przed treningiem

I bij tu korwa :/ After workout.Dzis przed treningiem 4 kapsy ts i powiem ze potliwosc za***ista motywacja na trenie super ale mysle ze po przerwach takowa jest,ale choy powoli progress http://www.youtube.com/watch?v=DGG9QbTf16M

[...] w 2 kaps:(Ekstrakt guarany 1156 mg, Kofeina (całkowita) 140 mg) w power guarana 140mg kofeiny z tego co pisze wiec chyba lepiej opcja druga? bo to te same pieniadze (30zł) czesciowo do silowni ale bardziej chyba do SW przed treningiem a na alledrogo znow meta i tym razem tez megace jest:D Zmieniony przez - macio09 w dniu 2009-06-01 00:49:51

Można też odwrotnie. Albo - BCAA przed treningiem i przed snem, zaś rano i po treningu - leucynę.

Witaminy Ci nie zaszkodzą np http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html o tego BCAA przed treningiem http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html Przed i po treningu zjedz normalny posiłek, może za mało kalorii spożywasz, po treningu możesz izotonika wypić jakiegoś.

a jak chcial bys to zauwarzyc DT shock- 30min przed treningiem storm- przed sniadaniem i po treningu. DNT storm- rano przed sniadaniem i po treningu ps. ale efektów nie gwarantuje w twoim wypadku, a powiedz jakie cykle z kreatyną już zrobiles, i z jaką?

[...] bardzo mocny ucisk/napięcie mięśni w dolnym odcinku pleców w okolicy kręgosłupa, i teraz moje pytanie czy to normalne jeśli ktoś nie jest wyćwiczony? Rozgrzewkę robię 5-10min przed treningiem na tą partię robię skłony i wyprosty oraz kręcenie biodrami może coś jeszcze powinienem robić?? Zmieniony przez - antraxcdt w dniu 2013-01-01 19:11:58

carbo w trakcie treningu popijaj i zaraz po tauryny wal conajmniej 2g przed treningiem mono przed i po treningu po 5g w nie trneingowe tylko raz 5g glutamina przed snem 5g

[...] i tu i tu mogą być 2. Czy nie za mało białka? daj zrzut z potreningu , chodź I brak źródeł jako tako białka 3. co mogę dorzucić lub wyrzucić tak by nie ślęczeć w kuchni przed cały dzień (Poczytać dział kuchnie i nauczyć się gotować) 4. Co najlepiej przed treningiem? kawa 5. Czym zastąpic ten sok jabłkowy, żeby trochę ograniczyć cukry, ale [...]

zjedz jakies 1.5-2h przed trenem i 30min przed trenem krete. no i po trenie z carbo. albo zamiast przed treningiem bierz rano na czczo.

[...] węgle tylko z warzyw/orzechów. -jak sie ma Twoja skóra na low carb? czy widzisz jakies roznice? niestety nie, a chciałbym bardzo. -jak z siła na tłuszczach zwierzęcych przed treningiem power zdecydowanie lepszy niż na węglach. -jak z masa pomimo wariacji z kaloriami czystsza niż na węglowodanowej. -samopoczucie? pierwsze 2-3 dni trup, potem [...]

[...] do szkoly z ryzem/ twarogiem + jakies warzywko?? bakalie ryz twarog do szkoly? srednio to widze ; p, no ale co moge np, twarog + 'pekinska' ? 4 posilek ( na godzine przed treningiem ) ryz brazowy 100 gram kurczaczek 80 gram warzywko jakies ( czyzby znowu kapustka pekinska?) 5 posilek ( od razu po treningu ) banan odzywka bialkowa ( pro [...]

Niedawno wziąłem na teścik czy działa, 4 capsy przed treningiem, mrowienie - swędzenie było jakby komary mnie gryzły :-D Więc zapewne działa. Niedługo zaczynam cykl na mono i ba ciekawe jak to wyjdzie :-)

bierz 4 kapsy przed treningiem

Bierz tak: DT: - na czczo 5g kreatyny + 5g glutaminy - przed treningiem nitro II 15-20g a jesli jest to NO I to bierz od 6-8 kaps. + 5g glutaminy - po treningu 5g kreatyny + 5g gluty + 8-10g bcaa - przed snem 5g gluty DNT: - na czczo 5g krety + 5g gluty - poludnie 5g gluty - po poludniu/wieczorem 5g krety lub 15-20g Nitro o ile jest to nitro II bo [...]

- BCAA XTRA Activlab 500g DT: 10g przed i 10g po treningu - Kreatyna Universal Creatine 500g DT: 5g naczczo i 5g po treningu DNT: 5g naczczo Ostrowia WPC 80 900g DT: w I posiłku ( owsianka + odżywa) i w posiłku potreningowym (IV) (carbo+białko) DNT: tak samo jak wyżej JAK TAK WYNIKA Z BRAKOW W DIECIE TO OK Carbo Olimpu 1000g DT: 30 min po [...]

mialem niedawno audi 80 turbodiesel 110 kucy i tez mialem ubaw fch.uj dopóki nie przy***alem gosciowi w dupe na deszczu ide zjesc cos przed treningiem cze wam

[...] z woda starcza na 50 litrow w tej odrzywce jest pelno witamin i pelno potrzebnych sladnikow.a 20 tab metki to jest nic nawet nie tydzien jak masz odrzywke to rano ja pij przed treningiem i ppo dobre jest tez carbo w czasie treningu badz po jak kto woli ale meta zbiera wodą czyl jak ja będe pił wode to meta będzie mi ją odkładała w mięsniach i [...]

a co, chleb nie wyrabia? ostrzygłszy, wykąpawszy, zjadłszy a więc pora na drzemkę przed treningiem.

ja bym proponowal po 3g rano przed treningiem po treningu przed snem, by utrzymywac anabolizm i równowage azotową i ograniczyc katabolizm w czasie treningu i po zakonczeniu zatrzymac katabolizm glute przed snem mozesz brac z izolatem nie ma przeciwwskazan

1 pucha KO za malo na cykla dokup mono i yebaj rano mono przed treningiem KO 15g bialko wg brakow a tribusteron jesli juz to dawaj na noc ze 3-4 kaps co by na rano faja stała