SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed treningiem

  • dzięki a z tym aakg chodzi mi o podbicie libido więc stosować tylko przed treningiem/stosunkiem czy raczej jako stała suplementacja?

    Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-29 21:07:20 Liczba szacunów: 0
  • wymieszać razem mozesz, nie ma problemu ale lepiej przerzuć BCAA na przed treningiem :-))

    Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-01 14:38:13 Liczba szacunów: 0
  • Czyli to by bylo 1porcja 2kaps przed treningiem?

    Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-06 10:14:44 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o sprawdzenia diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 250mlmaslanki 100g mrozonych owocow 1 lyzka miodu maslanka,owoce,miod wywal daj chleb razowy np z miesem/twarogiem/jajami ew.szynka dodaj oliwy i warzyw przed treningiem: 50g płatków owsianych 6g B, 35g WW, 3.5g T 183-kcal 150ml mleka 2% 5g B, 7.5g WW, 2.25g T 100ml jogurtu naturalnego 4g B, 6g WW, 2g T 1 średni banan (ok. [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2440 Data: 2009-02-21 18:18:35 Liczba szacunów: 0
  • Cykl Masowy. Jaka suplementacja?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witaj, 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 372 Data: 2019-07-16 21:28:51 Liczba szacunów: 0
  • Białko+ kreatyna+ spalacz - porada

    Post
    Odżywki i suplementy

    przed obiadem nie ma co dawać spalacza lepiej dać dwa kapsy przed treningiem, zalecana porcja to i tak 3 kapsy, jednego nie poczujesz.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3035 Data: 2018-01-04 07:16:07 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do B-50

    Post
    Polacy za granicą

    budujesz mase czy redukujesz amino 4 razdy dziennie po 5 tab miedzy posilkami tak godz po posilku przed sniadaniem i wciagu dnia przed treningiem po arginina 5 g przed snaidaniem 5 po treningu 5 na sen Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-06-23 09:51:47

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1914 Data: 2008-06-23 09:50:19 Liczba szacunów: 0
  • prosze o opinie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zalecane dwakowanie trzebatroche zmodyfikowac. Obojetnie czy to cytrulina, czy arginina - proponuje zaczynac od 3 - 4g na porcje. Standardowo najwazniejsza moim zdaniem porcja jest ta przedtreningowa. Dodatkowo mozna wrzucic 1 - 2g po treningu czy przed snem. Osobiscie biore tylko przed treningiem ok 5g.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2008-10-04 00:26:26 Liczba szacunów: 0
  • Chcę pozbyć się fatu z brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ile ważysz bo tych kalorii wyszło coś tragicznie mało. edit: śniadanie 7.00 płatki owsiane 60g zalane 300ml mleka jajko na twardo (cherbate będe brał do szkoły w butelce i przed lekcjami łykne) // dałbym 2 jajka będzie więcej białka i tłuszczy (byle się bilans zgadzał) 10.30 (w szkole) chleb razowy posmarowany masłem z wędliną popijam kefirem [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5028 Data: 2008-02-20 15:39:23 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS HI TEC NUTRITON

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] w diecie zmniejszyło się u mnie zdecydowanie poczucie głodu, czuje się nasycona, a siła na treningu ciagle idzie do przodu. Stosuje rownież therm energy power, najcześciej gdy nie czuje tego "powera" przed treningiem. Działa po prostu swietnie. Wspomaga wydajność, przyspiesza regeneracje, redukcja idzie jak nigdy przedtem- ciagle jest na plus.

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6107 Data: 2015-11-01 10:08:01 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS HI TEC NUTRITON

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] mnie zdecydowanie poczucie głodu, czuje się nasycona, a siła na treningu ciagle idzie do przodu. Stosuje rownież therm energy power, najcześciej gdy nie czuje tego "powera" przed treningiem. Działa po prostu swietnie. Wspomaga wydajność, przyspiesza regeneracje, redukcja idzie jak nigdy przedtem- ciagle jest na plus. [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6107 Data: 2015-11-01 10:10:03 Liczba szacunów: 1
  • Pytanie...Charon, Ellis, Qazar i inne mądrale:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] skierowałem go do specjalistów. Kopt załozenie jest hipotetyczne. Dieta jest trzymana, chodzi mi tylko o żonglerkę ww. w granicach 50-150g i nie stosowania ich zawsze przed treningiem tylko do południa i po treningu. Ponad to nie pytam o to czy wejde w ketoze, wiem co musi zajsc zeby ją osiągnąc. Rothen- napisałem ze ww sa podowane po [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 2007-12-05 17:32:42 Liczba szacunów: 0
  • Od poniedziałku jestem na tej beta alaninie :) 4 kapsy w DT przed treningiem, w DNT 2 kapsy 30minut przed 2 i 4 posiłkiem. Czuć delikatne smeranie i motywacja wzrosła :)

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 15229 Data: 2012-09-05 19:16:07 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozpisaniu supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    starczy 10g przed i 10 g po mozna terz 5 g rano, 5 g przed treningiem i po treningu 5g gainera po treningu lub carbo bialko przed snem lub 150g twarogu

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1943 Data: 2008-01-24 18:27:45 Liczba szacunów: 0
  • suple przy redukcji fatu

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak, mozesz tak brać- przed śniadaniem, przed treningiem przed śniadaniem, lekko po południu

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1732 Data: 2008-05-19 22:54:19 Liczba szacunów: 0
  • Co zamiast tuńczyka po treningu .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Napenwo jesz makaronu 300g Wszystko wazymy przed obrobka termiczna, ryz/makaron/kasze/mieso/ryby, tak wiec nie patrz na ilsoc gramowa ugotowanego produktu, a na ta przed obrobka termiczna. Makaron najlepiej razowy lub z maki durum, przed treningiem warzywa sa zbedne.Po treningu zostaw same WWzlozone+bialko, za chleb lepiej daj lepsze zroblo ww. [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3937 Data: 2008-10-19 13:14:53 Liczba szacunów: 0
  • Daj też tranu do diety. Przed treningiem daj ryż brązowy, produkt mniej przetworzony. Po treningu natomiast daj mięso jakieś/rybę zamiast sera białego. Ser biały wchłania się powoli. Mięsa są lepszym źródłem białka. Przed snem nie jedz węglowodanów. Masz mało tłuszczu w diecie, nie wiem ile ważysz ale białka 2g starczą. Warzyw jedz więcej, ale z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2008-05-07 17:18:52 Liczba szacunów: 0
  • Dni Treningowe Xpand - 1 porcja przed treningiem. Kreatyna Mono - 5g (4kaps) na czczo. Carbo - 40g po treningu. Olimp Omega 3 Gold - 3 kaps. do obiadu. Magnez + Wit.B6 - 2 kaps. rano. OLIMP Vita-Min Multiple Sport - 1 kaps. przed snem. kaps witaminowy do obiadu. Dymatize BCAA 2200 - zamiast tego myslalem rowniez nad Ostrowia uzypelnienie dietki w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1604 Data: 2009-01-04 20:37:25 Liczba szacunów: 0
  • dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 59kcal 12/1/0 Chleb razowy(3kanapki-6kromki_cienkie) 180g - 400kcal 10/4/82kcal Orzechy włoskie(25g) - 160kcal - 4/15/3 B=26 T=20 WW=85 kcal=620kcal III posiłek(przedtreningowy- z 1-2 godz. przed treningiem) - ~15:00 Ryż biały (50g) - 180kcal - 4/0,3/39 Pierś z kurczaka 100g - 100kcal - 22g/1/0 + surówka/warzywa B=30 T=5 WW=40 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2008-11-27 18:48:40 Liczba szacunów: 0
  • dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 59kcal 12/1/0 Chleb razowy(3kanapki-6kromki_cienkie) 180g - 400kcal 10/4/82kcal Orzechy włoskie(25g) - 160kcal - 4/15/3 B=26 T=20 WW=85 kcal=620kcal dodaj warzyw III posiłek(przedtreningowy- z 1-2 godz. przed treningiem) - ~15:00 Ryż biały (50g) - 180kcal - 4/0,3/39daj brązowy makaron lub kasze Pierś z kurczaka 100g - 100kcal - 22g/1/0 + [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2008-11-27 19:54:31 Liczba szacunów: 0