gif

Witam Kończę swój pierwszy cykl z propem. Działanie ok, jestem zadowolony - jednak popełniłem jeden błąd i za dużo wcinałem gainera po treningach. Na szczęście opamiętałem się już. Masa poszła znacząco, jednak masa na brzuchu również (strasznie szybko łapię tu fat- przez 2 mce przyszło 3 cm ) Teraz chciałbym przez następne miesiące delikatnie [...]

Witam! Mam 15 lat, od 2 tygodni trenuję. Do tej pory moja dieta a raczej je brak, to 3-4 posiłki dziennie, zazwyczaj o różnych porach. Stworzyłem sobie prostą dietę, bez liczenia kalorii itp. I. 7:00 - miska płatków pełnoziarnistych + szklanka mleka II. 10:00 - 2x bułka pełnoziarnista + szynka, ser żółty, pomidor III. 13:00 - jogurt IV. 15:00 - [...]

witam, mam takie pytanie co do propka, fake czy real? pozdro PS sory ze takie i w paincie ale spieszy mi sie

Witam!!! Piszę do was, ponieważ chciałbym zasięgnąć porady od osób które znają się w temacie w przeciwieństwie do mnie. Moim problemem jest 104kg wagi przy wzroście 180cm. Powinienem ważyć 80kg więc mam 24kg nadwagi, które bardzo pragnę stracić sam dla siebie. Czuję się w obecnym ciele źle, rok temu ważyłem 90kg i czułem się świetnie, bardzo [...]

Siema, mam pytanie czy można ułożyć sobie dietę w której generalnie do każdego posiłku będe dodawał gainera (chce sobie kupić MASS XXL TREC 4,8kg i mam zamiar jeść ok 200g dziennie). Oczywiscie podstawą będzie ryż i schab + jeszcze oliwa z oliwek. Wszystko byłoby w ustalonych proporcjach (ok 2g białka/kg 8gwęgli i 2tłuszczy) i podzielone na 6-7 [...]

Witam. Chcialbym dowiedziec sie, za pomoca jakich suplementow, zywnosci, skladnikow diety czy innych substancji mozna wplynac na zanik depresji? Jak dotad slyszalem, ze dobrze dzialaja np.: omega-3, zielona herbata, zen-szen, magnez, lecytyna. Stosowalem niedawno wyciag z dziurawca i wydaje mi sie ze nasilil on stany lekowe! Bralem tez ALC i nic [...]

Witam. Obecnie skończyłem 2 miesiące treningów systemem HST. Po tygodniu przerwy chce wrócić do splita. Będę ćwiczył 3 razy w tygodniu i zamierzam jeden dzień treningowy poświęcić na biceps i triceps i nie wiem jak rozplanować 2 pozostałe dni treningowe. Waham się nad dwoma wariantami: I zestaw: 1d:plecy+klatka 2d:barki+nogi 3d:biceps+triceps [...]

Witam, mam 16lat, od pewnego czasu (ponad pol roku moze wiecej) zauważyłem ze mam strzykanie w lokciach przy zginaniu rąk nawet jak zegne ''tak sobie''.... Od pewnego czasu zeczelem ''chodzic'' na silowne lecz z tymi lokciami niemoge zadnych cwiczen na ręce itp wykonac bez malego bólu i strzykania gdy np. podnosze ciezarki, podnosze na klate (max [...]

Witam mam kilka supli po terminie i z krótką data do spożycia: -ALRI regeneration x 864g.-styczen 2010r. -PREMIUM NUTRITION NO-XS 180cap.-styczen 2010r. -OLIMP acetosteron 100cap.-23 styczen 2010r. -VITALMAX creatin ethyl ester mega caps 120cap.-10 styczen 2010r. -VITALMAX creatin hmb synergy mega caps 120cap.-10 styczen 2010r. -VITALMAX taurin [...]

duzo juz było pisane o sile ciosu itp. jednak nadal nie wychodzi mi uderzanie ze skretem bioder...poprostu nie moze mi to wejsc w nawyk...i wogule nie wychodzi mi to skrecanie bioder..nie wiem czemu...nie piszcie mi ze to kwestia przyzwyczajenia bo jesli o to chodzi to juz jestem przyzwyczajony tyle ze własnie nic nie moge pojac z tego...nie [...]

Witam tak jak w temcie,potrzebuje twardego lancucha i patelni w miare taniej mysle ze ze 'srodkowej polki' oraz moje pytanie ogulnie jezdze na rowerze dla przyjemnosci ale lubie poszalec czy moge miec lozyska na zewnatrz oraz ile by to kosztowalo?? aha i jeszcze jedno jakis amortyzator dobry tez ze srdokowej poleczki?? widze ze temat zwalkowany [...]

witam od przyszlego tygodnia zaczynam cykl na shock & storm + bialko + zma apteczne + witaminki. storm mam zamiar brac 1 miarke rano a przed treningiem 1 miarke shocka. W dni nietreningowe tylko 1 miarke storma z rana. Ale pytanie mam glownie o bialko Optimum 100% Whey Gold ktore posiadam zastanawiam sie czy jest sens brac je po posilku [...]

Witam. Mam takie pytanie odnosnie dzialania zelu na ginekomastie - andractim. Chodzi mi o to czy zawarty w nim DHT działa pozytywnie czy negatywnie na zarost. Znalazlem w wielu artykulach ze DHT powoduje oslabienie mieszkow wlosowych ale znalazlem tez zesmarujac nim twarz pozna pobudzic zarost do szybszegi i lepszego wzrostu. Jak to wkoncu jest?? [...]

Czy spozywanie guarany(energon x 1000 activity)bedzie mialo jakis wplyw na wchlanianie sie kreatyny?Mam jeszcze troche tego energona, zaczalem dzisiaj cykl i nie wiem czy go brac 1 filizanka kawy zawiera 80mg kofeiny i jak wyczytalem na forum,jak sie jest na cyklu zaleca sie ja wypic z 3-4h przed kreatyna ale w takim wypadku gdzie kofeiny jest [...]

j/w Zmieniony przez - Pauleq w dniu 2006-03-31 08:24:24

witam. zalatwianie przez e-maila trwa dosc dlugo i mozolnie wiec zaloze posta. zamowilem ostatnio u Ciebie pare produktow, m.in.: tauryna Olimp MC 300 kaps. glutamina (pure + n-acetyl) QSE 1000 g których nie bylo. Daj znac kiedy juz beda. Ewentualne Twoje/moje uwagi itp. zamiescimy w poscie. Co do mnie to zalezy mi na tej taurynie, ewentualnie [...]

Oferuje doladowania SIMPLUS, 30% gratis. Doladowanie odbywa sie za pomoca uslugi TELEPRZELEW; nie przedluza waznosci konta i nie dziala w mixie. * Doładowanie o wartości 1zł za 0,70zł * Doładowanie o wartości 2zł za 1,40zł * Doładowanie o wartości 3zł za 2,10zł * Doładowanie o wartości 4zł za 2,80zł * Doładowanie o wartości 5zł za 3,50zł * [...]

Chowuje na tak zwane "męty wzrokowe" widze pajeczyn kreskiitp i moje pytanie jest nastepujace czy SAA moze poglebic chorobe gdyz przygotowuje sie do kolejnego cyklu i nie bardzo wiem co robic jesli miał ktos z tym stycznosc ewentualnie cos słyszał bardzo prosze o odpowiedz daje tu link do strony na ktorej wszystko jest opisane [...]

Kilka dni siedzenia na forum naprawdę pomogło, ale i tak pojawiają się wątpliwości, które chciałbym rozwiać, z Waszą pomocą. Coś o mnie: Wiek - 19 Waga - 55kg Wzrost - 170cm Oczekiwania - zwiększenie masy ciała Aktualnie trenowany sport - brak Wyliczone kcal ~ 2742 (bez uwzględnienia 1000 kcal, jakie chciałbym dodać przy diecie) BTW: B - 2,2g [...]

I posiek: 2 szkl. mleka + 200g ryżu + jabłko II posiłek twarożek farmerski + 1szkl. maślanki + banan III posiłek: 100g piersi z kurczaka + 250g ziemiaków + kompot IV posiłek: 4 jaja + kanapka z kiełbasą V posiłek: ryba smażona + surówka warzywna VI posiłek: 2 szkl. maślanki + 2 kiwi + 2 kanapki z serem To moja "dieta" chciałbym dowiedzieć się co [...]