przed treningiem

aakg? Dodałem właśnie do suplementacji ale tak skromnie 50mg wchodzi przed treningiem %-)

[...] 16kg Dzisiejszy trening wszedł świetnie, szarpnąłem się na 170kg na skosie i nawet, nawet bez tragedii, jakby za dwa tygodnie poszło 5 razy byłbym już zadowolony %-) Poszło przed treningiem fury, dostałem "próbkę" od Erwiego. Nie wiem ale jakoś nie czuje zbytnio już tych przedtreningówek... chyba wszystko za słabe dla mnie. Dzisiaj jak na razie [...]

normalnie 3-5 zabiegów raz w tygodniu na podwójnej głowicy - to ostatnie ważne,ja miałem 7 trening oczywiście bez p******enia z tym,że fala robiona tak,żeby nie była dzień przed treningiem nóg

[...] 17 x 190kg 9. Łydka na maszynie ze stosem - 18 x 70kg - 18 x 70kg - 18 x 70kg Cardio na czczo: 40 min Cardio po treningu: 20min Co do samego treningu. Znowu odczuwam strach przed treningiem nóg %-) chce go zrobić jak najlepiej i mam stresa... xD W sam trening wszedłem świetnie, prostowania weszły super, bułgary jeszcze lepiej, przysiad... nie [...]

[...] 15, 13, 13 8. Odwodzenie na maszynie 22x150kg, 18x150kg 9. Allahy 20x56kg, 18x56kg, 16x56kg 10. Unoszenie nóg lub spiecia 3 x max Cardio: brak Bardzo dobry trening, jestem zadowolony, choć już przed treningiem nóg wchodzi lekki stresik %-) Kolacyjka 120g ww....:-D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/11/23/13628325_IMG_20181123_230521.jpg

próbowałeś to porozciągać przed treningiem ? ;-)

[...] o zastąpieniu tego jabłka dodatkowymi 25g miodu :D Drugi potreningowy też spoko 100g ryżu, 50/75g kleiku, 100g banana albo 50g dżemu 100%. Najgorzej z objętością to przedtreningowy ;) 175g jaglanych zblendowanych z 100g banana i robi się sporo ale jest mega dobre haha tu może bana zastąpie rodzynkami. Masz rację Wiktor z tym cukrem nie [...]

[...] -odwodzenie na maszynie 20x150kg, 22x120kg -łydka na suwnicy siedząc 20x180kg, 18x180kg, 16x180kg -allahy 3x48kg Cardio: 45 min na czczo Oczywiście stsndardowo stres przed treningiem. Z jednej strony to pozytywne uczucie, a z drugiej nie do końca bo człowiek nie chce się zawieść. Jednak poszło całkiem dobrze. We wszystkich głównych [...]

Kawa przed treningiem, sól do intra i nic więcej nie potrzeba xD hehe :D :D

Intra to już inna bajka, zamówiłem sobie ten Ostrovit, choć wiem że to bardziej dla głowy:D niż dla samego efektu, lubię coś wypić przed treningiem od tak po prostu. No i jak piszecie równie dobrze można samemu taki mix zrobić.

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2019/6/24/14765296_20190624_170209.jpg Micha przed treningiem. - płatki ryżowe - na górę jajecznica z białek jaj - izolat - banan Chyba bym nie miał problemu z przejedzeniem tych węgli %-) Teraz tak naprawdę chodzę głodnawy %-)

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2019/6/24/14765296_20190624_170209.jpg Micha przed treningiem. - płatki ryżowe - na górę jajecznica z białek jaj - izolat - banan Chyba bym nie miał problemu z przejedzeniem tych węgli %-) Teraz tak naprawdę chodzę głodnawy %-) Jeszcze kilka lat temu na tamte trendy jakbyś 1kg ryżu ed xd dobrze ze trendy się [...]

12.10.2019 Pull 1.Wiosłowanie sztangą nachwyt 10x60kg, 10x80kg, 10x100kg, 10x120kg 2.Wiosłowanie jednorącz neutral hammer 10x30kg, 10x40kg, 10x50kg, 12x60kg 3.Ściąganie neutral wyciąg górny 10x22,5kg, 10x26kg, 10x31kg, 12x36kg 4.Szrugsy sztanga 10x80kg, 10x100kg, 10x120kg, 12x140kg 5.Odwrotne rozpiętki w bramie 20x2,5kg, 18x2,5kg, 12x5kg [...]

24.09.2020 Nogi 1.Uginanie leżąc 4x9 2.Hack przysiady 4x7 3.Wypychanie na suwnicy 4x9 4.Uginanie jednonóż leżąc 4x12 5.Prostowanie ławka rzymska 4x12 6.Przywodzenie 4x12 7.Łydka na suwnicy 4x12 Im większe ciężary przy nogach tym większy stres przed treningiem %-) wszędzie dołożone, a zapas większy niż się spodziewałem.

Po smakowych miałem tak jak mówisz. Odbijanie się i blok apetytu. Eaa Ostrovia bezsmakowe i było po problemie, ale też Wiktor mi wywalił w końcu i czuje się najlepiej na wodzie i przed treningiem kreatyna z cytrulina i kawą

[...] hantlami leżąc 3x15x13kg 4. a) uginanie oburącz ławeczka 75 stopni 3x15x10kg b) prostowanie przy wyciągu liną 3x20x7kg 5.Unoszenie jednorącz przy wyciągu 3x15x2 Dzisiaj przed treningiem poszła czysta efka w tabsie, nigdy czystej nie brałem, odczucia w sumie pozytywne ale spodziewałem się troszke więcej %-) cena w aptece tez jest zaporowa...

[...] 12x50kg, 10x50kg Obawiałem się tych nóg przez moje plecy, jeszcze dzisiaj przenosiłem krawężniki po 120kg i później nie było miło. Jednak po samym treningu, jak i podczas nie czułem ich specjalnie, a było zdecydowanie lepiej niż przed treningiem %-) Trening robiłem z moja luba, lepiej szło tak niż gonienie do niej i poprawianie co chwile xD

[...] 14x100kg, 13x100kg -Hack squat 9x140kg, 8x140kg -Wypychanie suwnica 9x340kg, 8x340kg -Uginanie jednonóż leżąc 14x30kg, 12x30kg, 11x30kg -Łydka na suwnicy poziomej 15x140kg, 13x140kg, 12x140kg No i trening wszedł świetnie, przed treningiem zaliczyłem drzemkę i czułem się mocno średnio, myślałem, że będę przyje**** ale jednak się obudziłem

Zrobie nastepujaco, 20 kapsulek bcaa przed treningiem (moja waga to ok. 100kg). Tylko pytanie, czy spozyc je razem z 100% pure power, czy moze bezposrednio przed treningiem? Kolejne pytanie, czy jest sens spozywania bcaa w dni nietreningowe? Co do leucine carboplus v2, lepiej podczas czy zaraz po treningu?? No i ostatnie juz chyba pytanie, czy w [...]

Pierwsza rano ok 30min przed śniadaniem... druga 30min przed treningiem... możesz także stosowac ale nie więcej niż 6caps dziennie... w zależności od pory kiedy trenujesz możesz np. przed śniadaniem 2caps, przed obiadem 2caps i przed treningiem 2caps ale to już zależy od tego kiedy trenujesz sam musisz sobie to jakoś rozplanować... pozdro