przed treningiem

[...] czego, wole jednak nie ryzykowac, ze jednak nie wybudzi....). Natomiast np. humalog moglby pojsc PW i o 24.00 szedl bym spokojnie spac. Z drugiej strony gdybym wzial eRke przed treningiem i szybko sie uwinal, to szczyt przypadl by akurat po treningu i o 24 moglbym isc spac. Druga dawka bedzie szla z rana. Tu pojawia sie precyzyjne pytanie [...]

[...] Rodzynki 30g 1* całe jajko klasy L (około 68g) 2 białka jaj klasy L Posiłek 2 (10.35) Pierś z kurczaka 160g Ryż brązowy 100g Olej kokosowy 5g Świeże pomidory 250g Posiłek 3 (przed treningiem) (16.00) Pierś z kurczaka 160g Kasza jaglana 100g Olej kokosowy 5g Świeży ogórek 250g Posiłek 4 (po treningu) (18.30) Polędwica wołowa 160g Ryż biały 100g [...]

[...] a teraz dieta :D I - 7.20 płatki owsiane - 100g mleko 1,5% - 200ml rodzynki - 30g II - 11:30 jedna kanapka ciemne pieczywo - warzywa - ser zółty/szynka III - 14.30 - przed treningowy ryż brązowy - 50g pierś indycza - 150g warzywa gotwane na parze oliwa - 10g B:35, T:12, W:38 IV - 16.00 - po treningowy I Serwatka OSTROWIA WPC 80 30g [...]

[...] DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: kreatyna CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: czasami AAKG przed treningiem *************************************************************** Witam, wiec tak mam pytanie odnosnie planu treningowego. Do tej pory mialem splita 4x w [...]

[...] mono DT 5g rano, 5g po treningu WPC 30g do jednego posiłku, 30g po treningu carbo 60g po treningu flexit 10g do śniadania show time 5g przed treningiem gliceryna :-P to będzie chyba wszystko, jeśli o czymś zapomniałem to przepraszam Tak więc jedziemy Panowie!!! Zmieniony przez - xmejux w dniu 2012-10-22 [...]

obecnie jestem w trakcie budowania masy, na cyklu CP+mono. Robie po treningu 35 minut Aerobów, żeby sie za bardzo nie zalać przed wakacjami. PRzed treningiem biore porcje CP, Instruktor na siłowni zalecił mi abym po treningu siłowym a przed Aerobami łykał sobie 5 mega caps OLIMPU BCAA. JAk myslicie ?? tak bedzie dobrze ?? czy przed treningiem [...]

[...] lub warzywa na parze. Bądź pół torebki ryżu brązowego, jeden filet ryby miruny usmażony z przyprawami na małej ilości oliwy z oliwek i marchewka z groszkiem. Podwieczorek: przed treningiem banan lub koktajl mleko sojowe z bananem. Kolacja: dwie kromki razowego z chudym twarogiem zrobionym ze szczypiorkiem oraz papryką, kubek herbaty z cytryną. [...]

ok minęło już 4 tygodnie od mojego ostatniego cyklu na kreatynie, teraz mam do wyboru BEZKREATYNY - PlasmaJet - przed treningiem White flood - 30 min przed śniadaniem, DNT - WF rano i 8 godzin póżniej KREATYNOWY - Wtf pumpd/chaos przed treningiem , Cell Mass po treningu, jakieś mono bym dokupił i brał rano na czczo i w porze treningu w DNT jak [...]

[...] do ok. godziny po przebudzeniu Makrela wędzona z chlebem Pół makreli wędzonej ok.125g 2 kromki chleba graham + brzoskwinia Ufo/mandarynka 2. II Śniadanie ok.4 godziny po poprzednim posiłku Kanapki z masłem orzechowym z nerkowca 4 kromki chleba graham 2 łyżki stołowe masła orzechowego z nerkowca bez cukru i soli (ok.40g) Odrobina jabłka [...]

[...] miesięcy ale już na masie). Nie wiem do końca kiedy przybić hormon w dnt i dt… do tego czytałem ze po iniekcji przez 1h nie można jeść, wiec jak to zrobić w dt kiedy 2h przed treningiem jem? Jaka opcje wybrać? 1. Dt: hgh rano na czczo, za 1h śniadanie i po śniadaniu za 1,5h trening, + dnt hgh 1h przed snem 2. Dt: hgh rano na czczo, za 1h [...]

[...] rano na 7.00, a rano nie mam apetytu, aby zjeść porządnie. ODŻYWKI: Olimp BCAA xplode powder OLIMP GAIN BOLIC OLIMP 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE BCAA na pewno przed i po treningu Gainer i białko jako uzupełnienie gdy potrzeba, ale: Czy będzie dobrze, jak rano wypije gainera przed treningiem (wieczorem syta kolacja z duzą ilością [...]

[...] wspierać redukcję tkanki tłuszczowej. Preparat nadaje się zarówno do cyklicznej jak i stałej suplementacji. Sposób użycia: 3 kapsułki dziennie. W dni treningowe 45 minut przed treningiem i bezpośrednio po treningu. W dni bez terningu dzienną dawkę można podzielić na 3 porcje. Skład: 1 kapsułka zawiera 1000mg związku Creatin HMB, 4,14mg [...]

[...] HMB ( β-hydroksy-β-metylomaślan wapnia) występującą naturalnie w organizmie jako produkt rozpadu aminokwasu egzogennego - leucyny. HMB efektywnie chroni tkankę mięśniową przed rozpadem oraz nasila spalanie tłuszczów obniżając przy tym poziom cholesterolu. Substancja jest szeroko stosowana przez sportowców wielu dyscyplin, gdyż wspomaga wzrost [...]

[...] substancji aktywnych i tlenu. Pojawia się tzw. efekt napompowania mięśni. N-Acetyl-L-glutamina - szybko przyswajalna forma glutaminy, która skutecznie chroni mięśnie przed katabolizmem i sprzyja procesom syntezy białek mięśniowych R-ALA , kwas guanidyno propionowy, siarczan wanadu - to substancje, które wykazują działanie imitujące [...]

[...] objętości komórek mięśniowych Zalecane dawkowanie Sposób użycia Scitec Attack: Wymieszaj jedną porcję suplementu z 300-400 ml zimnej wody. Wypij napój kreatynowy 30 minut przed treningiem jeśli nie stosujesz innych środków zwiększających tlenek azotu. Jeśli takie stosujesz wypij suplement Scitec Attack natychmiast po treningu. Dla maksymalnego [...]

Witam na wstępie dodam że mam pracę fizyczna 8-10h dziennie. Siłownia 2x w tyg może 3x ale to rzadkość. Brałem rok temu przed treningiem cytruline, betaalanine kreatynę i ćwiczyło mi się dobrze w porze wieczornej ale czułem się wystrzelony i problem z zasypianiem dość poważny. Nie raz leżałem do 1 w nocy nie mogąc zasnąć. Od 2 tyg zacząłem znów [...]

[...] mi dokladnie o zrzucenie oponki)tzn troche tu na forum juz poczytalem,ale np bieganie mi nie pasuje ze wzgledu na moj plan dnia i wogule...moge cwiczyc na silowni,przed treningiem silowym no i wlasnie tam nie ma bierzni...same brzuszki na skosie starcza??pewnie nie wiec co dodac??unoszenie nog przy drabinkach??skrety tlowia ze [...]

[...] MEGA CAPS. Niewiele Wszystko OLIMPU. Chciałbym abyście ocenili czy prawidłowa będzie ta suplementacja. Gainer 2x 90g, rano po sniadaniu i po treningu Białko 2x 40g, przed treningiem miedzy posilkami, przed snem Kreatyna 2x 4kaps., rano na czczo i przed treningiem, w dni nt w czasie treningu I mam jeszcze pytanie odnośnie tego czy mogę [...]

[...] temat u Wyliczyłem zapotrzebowanie i wyliczyłem makroskładniki . Trochę o Mnie Wiek: 19 Waga: 62 Wzrost: 180 Budowa: Ektomorfik, jakieś tam mięsnie widać przed treningiami to była tragedia :) niedługo postaram się dać zdjęcia. Aktywność Fizyczna : Trenuje MMA (Trochę boksu, trochę zapasów, i największą liczbę treningów [...]

WITAM jestem na cyklu kreatyna vitalmaxa 500 g w dawkach 20 g dziennie t.j.10 g przed treningiem 10 g po . w srod (5 kwietnia) mam zamiar kupic cell pump 450 g i brac to razem z kreatyną czy dobrze bedzie : rano Cp 9 g przed treningiem Cp 9 g po treningu mono 10 g byc moze do tego doloze jeszcze anabolic amino 5500 z olimpa w dawce 6 przed 6 po [...]