przed treningiem

witam mam pytanie mógł bym brać kreatyne na 3 porcje 2 kaps rano na czczo przed treningiem 2 kaps po treningu 4 kaps? mam 167 cm wzrostu 58kg 15 lat

1. Czy mogę połączyć BCAA wraz z beta-alaniną przed treningiem? 2. Jest sens rozpuszczania białka z kreatyną w mleku?

Trenuje rano na czczo siłowe +cardio. Chce wprowadzić Bcaa i białko. Stosować bcaa przed treningiem, a białko po treningu?

czy bieganie 15 minut przed treningiem i 30 minut po treningu rowerka pomoze troche z zrzuceniu tluszczu?

witam mam pytanie jak dawkowac NOV IV. czy wystarczy miarka przed treningiem i zwiekszac w razie potrzeby ? pozdr.

Jak w treningowe biorę przed treningiem plutonium , a po createston , to starczy krety ? czy rano dać 5g mono ?

Siema! Chciałem się zapytać czy mogę jednocześnie brać 5g kreatyny | rage przed treningiem?

mam l-glutamine z dextrosa zakupioną tylko nie wiem ile czasu przed treningiem mam ją brac ktoś podpowie??

mam pytanko do specjalistow czy bicie worka przed treningiem jako rozgrzewka 15 min pomoze zbic troszke brzuszka?

Witam. Mam pytanie. Jajecznica przed treningiem a ser biały po czy może na odwrót? Innych opcji nie chcę

Ile minut przed treningiem mam brac bcaa ? ;d

Jak w temacie Co odpowiednie dla mnie przed treningiem? Wyczytałem ze boostery azotowe? Liczę na Waszą pomoc

witam kupilem sobie suplement no-xplode zarzywam go przed treningiem ,mozna dolonczyc do tego bsn cell mass po treningu?????????

Witam, jakie suple doradzicie na redukcje? Myślałem o białku, coś pobudzającego przed treningiem, witaminy, spalacz. Co o czymś takim sądzicie?

MAM PYTANKO CO NAJLEPIEJ WZIĄŚC PO TRENINGU JAK PRZED TRENINGIEM BIORE VPX CZYLI SHOTGAN I SYNTEZAIS

Witam mam pytanie czy moge brać na raz hmb z creashot z activlab'a ?(na raz wypic to i połknąć tabletek 30 min przed treningiem)

Witam co polecacie na sile I pompe przed treningiem cos bez dodadku kreatyny ?

5g przed treningiem i 5g po treningu czy to odpowiednie dawkowanie kreatyny?

Witam. Ile tabletek aminokwasów wziąć przed treningiem? Firmy (Gear) Na dodatek biorę białko 1 miarkę po treningu. Pozdrawiam.

witam jak to dawkować ? czy opłaca się pic carbo zaraz przed treningiem i w czasie treningu?