przed treningiem

Witam, to jak jest w końcu z dawkowaniem "Cutting Edge" przeczytałem różne opisy, przed treningiem, PO jedzeniu, PRZED jedzeniem, na czczo.... 4 kaps, 3 kaps nawet 6 wyczytałem. Pogubiłem się, co wiecie?

Pytanie mam odnośnie drugiej porcji venom ktora powinienem wziasc na 30min przed treningiem ale chcialbym tez stosowac mesomorph przed i czy to w jakis sposob nie koliduje, moze to jakos inaczej rozplanowac?

[...] i powoli się opuszczam (jakieś 3-5s). Generalnie zauważyłam jakaś poprawę,jestem w stanie wykonać więcej powtórzeń niż tydzień temu,ale jeśli chodzi o pełne podciągnięcie to przed treningiem mój maks to 3 prawidłowe powtórzenia,a obecnie...0. Nie wiem z czego to wynika,byłabym wdzięczna,gdyby ktoś mógł mnie oświecić w tej kwestii. Razem z [...]

[...] ankiecie , planuję zrzucić zbędne kilogramy tłuszczu , ułozyłem plan FBW i prosze Was o opinie , ewentualne korekty. Treningi planuję rozpoczynać cardio na bieżni 10-15 min przed treningiem i jako rozgrzewka . A oto plan :) A. 1. Przysiady 5x10 2. WL hantlami 4x10 3. Wiosło nachwyt 4x10 4. Podciaganie podchwyt 3x max 5. Uginanie hantlami z [...]

mam pytanko! mam bcaa aminokwasy ktore biore 30min. przed treningiem a dwa dni temu dokupilem sobie dorian yates nutrition noxpump ktore tez sie bierze 40min. przed. i zastanawiam sie czy moge je mieszac razem i brac w jednej porcji?!

[...] kromek i do tegokoło 100 gram piersi lub schabowego w tej kanapce : D 3.......posiłek koło 13 godziny około 5 kromek tego chlebka+ troche szynki z indyka i 30 gram białka przed treningiem z 30 minut też z 20 gram białka i carbonox z olimpu chyba że zdąże zjeść obiad traning o godzinie około 17-16:30- po treningu odrazu z 50 g carbo 4/5- zależy [...]

Poszukuje naprawdę solidnego Termogenika który będzie solidnie podwyższał temperatura ciała. Biorę obecnie przed treningiem 10g S.A.W' a z Trec'a i mogę go odstawić jeśli będzie jakaś kosa ze spalacza x). Większość suplementów rekomendowanych przez sklep SFD/*FD na mnie działa, potrzebuje czegoś mocniejszego. 11 MIESIĄC Redukcji.

Jak bierzemy thermo speeda taj jak zaleca to producent czyli przed sniadaniem i obiadem czy lepiej brac np przed treningiem aerobowym czy wtedy efekty beda lepsze

[...] dawkowanie Zmieszać 1 porcję 1,25g (1/3 miarki) z 150ml wody lub soku. Nie przekraczać zalecanych dawek! W dni treningowe : 2 porcje dziennie (z czego 1 porcja na 1 godzinę przed treningiem oraz 1 porcja 30minut po treningu) W dni nietreningowe: 2 porcje dziennie. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Creatine HCL Porcja 1,25g(1/3miarki) Ilość [...]

[...] to jem ryz,pomidory i piers z kurczaka,alvbo czasami spagetti z miesem drobiowym itd,albo cos z duza liczba weglowodanow jak nie chce mi sie jesc obiadow,np kaszki; ok17:00 przed treningiem pije gainera ok 40 g po treningu od razu czyli ok 19tej , 20 tej 6 capsow amino max 6800 i carbo 30g pol godziny po treningu bialko z vitalmaxa ok 30g [...]

[...] 250g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 36g Ryż biały 100g Dżem z czarnych porzeczek niskosłodzony 18g III posiłekm (przed treningiem) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Ryż biały 200g Marchewka z groszkiem II 150g Orzechy arachidowe [...]

[...] g Jaja kurze całe 200 g Warzywa (szczypiorek, rzodkiewka) B-66 T-31 W-13 Kcal-595 2 posiłek Schab 100g Szpinak 100 g Orzechy włoskie 30 g B-39 T-43 W-12 Kcal-568 3 posiłek (przed treningiem) Pierś z kurczaka bez skóry 100 g Ryż brązowy 50 g Oliwa z oliwek 20 g B-25 T-22 W-39 Kcal-436 4 posiłek (bezpośrednio po treningu) Odżywka białkowa 35 g [...]

[...] Chleb żytni razowy (140 g) Masło ekstra (10 g) Szynka z piersi z kurczaka (40 g) Mleko spożywcze 2 % (250 ml) III posilek - 14:30 Jeden banan (ok 120 g) IV posilek 16:00 (przed treningiem) Ryż biały (50 g) Pierś z kurt (150 g) V posiłek 19:30 (po treningu) Ryż biały (50 g) Pierś z kurt (150 g) VI posiłek 21:30 Pomidor średni (ok 150 g) [...]

Witam:) chcialbym zapytac czy ktos z was stosowal kiedys tussipect w formie plynnej przed biegiem? jak tak to jak to dziala, z czym to sie pije, jaka ilosc i jaki czas przed treningiem czy moze w trakcie?

[...] juz do czynienia z roznymi specyfikami ale z "efedrynowatymi" sie nie spotkalem. Moje pytanie jest takie.Jaka ilosc Tussipectu(ile tabletek) musialbym zazyc i jak dlugo przed treningiem zeby dostac odpowiedniego "kopa" oczywiscie bez przesady,nie chce chodzic wyj**any jak na jakims speedzie.Jesli to jest wazne odnosnie dawkowania,to waze 102 [...]

Witam drogich użytkowników :-) Mam prośbę odnośnie oceny i ewentualnych poprawek mojej diety, która ma służyć ładnemu ciałku , tzn schudnięciu :-P każde uwagi są dla mnie ważne : 6:50 50g płatków owsianych z dodatkiem orzechów włoskich i migdałów (tak po ok.10g) i łyżka gorzkiego kakao z mlekiem 0,5% ok.300ml 9:25 2 kromki chleba orkiszowego, [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie chciałbym przedstawić swoja diete która przez ostatni miesiąc stosuje a was jako specjalistów chciałbym prosic o ewentualna poprawe. Wiek:20 lat Waga:96 kg (sporo tłuszczu na brzuchu,ale także troche mięśni ogólnie ) Wzrost:177 cm A teraz dieta chociaż z góry przepraszam za łopatologiczne przedstawienie [...]

[...] że wraz z waszą pomocą uda mi sie zmodyfikować plan i uda się wraz z odpowiednią dietą uzyskać kilka kilogramów więcej. Myślę, że jest to możliwe. Do rzeczy (oczywiście przed treningiem rozgrzewka, po stretching): Wtorek (ma być nastawienie na biceps i plecy): Drążek 5serii, tak aby zrobić razem ok. 30powt, Ściskanie nadgarstka 5po20, [...]

[...] 11:30 cycek 80-100g 100kcal/ 1.3g tl/ 21.5 bialka surowka z warzyw + oliwa 130 kcal/ 15g tl razem 230 kcal/ 16.3g tl/ 21.5g bialka --------------- 3 posilek 15:00-16:00 (przed treningiem) cycek2 80-100g 100kcal /1.3g tl/ 21.5g bialka kasza gryczana 100g 336 kcal/ 3.1g tl/ 70ww/ 12.6g bialka razem 436kcal/ 4.2g tl/ 70ww/ 34.1g bialka [...]

[...]   Dzień II PULL:   1. Uginannie nóg w leżeniu 12/12/12 2. MC 8/8/8/6 3. Przyciąganie linki wyciągu dolnego 12/12/12/10 4. Unoszenie talerza w prżód 12/12/12 5. Uginanie przedramion z supinacja 12/10/10 6. Uginanie przedramienia w oparciu o ławke 12/10/10 7. Wspięcia na palcah 20/15/15/12    Dzień III PUSH:   1. Wypychanie na suwnicy 10/8/8/6 [...]