Witam. Szukałem, ale nie mogłem się doszukać.. i mam pytanie. Czy filiżanka kawy i 2 capsy tauryny olimpu będzie to dobry pomysł aby brać przed treningiem przy suplementacji kreatyną? Słyszałem mity, że kofeina źle wpływa na kreatyne i inne tego typu pierdoły. Co o tym myślicie? Dodam, że nie dysponuje dużą ilością pieniędzy, więc tauryna byłaby [...]
[...] bardzo czuję czworogłowe...Przysiady robię w piątek, w poniedziałek zarzut sztangi a w środę Mc i każde te ćwiczenie daje solidny wycisk moim nogom. Porządnie się rozgrzewam przed treningiem oraz rozciągam dokladnie po. Wszystko śmiga tylko te przeklęte czworogłowe...od zawsze miałem z nimi taki problem a dbam o regenerację...Powinienem dorzucić [...]
Witajcie! naczytałem sie juz tyle tematów ale w żadnym nie znalazłem kokretnej odpowiedzi. Od 5 dni jem SP80 olimpu godzinę przed treningiem i carbo po treningu w dni ćwiczące i samo białko na noc w niećwiczące. chodzi mi o nabranie masy bez dodatkowego tłuszczu na brzuchu którego sie sporo nazbierało do tej pory, z tego co czytałem to żeby spalic [...]
[...] profesjonalna ławeczke i jakies 40 kg obciazenia duzo hantelkow i innego potrzebnego sprzetu mam 19 lat 65 kg wagi 178cm wzrostu postura ciała raczej chuda przydała by mi sie tez jakas dieta jak bymiktos ułozył :) z gory bymbardzopodziekował wszystkim ktorzy by mi pomogli:) :) aha i jedno pytanie ryz je sie przed treningiem czy po treningu?
[...] 8 miesięcy Cel: Masa, siła Witam. Na święta dostałem 5,8 kg gainera Mass XXL oraz 1000 gram Carbo. Chciałbym zapytać się jak radzicie mi to zażywać. Gainer planuję 30 minut przed treningiem i 10 minut po treningu. Oraz pomiędzy posiłkami w porcjach 50 g. Nie wiem tylko kiedy Carbo dorzucić. Może podczas biegania? Albo trzymać je nie otwarte? Ja [...]
Witam. :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 79 kg Wzrost : 181 cm Zapotrzebowanie: 2750 Typ budowy: Endo :c Cel diety : masa, możliwie jak najmniej tłuszczu Witam ułożyłem sobie dietę według wskazówek z forum. I mam problem z brakiem 200 kalorii. Prosiłbym o ewentualne poprawki i pomoc w znalezieniu 200 kcal. :) UWAGA!! DO WSZYSTKICH [...]
Witam to pierwszy moj artykul moze cos najpierw o mnie. Staz treningowy ok. 3 lata z przerwami bez diety slabe przyrosty ale od roku dieta i determinacja biceps 38cm przed treningiem klatka 111cm wycisk 105 kg dieta jest 180 cm 83kg Moje pytanie jest takie teraz skończyłem kreatynę xplode 550g z olimpu 8tyg ale słabo to poczylem moze dlatego ze [...]
[...] rok z porządną dieta, mam juz za soba 3 cykle na kreatynie mono(jestem zadowolony z wyników) i na nastepny cykl zakupiłem cm3 i zastanawiam sie czy dokupic cos do tego? z poprzedniego cyklu zostalo mi sporo SAW'a ktorego sobie dorzucałem przed treningiem. Co sądzicie o beta alanine?, czy moze zostac na samym jablczanie? dodam ze stosuje takze [...]
[...] Nie bardzo wiem jaka jest procentowa zawartość mono w tych stakach i czy jest sens przepłacać. Do tej pory BA brałem tylko przed treningiem ale czytałem gdzieś, że warto łykać codziennie.Sensownym będzie jedno z drugim połączyć? Dodam,że wraz z rozpoczęciem nowej puchy chce wejść na deficyt cal.
Czesc Szybkie pytanie jak brac odzywki? Krete i bcaa przed treningiem, bcaa i bialko po treningu to wiec jak, mam brac ze soba 3szejkery i w jednym kreta w jednym bcaa w jednym bialko? Jak wy to robicie? Zmieniony przez - saju13013 w dniu 2017-08-16 23:57:40
Witam. Takie pytanko. Znalazlem takie dawkowanie: DT: XP przed treningiem 2 caps kre-alkyn po treningu DNT: XP na czczo 2 kaps kre-alkyn pomiedzy posilkami 1.Czy jest to dobry sposob dawkowania ?? 2. W DNT po miedzy posilkami po 2 capsy, w jakim okresie czasu po posilku?? 3.Jak dlugo powinien trwac cykl, by przyniesc oczekiwane efekty oraz [...]
[...] nie treningowe , jednak na kilku aukcjach oraz stronach znalazłem ciekawą informację Dawkowanie Xpand Xtreme Pump: Dzień treningowy: Przyjmij 1 porcję (20g) na 30-45 minut przed treningiem. Dzień nietreningowy: Przyjmij pół lub 1 porcję (10-20 gram) na pusty żołądek dla podtrzymania poziomu tlenku azotu. czy to prawda z tym tlenkiem azotu , [...]
[...] zerwania zrostu bakowego,teraz znowu zamierzam,dieta jest ale słaba czy dobry zestaw żeby wspomóc ćwiczenia- może inne proporcje - rano 5g krety+ 40g dextro juice - godzinę przed treningiem 30g białka ostrowia - po treningu 5g krety+40g dextro+ 80g olimp gain bolic - na noc 30g białka ostrowi czy po treningu można łączyć kretę z gain bolic [...]
[...] w tyg. + czasem worek, czasem brzuszki itd. (ogólnie aktywnie) Chce zrzucić 10 kg do końca kwietnia. Na razie używam Vipera, ale w taki sposób, że biorę tylko jedną kapsułkę przed treningiem ponieważ szybko się kończy i jest strasznie mocny. Teraz pytania do was: Czy mogę od razu zacząć przygodę z następnym spalaczem czy poczekać ? Jaki spalacz [...]
[...] - BCAA Xplode z tych bardziej złożonych Controlled Labs - Purple Wraath, a może wziąść oba. Jeśli zdecydowałbym się na oba to pojawia się kolejne pytanie- jak je brać? PW przed treningiem a BCAA po? czy na odwrót? Czy kupowanie tych dwóch produktów ma sens? Może powinienem kupić samo bcaa albo samo PW. Mój cel na najbliższe tygodnie to rzeźba. [...]
[...] najlepiej bedzie ja dawkowac, jak zwykle spotkalem sie z roznymi wersjami na forum, ale mimo wszystko chce sprawdzic czy moja bedzie dobra, wiec planuje tak: Dzien treningowy: 5caps TCM na czczo XP przed treningiem I czy wziasc cos po treningu? Dzien nietreningowy: 5caps TCM na czczo XP popoludniu to obowiazek? Z gory dzieki za pomoc, pozdrawiam.
[...] polaczenia jest rzezba bez utraty masy miesniowej i wiekszy "power" na treningu. Wygladaloby to tak: rano CP zaraz po przebudzeniu i pol godzinna przerwa do posilku i kawy, w dni treningowe przed treningiem kawa, a po CP. Da rade czy bez sensu, bo ponoc mozna pic kawe z jablczanem, ale jak to sie ma odnosnie CP? Z gory dziekuje za odpowiedz.
[...] aczkolwiek mam wrażenie jakby w ogóle na mnie nie działał. Biorę dopiero kilka treningów i czuję tylko lekkie pobudzenie nic poza tym. Ładuje 2miarki i 2kapsułki 30min przed treningiem jak piszą na opakowaniu. Sądząc po składzie i opiniach innych ludzi powinno mnie roznosić, a tu kompletnie nic. Wcześniej jadłem już No Xplode'a , Hemorush, [...]
