przed treningiem

[...] -Przed Treningiem - Ko 15 gramow -Po Treningu - 15 gram KO Dzien Nietreningowy: -Rano: Cell Pump - 10 gramów -Po Południ Cell Pump: - 10 gramów Do tego jak ci mało to wypij kawe rozpuszczalna 30 minut przed treningiem z 1-2 łyzeczek chyba ze pijesz kawe to walnij 3 ,malo wody ,bez cukru Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-09-13 18:17:20

Jasne ze można zmniejszyc porcje ale mniej bedzie skladnikow NO i mniejsza bedzie pompa na trneingu np. Ja po Cell Pumpie nic nie czulem przed treningiem ehhe ale ja to ja tam ubogi skład wiec przed treningiem i tak bym dał 15 gramów Ko po treningu niech bedzie 10

Przy Twojej wadze i wzroscie nic bym nie kombinowala,tylko zajela sie formowaniem sylwetki na silowni! Bez sensu,zeby dawac tussi z TSE. Sprobuj samo TSE - 1 kaps przed sniadaniem,druga moze byc przed obiadem lub przed wysilkiem,jak wolisz.Nie bierz wieczorem,bo moze Cie pobudzic,jesli masz wrazliwy organizm.Jesli nie bedziesz widzial zadnego [...]

wszamałem 2 opakowania ale z wcześniejszych partii i potelepało mną cacy a i fatu dużo poleciało.Polecam i na kolejną wycinkę znów zapodam.2 opakowanie jechałem 2kap na raz przed treningiem i mocy dawało na całe 45 min na orbiterku.

Wiem wiem, mit :-) Z reszta biore duzo bcaa przed treningiem wiec katabolizm mi nie straszny ;D Teraz tylko takie fotki będą :P Klata bokiem: https://dl.dropbox.com/u/18183159/vol2/2012-07-20%2014.40.27.jpg Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-07-20 15:42:02

Ale masakra weekend, zaspałem wczoraj i dzisiaj i nie naszykowałem szamy więc dzisiaj bede sie ratował barowym żarciem. W pracy nie ma nic :-) Miałem płatki z wpc od treca :P 2 próbki akurat na śniadanie zjadłem i mysle co tu wykombinować przed treningiem :-)

Szefie, ale ja sie boje, że jak spale więcej to mnie ochota przejdzie na wyciskańsko :P 162,5kg? :] Może podjeść 10mg mety przed treningiem? :>

Ok, Prz udzielił mi jeszcze kilku ważnych porad, na które do tej pory nie zwracałem uwagi i waliłem po kątach :P Traciłem dużo teścia przed treningiem jak się okazało i nie szło kurde :P Lecimy dzisiaj z maksem. Styknie tego ciężkiego WL.

Z rana to z rana, no ale w szatni, tuż przed treningiem??? {{:-( };-)

Co za duzo, zjadłem normalny posiłek jak przed treningiem, pozniej po treningowy i wszystko gra :-) Nic nie spadnie :D Nawet bcaa sie napiłem dzisiaj :-)

Dzisiaj mam taki niecny plan, że wszamię twaróg zaraz, pozniej przed treningiem z ww złożonymi, po treningu proste + wpd, pozniej kurak + złożone Twarogu na noc nie? Czemu? Wlasnie podobno na noc git bo kazeina.

Econo najlepsze wanilia, truskawka tez ok. Twarog przed treningiem sie nie nadaje bo jest wolno trawiony i obciaza organizm, krew zamiast trawiac do miesni to trafia do watroby.

Dłuzszy okres czasu jem twaróg przed treningiem i zadnych negatywnych skutków tego nie zauwazyłem.

[...] będziesz tylko zawiedziony później ze tyle hajsu i niewiele pomogł" To Twoja opinia. Przyjmuję ją do wiadomości, ale i tak zrobię co zechcę VXX "Dobra kreta, coś przedtreningowego, witaminki, minerały, omega3, białko/gainer i jedziesz. O aminach zapomnij, chyba ze chcesz redukcje robic" Chcę jechać bez kreatyny, a aminy się [...]

[...] sopocka i pomidorem 3 posiłek - 50 g ryżu białego + 100 g piersi z kurczaka + brokuly i oliwa 4 posiłek - 200 g ziemniakow + 100 g piersi z kuraka + brokuly i oliwa (przedtreningowy ) 5 posilek - 50 g ryzu białego + 150 g schabu + surowka babuni ze sloika 6 posilek - 200 g serka wiejskeigo ( ale jeszcze go nie jadlem ) :P SUPLE naczczo [...]

białko możnba też dać rano ewentualnie 3 godz przed treningiem. przed samym treningiem szkoda tylko białka.

jasne ze tak ,mocna kawa przed treningiem jest oki

[...] na 60tej str-a zaczynałam od końca), oczywiście nie wszytstko. Wnioski?? Teraz już wiem czemu moderatorzy pieklą się że ludzie wyszukiwarki nie używają . Co drugi post: jak przytyć/schudnąć, co po/przed treningiem, soja, mleko, ile jajek dziennie itp. Ale ja się nie poddam tak szybko i w końcu dotrwam do celu. Tylko czemu to tak wolno trwa?

Poł miarki przed treningiem i poł miarki w czasie treningu.. ewentualnie przed treningiem całą miarke.

a przypomnialo mi sie.. kiedy jest lepiej zrobic shota rano gdizes przed poludniem czy lepiej 2-3 godziny przed treningiem?