SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed treningiem

  • [...] zjadam tylko banana rano) i nie mialem zadnych problemow z suplementacja. Zawsze bralem storma, ale postanowilem cos zmienic i kupilem Green Magnitude, storma zawsze bralem przed i po treningu porannym, zadnych problemow zoladkowych nie mialem. Green magnitude + mp amino1 biore o 6 rano przed treningiem. Trening koncze o 8.00 i znow green [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 980 Data: 2014-05-13 12:23:21 Liczba szacunów: 0
  • dieta Strzelińskiego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    przykładowy schemat suplementacji i odżywiania podczas budowania masy mięśniowej I POSIŁEK (15-20 minut przed posiłkiem OLIMP AMINO ANABOLIC 2300 6 tabletek, OLIMP HMß 4 tabletki, OLIMP KREATYNA 1000 5 tabletek, OLIMP GLUTAROL 6 tabletek), 150 gram PŁATKÓW OWSIANYCH, 10 BIAŁEK Z JAJ 50 g OLIMP GAINER II POSIŁEK 20 minut przed posiłkiem: OLIMP [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3073 Data: 2002-07-02 13:17:49 Liczba szacunów: 0
  • Dieta... pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Kyokushin Karate Chcialbym pozostac w tej wadze <80kg.. Chce poprostu zmodyfikowac moja tkanke tluszczowa bez utraty miesni:) Plan treningowy - poniedzialek - 90min karate, przed 15 min bieg wtorek - rano 15min bieg, 90min karate środa- tak jak pon czwartek- rano bieg 15min piątek- 60min karate, przed 15min bieg sobota- rano bieg 15min, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 2008-03-17 12:58:53 Liczba szacunów: 0
  • cykl na mase...i redukcja?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mi dokladnie o zrzucenie oponki)tzn troche tu na forum juz poczytalem,ale np bieganie mi nie pasuje ze wzgledu na moj plan dnia i wogule...moge cwiczyc na silowni,przed treningiem silowym no i wlasnie tam nie ma bierzni...same brzuszki na skosie starcza??pewnie nie wiec co dodac??unoszenie nog przy drabinkach??skrety tlowia ze [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3073 Data: 2005-12-12 03:45:53 Liczba szacunów: 0
  • Czy z tym osiągnie efekty ? (MASA)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] półtłysty 100g orzechy np:włoskie 2.posiłek(szkoła) chleb żytni razowy 200g poledwida z kurczaka 60g 3.posiłek 3 jajka ok 150g 250ml mleka + 100g owsianych 4.posiłek (przed treningiem) ryż biały 50g mięso z piersi kurczaka 75g na oliwie jedna łyżka stołowa taka jaka wpier*****sz zupe ;) mleko 2% 250ml Gainer 5.posiłek(po treningowy) taki [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2042 Data: 2009-02-21 19:12:26 Liczba szacunów: 0
  • Początki pisania Diety Sprawdzenie/Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] temat u Wyliczyłem zapotrzebowanie i wyliczyłem makroskładniki . Trochę o Mnie Wiek: 19 Waga: 62 Wzrost: 180 Budowa: Ektomorfik, jakieś tam mięsnie widać przed treningiami to była tragedia :) niedługo postaram się dać zdjęcia. Aktywność Fizyczna : Trenuje MMA (Trochę boksu, trochę zapasów, i największą liczbę treningów [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2175 Data: 2013-12-06 16:13:21 Liczba szacunów: 0
  • Ostrowia + Xpand, w jakich porach brać.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Na siłownię chodzę około 20 i wracam o 22. No i teraz wariant pierwszy : - Zaraz po przebudzeniu xpand około 6 rano. - Około 16 Ostrowia pomiędzy posiłkami. - 30 minut przed treningiem xpand - Około 23 ostrowia. Wariant II: - Rano Ostrowia po przebudzeniu - Xpand 30 minut przed treningiem - Xpand 45 minut po treningu - Ostrowia około 23. No [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 2009-09-21 14:46:44 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - low carb do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Po treningach zawsze 30+ min aerobów. Do tego prawie codziennie do pracy jeżdżę rowerem (ok. 9-10km - 35min x2). - Suple: kreatyna 5g na czczo + 5g po treningu; bcaa przed treningiem 10g + 10g po; thermo stim 1 tabs przed rowerem rano, 3 tabsy przed treningiem http://img266.imageshack.us/img266/6607/dieta201111252.png W pracy mam do [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1531 Data: 2011-11-25 12:41:15 Liczba szacunów: 0
  • Aeroby - kilka pytań

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ze moim celem jest zrzuchenie schabow z brzucha, ale tutaj pytam tylko o aeroby, mam pewne niejasnosci. 1.) W dni, w ktore trenuje aeroby na czczo powinienem zjesc tuż przed treningiem aminokwasy zeby nie palić mieśni. Jak najlepiej dostac je w postaci produktów odzywczych ? (w sensie normalnego jedzenia). Innym sposobem jest - na "mojej" [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2010-05-08 23:41:32 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, BCAA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 5 razy w tygodniu, najpierw robię trening siłowy (30-50min) i potem od razu przerzucam się na trening aerobowy (około 30-45min). Znam ilość dawkowania tego supla, jednak nie wiem kiedy dokładnie brać najlepiej? - przed treningiem i po treningu - przed treningiem i przed aerobami - przed aerobami i po treningu ? Z góry dziękuje i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 464 Data: 2013-11-14 22:26:01 Liczba szacunów: 0
  • dziennik by meju

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mono DT 5g rano, 5g po treningu WPC 30g do jednego posiłku, 30g po treningu carbo 60g po treningu flexit 10g do śniadania show time 5g przed treningiem gliceryna :-P to będzie chyba wszystko, jeśli o czymś zapomniałem to przepraszam Tak więc jedziemy Panowie!!! Zmieniony przez - xmejux w dniu 2012-10-22 [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3881 Data: 2012-10-22 19:46:19 Liczba szacunów: 0
  • Salbutamol

    Temat
    Doping

    [...] brał to będzie dobrze: pierwsze 2/3 dni 8 mg, a następnie co 5 dni zwiększać dawkę o 4 mg (1 tab). Godziny brania to ok 7,10,13/14 i ok 16/17 tylko nie wiem czy lepiej wziąć przed posiłkiem czy 20 minut przed treningiem? Oraz kiedy brać największą dawkę? Z rana czy przed treningiem. Mam zamiar brać także jabłczan kreatyny CM3 1250 z treca. Brać [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2013-04-28 13:05:33 Liczba szacunów: 0
  • potrzebuję porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] + olej lniany (25ml) + jakieś warzywa 4. 17:00 ryż paraboliczny (50g) + pierś kurczaka (150g) + olej lniany (25ml) 18:30-20:00 trening i tutaj różne suple około treningowe: (przed: obecnie stack kreatynowy, termoenik) (po: 100g jakieś b.dobrego gainera - obecnei mutant mass lub mix all in one: wegle, bialko, aminy, kreatyna, itp.) 5. 20:30 ryż [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4639 Data: 2008-04-13 17:43:56 Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie bcaa w moim przypadku

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wiem jak dawkowac, aktualnie zrezygnowalem z silowni i trenuje mma( powiedzmy ze areoby) straszny wysilek, trenuje od pon to pt Oficjalnie "Zalecana dzienna porcja: 5 kapsułek 3 razy dziennie przed śniadaniem, przed treningiem, po treningu lub przed snem." Ale chyba ja mam brac tylko przed treningiem jak nie korzystam z silowni? Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 2011-10-19 23:03:13 Liczba szacunów: 0
  • >>Dieta na mase prosze o pomoc<<

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] warzyw 250g 550kcal 30g białka III POSIŁEK (obiad) -ziemniaki 200g 150kcal -mięso (najczęściej wieprzowe) ok. 100g 150kcal 20g białka -tran IV Posiłek (bezpośrednio przed treningiem) ?? (nie wiem co) Kiedys czytałem w KIF-ie że warto zjeść trochę owsianki i jabłko ale tu licze na waszą pomoc V POSIŁEK -pierś z kurczaka 150g 150kcal 30g [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1443 Data: 2010-01-02 21:42:04 Liczba szacunów: 0
  • odzywki na mase

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam , chcialbym przedstawic Wam moja najblizsza suplementacje i chcialbym abyscie ocenili badz poprawili przedstawiona suplementacje . Z gory przepraszam ze tak wszystko w kupie ale pisze z telefonu . A wiec tak 1 miesiac - saw 200 g + bialko 900 g wpc 80 . Saw przed treningiem bialko po treningu a dni nietreningowe bialko na noc . [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2012-08-10 21:49:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] wyrzut katecholamin działając wybitnie termogenicznie. Bioperyna - wyciąg z czarnego pieprzu, działa energetyzująco, polepsza ukrwienie, efektywnie wspomaga spalanie tłuszczu. Dawkowanie: 1 - 2 cps na porcję 2 razy na dobę na pusty żołądek, korzystnie po przebudzeniu i przed treningiem. Zmieniony przez - Leksykon w dniu 2010-10-02 14:30:07

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-17 03:46:04 Liczba szacunów: 0
  • APS - Mesomorph

    Temat
    APS

    APS Mesomorph - 550g http://www.sfd.pl/sklep/images/produkty/633909514065546250_Meso.bmp OPIS: APS Mesomorph to nowoczesny suplement przedtreningowy zawierający w swoim składzie najskuteczniejsze substancje stymulujące, wspierające regeneracje, nasilające anabolizm, stopujące katabolizm, i zwiększające produkcję Tlenku Azotu. Bez dwóch zdań jest [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-24 10:08:33 Liczba szacunów: 5
  • Moja suplementacja do wglądu.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i przechodzę do rzeczy. 1)Green Magnitude : 1 miarka (10,4g) rano i 1 bezpośrednio po treningu. W D/N 1 miarka rano. 2) Amino 1 : 1 miarka (13,37g) rano. 1 miarka 30 min przed treningiem. 3) Glutamina 1 łyżeczka stołowa rano. 1 łyżeczka stołowa 30 min przed treningiem. 3) Carborade: 1 miarka (25g) podczas treningu. 1-2 miarek po treningu. 4) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 660 Data: 2014-06-20 18:17:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] tego ze rozlozylem sobie to wszystko co tu mam na 5 miesiecy w posiadaniu mam - mete ruską 100 tbs 15mg dziennie, - prolo 20 amp 200mg c5d, - cell pump 665 gr, 1 porcja przed treningiem - mono vitalmax 500 gr, 5 gr na czczo - carbo olimp 6 kg, - wpc ostrowia 1,8 kg. - omega 3 120 kps treca 1 miesiac cp mono omega3 2 miesiac meta prolo cp [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3058 Data: 2007-07-21 13:43:25 Liczba szacunów: 5