[...] Roznie bywa. Jestes mlodym bykiem wiec masz duzo testosteronu i o tyle latwiej Ci bedzie ale musisz tu duzo sam wyczuc. Potraktuj swoja ambicje treningowa w polaczeniu z praca zmianowa jako jako szanse od życia na to, żeby stać się jeszcze lepiej zorganizowanym skurczysynem : ) dasz rade a z czasem daz do pracy gdzie bedziesz mogl sie zdrowo [...]
ja tez niedawno nie czulem wyciskania - owszem - praca miesni idealnie, ale brak pompy, co mnie bardzo denerwowalo rozwiazaniem bylo okresowe (a teraz juz stale) zamienienie kolejnosci cwiczen najpierw skos hantlami (jak najwiekszy ciezar i wolne powtorzenia) a pozniej plasko sztangą - dzis znow rewelacyjnie wchodzi mi to cwiczenie na plaskiej [...]
CZyli mam rozumiec przez to ze nie warto? Wiem ze narazie nie mam w planie kupowac zadnych odrzywek.Potrzebuje cos na mase a troche tluszczyku nie zaszkodzi bo waze jakies 63kg przy 181 cm wzrostu. Wedlug mnie to troche malo. Tylko ciezka praca pozwoli ci osiagnac sukces Pozdrawiam Look15.
powodzenia w treningach i zycze spadku tluszczyku ps. sory ze nie zagladalem tutaj ostatnio - ale praca mnie goni Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Alternatywna Droga
moment, a jakie było pytanie ? czy martwy ciąg to ćwiczenie bezpieczne - bez dwóch zdań tak, tak samo bezpieczne jak podnoszenie z ziemi złotówki znalezionej na chodniku (można to wybitnie kontuzjogenne działanie zrealizować w formie albo przysiadu, albo martwego ciagu, albo wiosłowania w opadzie ) oczywiście warto aby ktoś doświadczony pokazał [...]
[...] za odpowiedzi :) A budowy obecnie jestem wątłej, ale to nie moja "wrodzona" budowa(jestem endo), ale wstyd się przyznać - efekt minionych "wakacji"(praca w Anglii, imprezy, a jednocześnie oszczędzanie na jedzeniu) i generalnie TOTALNEGO zaniedbania żywieniowego, jeszcze w okolicach maja ważyłem ok 75kg... Teraz wróciłem [...]
zapomnialem jeszcze o shake przed praca, ale wczoraj zdecydowanie za duzo kawy... shake na pobudzenie: 150g wody, 45g bialka, ~3g kawy rozpuszczalnej 36b; 2w; 1t; 159k
[...] i występowały tylko po nich. Trwały z tydzień i same ustąpiły. Obecnie powróciły w tamtym miesiącu i zdarzają się już nie tylko po treningu. Nic nie zmieniam w diecie, praca czasami męcząca, zależy od dnia i ilości osób w aptece (pracuję jako farmaceuta). Przeplatane są te dni, teraz 3 dni były super, normalny sen a dziś tak z bomby [...]
Ok dzięki wielkie za pomoc :) jutro mierzę pas i wagę :) Zapiszę i odezwe się po weekendzie bo od rana czeka mnie ciężka praca ! pozdrowionka i do poniedziałku :) Zmieniony przez - k45p3r w dniu 2012-10-06 01:01:34
[...] miałam reh ale polegającą tylko na laserze i jakichś tam prądach. Ćwiczyłam bardzo mało, jakos wszystko łatwo przyszło. Pewnie miałam szczęście Teraz po reko wiem ile daje praca z rehabilitantem. Duzo daje szczególnie osobom u których z mobilizacją ciężko A przysiadu nie potrafisz zrobic bo cie boli, bo czujesz słabe mieśnie czy co?
No nie zazdroszcze ciałka, u mnie troszke lepiej no ale wiesz wszysko można zmienić cieżka praca, ja jestem zadowolony z mięśni brzucha. Ale Panowie interesuje mnie trening z wykorzystaniem własnego obiazenia, pompki np. klaśnieciem i te sprawy ,bo jak widzicie nie dysponuje zelastwem zabardzo
[...] objętość (więcej ćwiczeń i serii). Który byłby dla mnie lepszy w takim razie? Kolega trochę już ćwiczy i pewne doświadczenie ma. Mówiąc o ilości powtórzeń argumentował to tym, żę praca na stosunkowo małym ciężarze powoduje wzrost mięśni, ale bez wzrostu siły efektywnej. Powiedział, że kulturysci często tak ćwiczą, bo u nich liczy się wygląd.
[...] dużo czasu, ale już wie że artykuły które piszesz mogą tylko i wyłącznie wzbogacić forum o treść merytoryczną i pomóc w jego rozkwicie, więc jestem pewien w 100% że twoja praca nie pójdzie na marne i że wielu skorzysta z tego co napiszesz. Szkoda że to co robi Mateo zniechęca cię do dalszego wzbogacania forum nowego arytkułami , ale myśle że [...]
[...] tego dorzuce jakis spalacz, pewnie TSe (cos 'lepszego'?) i powinno byc OK. Teraz kwestia tego jak to polaczyc? Trening 3 razy w tygodniu (niestety dopiero ok 18 bo wczesniej praca), w nietreningowe aeroby z rana na czczo(ok 6:30) lub zamiennie HIIT (wowczas dopiero po pracy - ok 18). Gdzie wrzucic bcaa i glutamine aby najlepiej spelnialy swoja [...]
Widocznie masz bardzo słabą wydolnosc organizmu. Na to nie ma suplementu tylko ciezka praca. Zacznij biegac 3x tyg. dodatkowo basen 1-2 x tyg. Zdrowo sie odzywiaj i dbaj bys dostarczaj witaminy i minerały.
Wydaje mi się, że sztukę walki i taniec bardzo dużo łączy, koordynacja, poczucie rytmu timing, lekkość, praca nóg bioder etc... w tradycyjnych formach MT walki odbywały się w akompaniamencie muzycznym, nic dziwnego że Capoeira ma skojarzenie taneczne pomijam tu przyczyny historyczne i konieczność kamuflowania tej SW w formie bardziej 'tanecznej' z [...]
[...] o tą sukraloze nie używam innych słodzików w tabletkach i napoji zero a czy taki keczup na porcje łyżeczka 20g to wychodzi raptem 9 kalorii to tyle co nic jeżeli trenuje po 5 razy w tygodniu praca fizyczna i do tego aeroby po treningu teraz po godzinie. Chodzi mi bardziej wpływ danego produktu jakim jest w tym przypadku sukraloza na forme...
Doradzcie Capoeira czy muay thai?
