Aktywność a problem ze snem

conti10

Dodatkowo mam problem z wadą postawy co wykrył fizjoterapeuta.
Spięty prostownik w okolicy lędźwiowej, miednica wysunięta do przodu, zwisające pośladki, garbienie się i spięte mięśnie mostkowo-obojczykowo-sutkowe.

No to typowy w dzisiejszych czasach zespół wad postawy

Dodatkowo mam problem z wadą postawy co wykrył fizjoterapeuta. 
Spięty prostownik w okolicy lędźwiowej, miednica wysunięta do przodu, zwisające pośladki, garbienie się i spięte mięśnie mostkowo-obojczykowo-sutkowe.


Skoro jesteś z tym u specjalisty to rozumiem że pracujecie nad tym oraz masz zalecenia co z tym robić?

Tak, pracuje nad tym. Dostałem zestaw ćwiczeń do domu.

Wczoraj byłem na treningu, zasnąłem o 23:00 jak dziecko, wpadłem w głęboki sen i o 4:00 się przebudziłem cały spocony...
Poleżałem na oko z 40-60min, znowu sen, tym razem do 6:00 i już nie zasnąłem bo przed 7:00 nastawiony budzik - trzeba iść do pracy na 9godz. Nie będzie to lekki dzień. :P

Myślicie, że zapisać się do psychologa co zajmuje się bezsennością?
Czy lepiej na badanie polisomnograficzne?
To drugie koszt około 800zł, nie chciałbym wywalić tej kasy w błoto.

Zacznij od podstaw, czyli konsultacji u specjalisty o czym Ci pisałem.

Od jak dawna masz te problemy ze snem ? Są ciągle na stałym poziomie czy pogarsza się polepsza, kojarzysz początek ich dolegliwości co się mogło przyczynić ?

Te dolegliwości nie są ciągle, nie znam ich przyczyny... Pierwszy raz wystąpiły na przełomie marca/lutego tego roku.
Tak po prostu z dnia na dzień po treningu i występowały tylko po nich. Trwały z tydzień i same ustąpiły.
Obecnie powróciły w tamtym miesiącu i zdarzają się już nie tylko po treningu.
Nic nie zmieniam w diecie, praca czasami męcząca, zależy od dnia i ilości osób w aptece (pracuję jako farmaceuta).
Przeplatane są te dni, teraz 3 dni były super, normalny sen a dziś tak z bomby obudziłem się po 3:00 i do 6:00 łapałem na chwilę tylko płytki sen.
Spróbuję się zapisac do specjalisty.

conti10

Spróbuję się zapisac do specjalisty.

daj znać po wizycie