przed treningiem

Witam potrzebuje jakiegoś dobrego supla przed treningiem żeby dawał kopa i ładnie pompował znacie może coś Zmieniony przez - hugo1991 w dniu 2010-07-08 06:51:23

Potrzebuje pomocy z dobraniem odpowiednich odżywek. Gram w piłke nożną i jestem obecnie w okresie przygotowawczym i potrzebuje odżywek na poprawę wytrzymałości wydolności tlenowej itd. Czytałem coś o beta alaninie, aakg i bcaa a wy co polecicie mi? Dodam jeszcze ze trenuje 5 razy w tyg piłkę nożna + 2 razy 40min na silce przed treningiem.

Witam mam puchę Horse Power i 60 tabletek kre alkalynu rowniez firmy Ultimate Nutrition ktore sie dawkuje jedną kaps rano i jedną przed treningiem i energon mam jeszcze. Jak mam to rozłożyć zeby byl porządny cykl zeby mi wystarczyło na 4-5 tyg a byl porzadny kop bo mi na tym zależy prosze o pomoc z góry dziekuję :) pozdrawiam i życze sukcesów i [...]

Jak przygotować kuraka i np rybe mintaja jeżeli nie może być smażenie ? może ktoś wytłumaczyć? nie mam zielonego pojęcia o gotowaniu. grill albo pieczenie słyszałem ale jak ;D? obiad po i przed treningiem nie może być tłusty czyli smażony czyli jak.

Jak szybko przyswajalna jest ta proteina ? Myślałem o piciu tego białka przed treningiem, aby mięśnie były dobrze odżywione podczas treningu który ma trwać 1-1,5 h, jednakże zastanawiam się, czy nie spowoduje zbyt dużego wyrzutu insuliny podczas ćwiczeń. Co o tym myślicie ? I jaki jest stosunek serwatki do białka jaja w tej odżywce ?

Panowie otóż wstaje do pracy o godz 3:30 a trening mam o godz 17:00,czyli po ponad 14h od wstania i teraz pytanie czy brac mete jak wstane a potem po treningu czy jakies 5-6h przed treningiem i potem po.Pytanie z dupy ale meta ma krotki okres półtrwania(ta wiem ameryke odkryłem ).

Hej.Czy dobrze będzie połączyc te dwa produkty na rzeźbie?Myślę o zakupie dobrego mono i do tego arginine jako dopalacz przed treningiem.Jakoś stacki mnie nie przekonują już.Co o tym sądzicie? Boję się trochę zalania na mono ale przy dodatkowych aerobach i diecie to chyba nie jest grożne co?

witam, mam problem z tego co wiem to 10g creatyny moze organizm wchlonac na dobe. zaczynam cykl na kre-alkalyn + nitrobolon2 , doradzono mi tak : DT RANO 3,5G kre-alkalyn PRZED TRENINGIEM 15G NITRO,PO TRENINGU 3,5G kre-alkalyn skoro organizm moze przyjac tylko 10g na dobe to jest chyba strata kasy ?? prosze o pomoc i dzieki z gory!

Siema koxy, wiec jak w temacie - czy warto polaczyc STORMA z kretka monohydrate vitalmaxa ?? czy jakos to zaprocentuje w treningu ? czy bedzie lepszy efekt koncowy bo takim polaczeniu ? i jak ew. z dawkami ? rano storm przed treningiem storm, po treningu mono ? i jak w Dni Beztreningowe. no to tyle pozdro

Witam mam 17 lat 175 wzrostu i 72 kg wagi maiłem już 2 cykle 1 na samym mono 2 CP+mono i teraz kupiłem cm3 360 tab i myślę nad zakupem kreatyny przed treningiem opartym na No i tu moje pytanie co polecacie? dietę staram się trzymać . Cykl przewidziany na masę i naciskiem na siłę myślałem nad małym nitrobolonem energizer 550g

Witam, bardzo dawno robilem cykl kreatyny (prawie rok temu) dostalem w prezencie kredke i teraz nie wiem kiedy ja wmontowac tak naprawde %) z rana naczczo pije bialko, przed treningiem pije przedtreningowke (aktualnie napalm) z bcaa, po treningu carbo z bcaa, po treningu bialo i prosze o porade kiedy najlepiej wmontowac porcje kreatyny ?

1Platki owsiane rodzynki jablko 2Chleb razowy twarog poltlusty wedlina jajko warzywa 3Ryz brazowy piers oliwa z oliwek przed treningiem 4Kasza piers oliwa z oliwek banan po treningu 5Jajko ryba twarog tran Mam do tego BCAA Bialko i Omega3 gdzie to najlepiej wkleic i w jakich dawkach w diete zeby mialo sens i najlepsze dzialanie???

Mam pytanie. Po treningu silowym robie aeroby 35minut a nastepnie 5minut katuje brzuch. Czy cell pump brac miedzy silowym a aerobami czy dopiero po wszystkim? Nie chce brac cell pump przed treningiem, dlatego w gre wchodzą tylko te dwie opcje. Poradzcie - dzieki

Tak jak w temacie od jakiegoś czasu zacząłem chodzić na siłownie co dzień po dwie i pół godziny pracuje często do 17 więc nie mam kiedy nawet uzupełniać tego białka prosiłbym również o instrukcje kiedy je spożywać czy przed treningiem czy po.

Witam. W jakim odstępie czasu brać kreatynę i przedtreningówke? Kreatynę biorę przed treningiem i po treningu. Łączyć to razem czy kreatynę wcześniej? Kreatyna to Mono z K** a przedtreningówke to Napalm

dawkowanie AAKG Treca?? dt:6kapsow przed treningiem,2 po trenignu a w dni wolne od treningu?? dziekuje z gory :)

Gdzieś ostatnio w jakimś arytkule przeczytałem że przed treningiem dobrze wziąć "Białko Serwatki". A co to jest np. jaki produkt?? i ile danego produktu zjeść ? Pozdrawiam i z góry dzięki za odpowiedzi

Witam wszystkich. Kupilem monohydrat i mam pytanie dotyczace dawkowania mam ja brac rano na czczo i 30-20 min przed treningiem tylko chcialbym chodzic rano na silownie i teraz nie wiem kiedy to brac . Zalozmy ze wstane o 7 a ide na silownie na 9 i mam to wypic zaraz po wstaniu i potem o 8:30 czy jakos inaczej ? Dziekuje za odp.

Witam. Mam następujące suplementy: mono,cytocell, Carbo, nitrobolon energizer, Chce się upewnić czy mam dobre dawkowanie. DT 5g mono rano przed treningiem Porcja nitrobolonu po treningu Porcja Carbo + porcja Cytocella DNT 5g mono rano W DT myślę że mam wszystko ok. tylko Zastanawiam się czy w DNT dorzucić mono?? jak sądzicie?

Mam pytanie Czy stosując NO booster przed treningiem, z czasem przyjmowania jego skuteczność maleje, tzn. im dłużej go przyjmujemy tym słabiej działa (tak jak ma się to w przypadku kofeiny)? I drugie pytanie czy NO boostera przyjmuje sie cyklicznie czy mozna go stosować stale?