gif

Znalazłem post jak się mieży Body fat u siebie: http://www.sfd.pl/temat123556/ Ale nie wiem dokladnie jak złapać ta skóre. Moze ktoś zrobi fotke i na niej narysuje?? Odwdzięcze się SOG'ami

Bardzo mnie interesuje ile i w jakim okresie czasu przytyliscie namassowce? Niedlugo chcialbym zaczac masowac tylko nie wiem ile +/- przeznaczyc na to czasu a ile na ewentualna redukcje... P.S. jak mozecie to podajcie tez poziom bf przed i po

Witam dzisiaj po silowni zauwazylem w domu ze mam takie kreski jak roztepy na prawym przedramieniu nie wiem czy to rozstepy bo z tego co widzialem to zawsze na plecach sie robia mial ktos kiedy na przedramieniu czy to wogole mozliwe? czy moze sie gdzies zarysowalem i nawet nie wiem gdzie

SIEMANO! Słuchajcie konczy mi sie białeczko z dymatize i mam teraz zamiar kupic białeczko typowo po treningowe i przed snem zeby wypic do twarogu. mysle nad tym białkiem: http://www.sfd.pl/OLIMP_100%25_Natural_Whey_Protein_Concentrate-t294693.html bo tak koncze trening o 17:20 a posiłek moge zjesc dopiero o 18 takze białko wpc bedzie tu chyba git [...]

mm..wiec tak:) mam chlopaka ktory centralnie jest zakochany w bjj xD no i kminilam dosc dlugo co mu kupic na urodziny..i wymyslilam ze najlepsze dla niego bedzie kimono korala..bo ma jakies z manto i z czegos tam jeszcze a wiem ze takie z korala tez by chcial ale jakos tak wychodzilo ze jeszcze go nie ma wiec go uprzedze i ja mu kupie..i w [...]

Witam kończę niedługo 15 lat i zamierzam coś z sobą zrobić;>. Najbardziej schudnąć z całego ciała szczególnie w okolicach brzucha i nabrać trochę sły. Waga:73kg Wzrost:179/180 Wiek:Prawie 15 Chciałbym aby ktoś napisał mi jakieś ćwiczenia domowe . Diety takiej jak niektórzy nie mogę mieć ponieważ nie nie stać mnie codziennie jeść karkówke;>. Dietę [...]

no wlasnie ostatni temat związany z tą rybą został utowrzony chyba rok temu wie ktoś coś nowego na jej temat ? zajadam sięniąco weekend , no ale trudno jakkolwiek wliczyć ją sobie do bilansu dziennego w necie dalej nic nie ma ktoś coś słyszał ktoś coś wie ?

Witam mam pytanie jaki cykl wybrac? : 2 puchy CP+carbo+gainer+witaminy i mineraly czy, Mala puche cp+150kap mono+gainer+carbo i wit.min. ?? Mam do dyspozycji 150zl. To bedzie moj pierwszy cykl,dieta oczywiscie jest Zmieniony przez - olsen14 w dniu 2007-11-14 21:33:14

Witam mam takie pytanie ktora odzywka jest lepsza i czy warta ktoras z nich kupic?? Pierwsza odzywka to OLIMP Gain Bolic 6000 1000g (folia) druga odzywka Activita Musli Gainer 1200g. Moze jeszcze napisze ze nie mam zbytnio duzo kasy do wydania przez to chciałbym jak najtansza a dobra. I czy ktoras z tych odzywek by na mnie dzialal? Ciezko mi jest [...]

Witam. A więc tak przez jakies 0,5 roku ćwiczyłem w domu. Mam ławeczkę, gryf no i sztangielki. Zaraz jak zrobi się ciepło to planuje zrobić siłkę w takim pomieszczeniu. Ojciec zadeklarwał sie, że zrobi wyciąg, namówię go zeby jeszcze poręcze , drążek moze modlitewnik. Mam wolne 400 zł i tu pytanie. Panowie co za te 400 zł najlepiej kupić? i [...]

Do tej pory trenowalem wylacznie na mase ale postanowilem zmienic trening na siłowo-masowy i tu mam kilka pytań : 1. Czy przed przystąpieniem do treningu siłowego powinienem wykonać trening wytrzymałościowy ? ( jesli tak to jak on wyglada ) 2. Czy ten trening nada sie dla poczatkujacego jeśli chodzi o treningi siłowe ---- > [...]

Niechaj Święta Wielkiej Nocy będą pełne Boskiej mocy, zdrówko dopisało i jajeczko smakowało życzy phex1337 całej ekipie ActivLab oraz wszystkim użytkownikom SFD Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-04-01 09:37:03

Witam. Ostatnio zakupiłem sobie ławkę regulowaną Marbo L002 i mam problem z połączeniem oparcia i siedziska z konstrukcją. Posiada może ktoś na forum owy sprzęt i mógłby mi podać numer śruby( wydaje mi się, ze tą co posiadam jest zbyt wielka(rozmiar 5.8), albo po prostu jestem tępy i nie potrafię złożyć prostej ławki Chodzi mi dokładnie o to: [...]

Czesc Robert Juz nie bedzie l-karnitynki w promocji? W PZ powiedzieli, ze juz tego nie ma a dobrze mi sie sprzedawala... Jeszcze jedna sprawa sprawdz etykiete IONTO bo cos zamotane jest z zawartoscia witamin mineralow na 100 g i w 1 porcji.

Mam trochę z tym problemy, nie wiedziałem o tej zasadzie ( dezorientacji mięśniowej) i moje mięśnie przyzwyczaiły się do treningu, ćwiczenia przestały przynosić efekty :/. Dlatego chcę pokombinować trochę z rozstawami rąk, ilością serii i powtórzeń. Tu moje pytanie, lepiej będzie jak co trening będę robił jakieś zmiany, co kilka dni, tygodni czy [...]

Witam mam pytanei ktore bialko jest lepszenei chodzi mi tak bardzo o porownanie ceny co jakosci bialka ,nie zwracajac zbytnio uwagi na cene DZIEKI -=NPC CreW=- FoReVeR

Witam.Mam prośbe jak sie bierze Metanabol(Mete)..Bo muj kolega niewie jak to brać...za pomoc wynagradzam sogami. Pozdro

co o tym sadzicie? jaki jest Wasz stosunek do tego? Pilka nozna to sport, gra sie o wielkie pieniadze, wiec trzeba wygrac, niewazne czy pomoze w tym sprowokowanie przeciwnika w jakikolwiek sposob, wazne zeby sie wygralo, takie jest moje zdanie...prowokowanie to tez rodzaj cwaniastwa, nie wszyscy opanowali do perfekcji ta sztuke, za co czesto sa [...]

tak mi sie jakos przestawilo że musze siedzieć do 4 rano żeby zasnąć wcześniej nie da rady, a mam na 8 rano do szkoly i ciężko mi wstać, a jak wstane i pojde do szkoly to jak wroce do domu to jestem nie przytomny i musze isc spac bo padam i jak wstane to znowu siedze do 4 rano i tak wkółko co tu zrobić żeby normalnie zasnąć koło 23 nawet 24 ale [...]

Miałem problem z nogami, udami i łydkami nie chciały wogule rosnąc na szczęście znalazłem rozwiązanie na uda duże obciążania z 12 15 powtużniami i się ruszyło a jak z łydkami walczę tak nadal nic nie mogę wskórać Może macie jakieś sprawdzone pomysły Łydki ćwiczyłem nawet trzy razy w tygodniu tylko się podcięły a ja potrzebuję masy