SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed treningiem

  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] rowniez wykonywac na rozne psosoby ale ja proponuje pomiedzy seriami robic 50s.-1,5min przerwy odpoczynkowe. Tak Giszman dobrze zrozumiales wykonanie w.w. cw. Proponuje przed treningiem NOXtreme+XtremeBCAA+NAG tj 0,5h. Na 15min przed koncem treningu XtremeStack+Xtreme BCAA+NAG ,10-15min po treningu 100%Whey tj 0,5g/kmc +vitargo 1g/kmc. 40min [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-11 17:28:35 Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 14 30 PRZED TRENINGIEM Kasza jęczmienna perłowa 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Oliwa z Oliwek 5g 15mgCynk + 800mg VIT C Coffeina w Capsach 200mg 15 Min przed BCAA - 1g/10Kg MC PO TRENINGU (bezpośrednio) WHEY 0,5g Białka na KMC ~42g Ryż biały paraboiled 100g BANAN 100g +500mg VIT C 45min później Pierś z Kury/Wołowina 200g [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-26 17:33:46 Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] A co mozna jesc to? Przeciez napisalem Ci diete Tak mozna spozywac posilki co 2-2,5h. Mozna tez wstac sporzyc posilek i dalej polozyc sie spac. Koko d.t -na czczo 5gmono -przed treningiem stack tj 0,5h d.n. -na czczo mono j.w. -0,5h przed 4posilkiem stack Pudzian mozesz o ile twoj lekarz nie ma nic przeciwko temu Choc ja wypijalem tego typu [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-04 18:40:23 Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] tj. do 1, 3 i 6posilku. jezeli jednak miales kiedys przyjemnosc brac TT to mozesz posunac sie o krok dalej i przyjmowac go w dawce 500mg do kazdego posilku. -Zma 3-4kaps przed snem -Stack kreatynowy np Xtreme Stack mozesz rzyjmowac: *rano na czczo 1porcje *na 0,5h przed treningiem 1porcje d.n *na czczo 1porcje *w porze okolotreningowej [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-07 17:53:07 Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] (zależy co jest) +Czasem 200g kefiru (przyprawy: cynamon, słodzik, aromat) +wapń/czosnek kaps I Kasza/Ryż/Makaron pełne ziarno Pierś z Kury 100g karkówka 100g warzywa II przed treningiem Kasza/Ryż/Makaron pełne ziarno 160g kuraka 5g oliwy z oliwek 15mg Cynk + 800mg VIT C +Magnez/aspargin 20 min przed No booster + 8g BCAA 5min do końca [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-10 14:13:04 Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] w błąd...zależy jaką postać masz witaminy C - zwykła witamina tabl, czy np OLIMP Gold-Vit C 500 plus / 30 kaps./500mg (witaminke olimpa bierze się raz na dzień) Ogólnie przed treningiem można by wziąć ciut więcej bo wpływa na kolagen tj. główne białko tkanki łacznej, no i przed spaniem bo uwalnia kwas mlekowy i przyspiesza regenerację [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-22 10:19:11 Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok 1g przed treningiem 1g przed snem dzieki wielkie :]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-22 16:59:34 Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie oto chodzi z czego wynika bo troche namieszałem.. tylko problem w tym, że nie jestem w stanie po treningu 200G ryżu w siebie władować... przed treningiem 200G makaronu pełnioziarnistego i w posiłku potrenigowym musi być koniecznie ryż?? nie podchodzi mi całkowicie.Hmm to powiedzmy tak biorę kreatynę na cczo przed śniadaniem i kolejna porcja [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-07 22:25:59 Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ze jezeli zawodnikowi nie dostarczamy co najmniej 1,5g vit C to tak jakbysmy go powoli niszczyli. Ja uwazam ze w naszymsporcie smialo mozna sie pokusic o przyjmowanie 1g przed i 1g po trenigu(stres oksydacyjny). A w dawkach 200-300mg mozna przyjac jeszcze 2-3*dziennie z posilkami, oczywiscie w dawkach podzielonych. Vit C to krolowa vitamin [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-23 20:38:59 Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam Panie Jacku Ja z małym Pytaniem Planuję lekką poprawe sylwetki Jeżeli chodzi o dietę to dobrze reaguje na KETOZE ale mam kilka egzaminów przed sobą a bez WW ciężko mi się skupić więc zostaje mi Niskotłuszczowa wg Pana zaleceń Plan Diety ułoże w najbliższym czasie, jednak bardziej interesuje mnie suplementacja Planuje na ok 6-8 tyg [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-26 17:42:01 Liczba szacunów: 0
  • $#^%$GYFGE$^%$@%^R& SPAM!%)

    Post
    Odżywki i suplementy

    peepeek sam nie wiem kiedys mialem 30g 10 wzialem przed treningiem i pompa kozak 10 wzialem przed ruchanskiem i faja cala w zyłach i twardziel straszny 10 matka mi wy***ala jelsi nie syntrax to wezme aakg z Vitala lub z Trec'a

    Odpowiedzi: 2956 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-17 00:09:00 Liczba szacunów: 0
  • Jak to polaczyc??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nitro II Energized? Jak tak to troche mało. DT 8 kap. reactora przed śniadaniem porcja Nitro przed treningiem porcja Cell Pumpa po treningu DNT 8 kap. reactora przed śniadaniem, porcja CP w porze około treningowej. Jak skończy ci się Nitro to wal dalej CP ale przed treningiem. Dieta mam nadzieje jest? Pozdro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2008-01-13 22:19:32 Liczba szacunów: 0
  • Jak to brać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    a czy ta tauryne choidzi mi o 2 raz to moge wziąść przed treningiem zwłaszcza przed treningiem sw w celu zwiększenia wydolności, czy jednak po?i to samo pytanie co do siłowni czy można brac przed nią

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1656 Data: 2005-09-27 14:35:38 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje pomocy

    Post
    Trec

    [...] treningowe - 4 kapsułki CM3 do I-ego posiłku - 4 kapsułki bezpośrednio po treningu Dni wolne - 2 x 2 kapsułki do posiłków z mięsem AAKG Dni treningowe - 4-6 kapsułek 30 min. przed treningiem Dni wolne - 3 kapsułki 30-60 min przed snem Skoro już masz Tribulon Dni treningowe - 2 kapsułki 30 min. przed treningiem Dni wolne - 2 kapsułki 30 min. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2010-10-16 11:26:12 Liczba szacunów: 0
  • TieS91-Gorące Lato s94,107,113

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Wyciskanie http://www.youtube.com/watch?v=4TkQuLCNENY Chcialem dodac jeszcze ze w kazda niedziele chodze na basen (plywam 20 min bez przerwy) przed i po treningu 10 min areo tzn worek +skakanka 3 min Micha trzymana jak zawsze wiadomo rano jaja owies przed treningiem wolowe klopsy z chlebkiem wieloziarnistym po [...]

    Odpowiedzi: 1291 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-31 07:51:13 Liczba szacunów: 0
  • TieS91-Gorące Lato s94,107,113

    Post
    Trening dla początkujących

    w dni treningowe 30 bez treningu 20g w treningowe przed treningiem silowym po treningu odrazu przed areobami i odrazu po w dzien nietreningowy naczczo i po trening tzn po areo interwalach. tak w pierwszym miesiacu

    Odpowiedzi: 1291 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-08 18:15:39 Liczba szacunów: 0
  • regeneracja

    Post
    Trening w domu

    [...] sam rozumiesz... NO ALE TO W TAKIM RAIZE MASZ PROBLEM, GDYZ NIEWIELE MOZNA POMOC (NATURALNIE OCZYWISCIE. JEDYNIE DUZO SNU) Jakie znasz wysocekaloryczne potrawy? Moze oliwe przed treningiem... tylko jak dlugo przed? PRZED TRENINGIEM POLECAM RACZEJ BIALKO MIESZANKE BIALKA Z TLUSZCZAMI PO TRENINGU. TAKA 'ODZYWKE MOZNA ROWNIEZ SPOZYWAC JAKO [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2879 Data: 2002-05-06 13:46:52 Liczba szacunów: 0
  • czyli wszystkie dawki podane przed treningiem tj. rano, przed treningiem to po prostu byleby zjeść dobrze, cukry niepotrzebne a w trakcie treningu jakieś węgle pod ręką? jakby cukier miał za nisko spaść? myslalem ze te proste po to zeby nie wpaść w hipkę tj. krótka insa ma szczyt jakoś 15min po podaniu

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 10144 Data: 2017-05-14 12:22:06 Liczba szacunów: 0
  • LOW CARB na ostatni etap redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no myślałem właśnie o kawei kuloodpornej przed treningiem pokombinuje ew jakaś jajecznica 2 godziny przed treningiem też będzie ok?Wtedy ww po treningu i na kolacje. A jak z tym doładowaniem ww raz w tyg cos w stylu reefed day bedzie ok????mam dosyc duzą aktywność treningową tak wiec mam nadzieje ze nie odbije sie to zle na sylwetce. Dodam ze będe [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2016-05-28 13:33:05 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna + białko + bcaa

    Post
    Odżywki i suplementy

    To tak w celu podsumowania: Dzień treningowy: 1,5-2h przed treningiem: obiad 30min przed treningiem: 5g BCAA + 5g kreatyna w trakcie treningu: 5g BCAA tuż po treningu: 5g kreatyna + carbo chwilę później: białko Mam jeszcze 2 pytania. 1) Czy warto brać jeszcze kreatynę do śniadania? 2) Ile po [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1611 Data: 2016-08-01 15:59:35 Liczba szacunów: 0