białka tym większy jest procent efektu termicznego.
źródło:http://kulturystyka.pl/mity-w-odzywianiu/

Jak jest na prawdę? Nie wiem.

Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-06-25 13:05:38

Quod medicina aliis, aliis est acre venenum

Trzecia Rzeczpospolita, Polska Ludowa
To samo od nowa, to samo od nowa...

...

marceliono

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 3413 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19334

tak o to chodzilo

dziekuje bardzo. sog dla Ciebie

Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

1g białka ma 4kcal, więc tyle spalić nie możesz

jedynie jakieś 20%, czyli 1g białka oddaje tylko jakieś 3kcal na "czysto" organizmowi.

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Odjąć cykl kwasu mocznikowy i deanimacji zostaje jeszcze mniej, ambroziak pisał, że niecałe 1kcal

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

no jeszcze glukoneogeneza

faktycznie...

...

marceliono

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 3413 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19334

dobra chyba teraz rozumiem. wiec wstepna teoria znajomego ze sklepu jset bzdurna.

Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-06-25 15:25:11

Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót

...

Wawelski

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 9041 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 98000

Ja to rozumiem tak:
1g białka dostarcza 4kcal.
1kcal tracimy na TEF.
odjąć glukoneogenezę,
odjąć kwas mocznikowy i deaminację,
i zostaje nam na czysto 1kcal z jednego g białka.

No chyba że czegoś nie zrozumiałem.

Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-06-25 15:26:56

Quod medicina aliis, aliis est acre venenum

Trzecia Rzeczpospolita, Polska Ludowa
To samo od nowa, to samo od nowa...

...

marceliono

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 3413 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19334

albo dobrze zrozumiales albo oboje tego nie rozumiemy

Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1419 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

nie patrz na moderatora przez pryzmat sogów, bo nie ilosc sogow decyduje oto czy ma sie moda. (np qazar ma duzo sogow - a nie ma moda

)

dla mnie bialko ma ok 4kcal a nie 1... gdyby mialo jedną - mialo by jedną i trzeba bylo tak je traktować rozpisujac diete czy obliczajac zapotrzebowanie

swoją drogą: witaj qazar

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

Do końca w tą 1 kcal to bym nie wierzył, nie mam teraz pod ręką dokładnego opisu rozkładu białka i poszczególnych stopni(była taka fajna stronka o tym po ang.) jak będę miał czas to poszukam:) Nie zmienia to faktu że białko dostarcza najmniej energii spośród makroelementów

qazar miał moda jak większość z obecnych nie wiedziała że istnieje sfd

witaj