przed treningiem

Bierz w dni treningowe przed treningiem. W dni bez treningu nie bierz.

to może mi odpowiesz przy okazji nie chce spamować nowym wątkiem;) w takim razie przy treningu siłowym 4 razy w tygodniu najlepiej tylko przed treningiem ? tak/nie ? dlaczego? czy ma sens branie jej razem z kreatyna? w przypadku mężczyzny i czy u kobiety suplementacja cytruliny będzie ok? powiedzmy też przy treningu siłowym 4 razy tygodniowo. [...]

[...] dawkach. Ale patrząc na ilość treningów w tygodniu, suplementację kreatyną oraz niezaprzeczalne korzyści płynące z użytkowania okołotreningowego - warto spożywać 5-8g przed treningiem tylko. Kobieta może czerpać takie same benefity z tej suplementacji. Pompa bywa nieodzowna, ale nie ma co się jej bać;-) Zmieniony przez - emenems w dniu [...]

3 andro extreme bardzo dobrze pobudza przez dodatek koefiny i efedryny i dodatkowo za***iscie CIe pompuje przez dodatki prohormonow, stosuje sie go przed treningiem, nie koniecznie kazdym, aha i nie polecam przy stosowaniu termogenicow. Moderator

Znam takich, ktorzy wala mocna kawe. Kumpla nosi po term-pro z Prolaba /efedryna,kofeina,wyciag z kory brzozy bialej/ ale jego przeznaczenie jest zgola inne.. Stawiam na sen i porzadny posilek, byle nie zaraz przed treningiem.

Moja pierwsza para rękawic prześmierdziała przez zaniedbanie. Kupując później twinsy zawsze pamiętałem o owijkach przed treningiem i powieszeniu rękawic na balkonie po powrocie z sali. Mam je już z 1/2 roku i jeszcze smrodu nie ma. Taki patent na szybko- po przewietrzeniu rękawic wrzucić po jednym zapakowanym mydle do środka, smród przy regularnym [...]

[...] BCAA na bardziej złożone EAA np. https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_EAA_Pro_Instant-opis40556.html Stosować możesz na różne sposoby, np. tylko większa porcja 30 min przed treningiem (a na przykład po skończonym wysiłku wypicie jakiejś odżywki), inna opcja to picie w czasie wysiłku - o ile mamy taką możliwość lub rozbicie porcji na 2 [...]

Jeżeli chodzi o suplementację cytrulina to jest to produkt jedynie przedtreningowy oznacza to że stosujemy go przed wysiłkiem fizycznym. No chyba że jesteś sportowcem który reprezentuje gdzieś tam wysiłek typowo wytrzymałościowy to można pomyśleć o tym aby stosować ją codziennie, jednak nie w tak małych ilościach wtedy bo wtedy suplementuje się [...]

[...] jest wymagającym sportem, pomyślałbym nad dodaniem preparatów multi witaminowych, które uzupełnią ewentualne braki z diety oraz preparat magnezowy. Magnez jest równie ważny jak sód i przy intensywnych treningach pozwoli na lepsze wyciszenie (zalecane stosowanie wieczorem) układu nerwowego przed snem, co przełoży się na lepszą regenerację.

Ja tak mialem jak na szybkiego zjadlem posiłek przetreningowy i odrazu wyprółem na siłownie bo czasu nie mailem i se pomyśłem że nic sie nie stanie a tu dupa zawroty,ból głowy, mdłości heeh i teraz zawsze se elegancko jem 1.5 h przed treningiem:D:P

stosuje jako "pobudzacz" przed treningiem 2TS +green tea +guarana popite kawa lub red bulem dziala znakomicie

Witaj , niestety miarka miarce nie równa. Względne będzie nabieranie proszku np gdy „ubijesz„ to może wejść nawet 7-8g, a jak weźmiesz tak 'luźno' to będzie może i nawet z 4 g ;-) . Jeżeli chcesz podchodzić poważnie do tej dyscypliny sportu , to proponuje zakupić wagę kuchenna . Waga kuchenna to przydatne urządzenie, jeśli chcemy mieć kontrolę nad [...]

[...] aminokwasu ornityny w dawce 170 mg na kilogram wagi ciala prowadzi do czterokrotnego wydzielania hormonu wzrostu u kulturystow. Witamina B6 zwieksza wydzielnie hormonu wzrostu pod wplywem intensywnego treningu. By spotegowac reakcje ze strony hormonu wzrostu należy polaczyc 13,9 g ornityny z 2g witaminy B6 i polknac to godzine przed treningiem

sklad to pewnie maka pszenna,smalec,spulchniacze,sol... ujdzie po treningu chyba ze fatu duzo to wrzuc przed treningiem Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-09 19:55:09

PATRYK173 żarcik :D Będę mieszał ją (roztwór) z BCAA przed treningiem. Kiedyś czytałem że ludzie normalnie wbijają yohe :D Zmieniony przez - Johny00122 w dniu 2017-04-25 17:33:33

Pany ile taka joszke przed treningiem dac? Druga sprawa czy dla kobiety sie nadaje?bo jak sobie kupie to moja tez bedzie chciala tego jestem pewien jak w banku hehe bo co kupie przedtreningowke to licze na dwoje a powiem szczerze ze wczesniej tak sie nie interesowalem Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-04-26 18:49:23

Nada się ale musisz dawkę wyczuć. Ja mojej też mam zamiar dać w tym roku. Ponoć u kobiet poprawia libido %-) hehe tylko pytanie od ilu u niej zaczac ale mysle ze od 5mg a sam zaczne od 10mg...tylko ile przed treningiem?z pol h?

Lodzianin1 a czy w dni bez treningu dawać mniejszą dawkę czy codziennie to samo ? na ile przed treningiem zapodawać yoszke ?

Lodzianin1 a czy w dni bez treningu dawać mniejszą dawkę czy codziennie to samo ? na ile przed treningiem zapodawać yoszke ? ja zawsze stała leciałem do jakiej doszedłem

Joszka, fajny supel. Daję teraz w ramach PW - 20 mg joszki, 400 mg koffy i 6 g aakg. Bardzo dobrze działa na mnie taki mix. Zapodaję całość 0,5 godziny przed treningiem. Daję na czczo, przy if-ie i treningu najczęściej rano taki schemat mi akurat pasuje Nie rozrabiam, tylko nakładam 2-3 miarki na łyżeczkę, zjadam i popijam wodą. Myślę, że taki [...]