przed treningiem

[...] niedowierzaniem ile tam na sztandze jest ciut mnie zdekoncentrowała. Nie wiem. Tak wyszło. Z samego ćwiczenia jestem jednak bardzo zadowolony, ale o tym poniżej we wnioskach przedtreningówki Suple: Dzisiaj dotarła do mnie mocniejsza GABA oraz ZMA za sklepu SFD. Mam nadzieję, iż w końcu sen będzie u mnie dłuższy, tym samym regeneracja będzie [...]

[...] ale bez asekuracji podszedłem do ćwiczenia zachowawczo. Nadrobiłem w 5 serii. Sztangielki skos – jak wyżej. Powoli, ruch płynny, praca łopatkami. Ciężary podobne jak w poprzednim tygodniu. Sztangielki płaska + rozpiętki – ciężary porównywalne . Rozpiętki: 9/12/14kg Uginanie sztangi stojąc – utrzymałem progres po każdej serii. W ogóle nie [...]

[...] w kość. Tak bardzo, że miałem większe niż zwykle problemy z wyciskaniem zza karku. Pozostałe ćwiczenia ok. Jutro chyba będą boleć i nogi i barki. Suplementacja: 8g BCAA Xtra przed treningiem + 8g rozłożone w trakcie całego treningu (razem wyszło 8g czystego BCAA) Pomiary: Dzisiaj jako, że jest pierwsza sobota miesiąca powinny być pomiary, ale [...]

[...] Orzechy włoskie - 40g // OK obiad: Mięso z piersi kurczaka b/skóry - 100g //OK Ryż biały - 100g // OK Marchew i inne warzywa - 50g // OK, MOŻESZ DODAĆ TŁUSZCZE, NP.OLIWE przed treningiem: pusto :P, dać tu coś czy sobie darować? // ZALEŻY ILE CZASU PRZED TRENINGIEM JESZ TEN OBIAD, BO WYGLĄDA ON DOBRZE JAK NA POSIŁEK PRZED TRENINGIEM po [...]

[...] zazucacie jakies nitro xpandy nei to co ja delikateni tylko mono na dniach zaczynam brac puszke mono codziennie po 5g co mi zostala 250g do tego jaeszcze tusi kupie i 2 razy wtyg w pon i piatek po 5 przed treningiem klaty Zawodny- nu i dobrze jak sie dobrze czujesz to po co ci rekordy Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-03-02 19:05:55

[...] na treningu (jak bym chcial spalac tluszcz to bym bral codziennie 20-40mg efki i 200mg koffy bo te "efekty uboczne" byly by zbedne, dawki biore rozskadnie 4-5tab przed treningiem Jeżeli teraz się przyzwyczaisz (bardziej psychicznie), to co potem? wiem ze to pochodna anfetaminy i uzaleznia tez ale w mniejszym stopniu jak narazie nie [...]

-Porządny posiłek przed treningiem (węglowodany i białko, mało tłuszczu). -Skupienie na treningu -Ewentualnie kofeina(kawa, też pobudza) Ale najlepszym "pobudzaczem" jest Twoja psychika.

[...] impra mnie czekala, i jestem dumny bo prawie nic nie wypilem jestem wyspany nie ma kaca ale za to zakwasy jakie hehe DUDA napisz jak wrocisz ile zaplaciles co kupiles i czy jest w Wojowniku nitro2 tropical ja tez moze dzisiaj sie wybiore na zakupy BTW ja tam sobie kawke pije przed treningiem Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-03-04 12:45:48

DUDA Jeżeli masz 1 op nitro to proponowałbym tak: DT rano 5 g przed treningiem 10g DN rano 5g popołudniu 5g

co to za klutnie cisza ma byc duda poszukaj w wyszukiwarce nei raz juz bylo na forum jak dawkuja T: bierz rano porcje i przed treningiem NT: rano i w tej poze co w dni treningowe a jesli hesz bardziej ekonomicznie to bierz tylko rano Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-03-04 16:32:16

moje zabaweczki kochane:* hehe zamawialem Cerebro dla kumpla, jutro do rodzinki dolaczy nitroboluś drugi 500g a jak 500g sie skonczy to dolaczt jeszcze 250g ide poodpoczywac troche przed treningiem

ja bym wziol na twoim miejscu krete przed treningiem a nie po takie moje zdanie

[...] w****iony nie jem węgli jedynie z warzywa + w okolicach treningu 50 gr ryżu , po treningu 60 gr carbo ehh wrzuce wam foty dziśalbo jutro bo mi brat wyśle ( foty z wczoraj przed treningiem ) na niskich węglach jestem od tygodnia , mniej jadłem od 2 ogólnei ciężka sprawa , mam nadzieje że przywykne , nie poleci za dużo z mięsa i tłsuzcz będze [...]

Zdjecia przed treningiem jeszcze robilem zdaje mi sie ze jestem na dobrej drodze bo jakos spadkow nie ma prawie a cwicze tylko raz max dwa razy w tyg Tylko dziwne gdzie mi ten kg uciekl jak obwody nie spadly

[...] na kolanach 3x20 uda: - przysiady 12/10/8/8/6 - martwy ciąg na prostych nogach 2x10 barki: - wznosy boczne stojąc 2x8 - wznosy z przodu stojąc 2x8 - szrugsy 3x10 przedramię: -- uginanie sztangi łamanej podchwytem 5x10 Czwartek klatka: -wyciskanie na płaskiej ze sztangą 12/10/10/8/8 - wyciskanie na skosie 10/8/8 - rozpiętki 2x10 plecy: [...]

kojot z czasem Ci zasmakuje wręcz nie będziesz sobie wyobrażał nie wypić kawy przed treningiem

kojot z czasem Ci zasmakuje wręcz nie będziesz sobie wyobrażał nie wypić kawy przed treningiem święte słowa ja teraz nie wyobrażam sobie życia bez kawy rano pierwsze co robie to kawe skończyłem nauke matmy - głupie to jest nie wiem czy jutro odpowiem na pozytwną jak mnie zapyta dzisiejszy trening chyba zrobie jutro bo od 12 jestem juz wolny a [...]

macie gejki:* mialo wyjsc serduszko na ryju, ale nie wyszlo fotka robiona dzisiaj przed treningiem wolne od silki mialem dokaldnie tydzien i 5dni... tak wiec,ok.2tyg nie jest dobrze,wiem ale damy rade ps1.bass wypowiedzialem sie juz ps2.piotrr zara skumam dokaldnie ps3.erulf tera zagadaj

Dzien dobry wlasnie wrocilem z roboty!mimo male rekordu zdazylem ulozyc sobie liste zakupow i diete mialem flexa z soba i poczytalem sobie a przkroczylismy norme ze szwagrem o cale 50 sztuk zdr odezwe sie przed treningiem a dzis Tric + Bic +_ beben domcio foty wysylac zdr

s***ce na dzien dobry a tak po za tym luz! ch**owo sie czuje ale dam rade bo dzis tric i bic! musze cos przed treningiem w***ac ale co<udaje_ze_mysli_w_koncu_zdal_mature> a jesli ktos ma problemy z plikami RMVB to dawac maila!mam slodka colemana x2 i cotrel czy jakos tak filmiki w cipe zdr