dziękuje

[...] który wyliczył mi 1400kcal dziennie zeby chudnąc 1kg tygodniowa, 50% wegli(175g), 20% protein(70g) i 30%tluszczu (47g). Liczę kalorie, wszystko waze zeby tylko zmieścić sie w tych liczbach. Waga nie drgnęło, a wręcz rośnie. Czy ktoś cos moze mi poradzić, czy cos robię złe, moze złe ćwiczenia, zle przyjęta dieta. Z góry dziękuje i pozdrawiam.

ok. dziękuję :) ale delikatnie to znaczy? po prostu że jakoś krócej? dieta -300 kcal i aeorby poza siłowym treningiem? Słyszałem ostatnio że włączenie do diety serów pleśniowych ma jakoś wspomóc spalanie tłuszczu włąsnie z brzucha. mit, czy coś w tym jest?

dziękuję raz jeszcze.

Mam szybkie pytanie i liczę na szybką odpowiedz.Mass-58 Dragon Nutrition brał to ktoś może z was? Jaki jest efekt po cyklu?Proszę o odpowiedz.Z góry bardzo dziękuje.

hehe dla mnie to duzo, nie wiem czy dam rady zjesc cala paczke a wiadomo ze nie tylko to bo beda np jeszcze warzywka, ale sproboje zobacze co z tego wyjdzie, dziekuje

Pisałam że pracuję fizycznie :-D No nic, dziękuję za rady, doczytam o tym reversie, zobaczę też jak po jutrzejszym ładowaniu będę się czuła. Może tak jak piszesz, trzeba się czasem cofnąć o krok, żeby pójść dwa na przód :-))

Morales, dziekuje za wytlumaczenie. ale czy w mleku czasem nie ma tez kazeiny? prosze nie mow ze mleka tez rano nie mozna!

dziekuje za odp :)

gotowe. Morales, DZIEKUJE!

Dziękuje bardzo:) Teraz ułożę plan i również zamieszę do oceny :)

Dodatki zdrowotne fakt ale za taka cene to ja dziekuje!Jak bede zarabial z 5tys na miech to se kupie animala!

Ostatnia porcja białka poszła ok 30g. Nie trzasalem shejkerem mocno zeby tej piany nie bylo az tyle tylko łyzeczka dlugo pomieszalem na poczatku. Wiec szybciej dalo wypic sie calosc. Białko OK nie wiem co tu wiecej napisac. Gdyby nie ta PIANA uporczywa to byloby naprawde super. Jezeli komus to nie przeszkadza to ok. Ja tego białka napewno nie [...]

Dziekuje panu za rady,ale bardzo duzo wysilku wlozylem w nogi i nie chciałbym by stały się miękkie jak galareta

dziękuje bardzo za odpowiedzi,co do wagi to na tą chwilę ważę 63,5 kg, parę kg przydałoby się zrzucić:P A co z przyrostem mięśni?

chaczyk rano ćwiczę 2 h... i dobrze się z tym czuję :) dziękuje wam za dobre rady i uwagi jesteście super :) przeczytam ten artykuł i spróbuję napisac jeszcze raz podobną ale z poprawkami

Serdecznie dziękuje i gratuluje właściwego wyboru szerokiemu gronu moderatorskiemu ;-) %-)

Jeszcze raz serdecznie dziękuje ;-) Nagrody dotarły niezwykle szybko ;-) Dzięki ;-)

tak wiec moglby ktos po krotce opisac ten "mix" i ewentualnie co do niego dodac aby byl jaknajbezpieczniejszy i w miare efektywny? :) z gory dziekuje. ( komentaz typu dodaj tescia jest zbedny, gdyz potrzebuje dokladnych informacji. Jak to mowia od A do Z)

Okey, wszystkim dziękuje za pomoc i zwracam się zazrazem z kolejnym pytaniem. Mam Xpand'a zostało mi jeszcze jakieś 40-50zł na 1-2kg Białeczka lub Gainerka, Chciałem sobie Kupić 1kg ostrowia WPC 80% ale nie mogę tego nigdzie dotsać poza siecią. Czym możnaby to zastąpić w podobnym przedziale cenowym i podobnie dobrej jakości? To jednak nie jedyny [...]

Tak zdaje z tego sobie sprawe. Dziekuje ci za ten link.