SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed treningiem

  • DT MrSoon- Powoli do celu.

    Post
    Sztuki Walki

    [...] nogę..drugą nogę kładziemy pod jego nogi i tak jakby haczymy go..jedna noga haczy druga jakby się unosi i przekręcamy przeciwnika lądując w dosiadzie Druga technika: obrona przed tym. Jedną nogę dostawiamy do przeciwnika..jedną ręką odpychamy go a drugą wysuwamy z jego uścisku. Mała rywalizacja na koniec: podział na dwie drużyny i różne biegi w [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-14 17:17:18 Liczba szacunów: 0
  • DT MrSoon- Powoli do celu.

    Post
    Sztuki Walki

    [...] 100g, pestki dyni 25g, 4posiłek: makaron durum 100g, (dzwonek) łosoś pacyficzny gorbusza 100g Po treningu: 2banany. Cena posiłków: ?? Suplemetancja Rano: gold omega 3 -1tab, żeń-szeń 1tab Przed treningiem: kreatyna 4tab Po treningu: kreatyna 4tab, bcaa 10g, Olimp 100% Natural Whey Protein Concentrate: 16g 30min przed snem: ZMA -1tab

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-21 15:55:50 Liczba szacunów: 0
  • DT MrSoon- Powoli do celu.

    Post
    Sztuki Walki

    [...] diete. Od jutra wracam do diety a do treningów od nowego tygodnia. rozpisuje sobie własnie nowa dietę i dodatkowy plan na poszczególne partie + rozciaganie. bede to robil przed treningiem sekcji albo po treningu to sie jeszcze zobaczy ale takie dodatki na pewno pomoga ;) Musze sie zregenerowac i odpoczac od tego wszystkiego praktycznie dzien w [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-26 13:54:07 Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    01-07-2016r. DT CHIPPER - kondycja trening skakanki przed treningiem zasadniczym;-) nagrałem filmik jak mi wychodzi 5xDU, potem wstawię bo dawno nic nie było;-) rozgrzewka 1,0 km run, kilka swingów 24kg KBS, kilka pompek, kilka podciągnięć na drążku, kilka brzuchów. WOD 400 m RUN 50 brzuchów 40 KBS swing nad głowę 24 kg 30 podciągnięć + 30 pompek [...]

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-01 14:11:18 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] szynka, twaróg i wszystko z jakimś pomidorem, rzodkiewką papryką itp.) Posiłek w szkole: -ryż brązowy 150g -perś z kurczaka z jakimś sosem lub warzywami pierwszy posiłek przed treningiem (okoła 15.00): -150g makaronu -ser półtłusty ze śmietaną i trochę cukru -1 jabłko Posiłek przed i po treningowy (2 w 1 czyli posiłek po siłce a przed [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2011-04-02 23:10:12 Liczba szacunów: 0
  • Co później? - Obecnie CREASYN

    Post
    Odżywki i suplementy

    kreatynke daj klasycznie w dt 5g przed i 5g po treningu, w dnt 10g o dowolnej porze dnia jakos zbytniej roznicy nie widze w Twoim dawkowaniu oprocz cytru wiec co za duzo? ;-) prócz pomperów to tutaj na czerwono ;-) przede wszystkim - czy to naprawdę jest obojętnie kiedy i w których godzinach spożywać kreatynę? tak obojętnie, mięśnie mają się [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3265 Data: 2018-04-11 08:29:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] mój przykład z teraz biorę storma od 1 grudnia ( wcześniej tez storm przez 6 tyg i 8 tyg było przerwy) rano biorę 2 porcje i jedna wieczorem, w dni treningowe 2 rano, 1 przed treningiem z shock therapy i po treningu 2 porcje w tej chwili jest jakiś 7 -8 tydzień i dodatkowo dochodzi do tego cell pump i monohydrat rano 1 porcja storm i 1 cell [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3123 Data: 2009-01-21 17:08:20 Liczba szacunów: 0
  • Na początku jechałem całą dawkę, ale potem sobie zmieniłem, że rano np 2 taby po 40 i przed treningiem jedną. Jakoś fajniej działa. Bo clen tam po jakimś czasie ma tylko pół działanie, a jak przed treningiem się walnie to jest elegancko.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-28 21:50:21 Liczba szacunów: 0
  • Silne skurcze brzucha

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dzięki, częściowo potwierdziliście moje przypuszczenia. Kretę dałem przed treningiem mimo, że teoretycznie gorzej sie wchłania z kofeiną to i tak daje niezłego powera powera, a jak mam się bra za brzuszki bez jakiegoś wspomagania to jestem chory. Jednak niestety niemal równocześnie pojawiły się te skurcze. Wezmę BCAA przed treningiem. Co do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5373 Data: 2004-07-22 13:36:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] 500mg tyg dziennie leci: 0,5-1kg miesa czerwonego 0,5kg twarogu ryby owoce (ale nie za dużo bo cukier ;) ) węgle to jakieś 100g płatków owsianych i czasami pól woreczka ryżu przed treningiem, chyba, ze daje owoce przed treningiem ;) czyli mix w stylu testovirona ananas, itd ;) T3 100mcg na zmianę, tydzień on, tydzień off bez T3 cieżko by było [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-29 08:48:09 Liczba szacunów: 0
  • Szybkie pytanko o dawkowanie olimpowego TSE: pn-sr-pt: 2 tabsy na czczo 30 minut przed aerobami i 2 30 minut przed treningiem domatora a'la FBW (odstep miedzy jednym a drugim minimum 8h, wiec daje rade) wt-czw-sob: 2 przed sniadaniem i 2 przed HIIT ndz (nietreningowy/rozplywanko na basenie):2 przed sniadaniem i 1 przed 3. posilkiem (nazwijmy to [...]

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-25 21:26:04 Liczba szacunów: 0
  • Węglowodany... a raczej Carbo ;-)

    Post
    Iron Horse Series

    Ja jem do godziny przed treningiem worek ryżu z tartym jabłkiem (dla smaku) 20 minut przed treningiem białeczko (+ może też carbo, musze pomyśleć) Po treningu odrazu Carbo a 15 minut potem białeczko i 30 minut potem posiłek Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2007-02-17 13:35:19

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-17 13:34:29 Liczba szacunów: 0
  • nitrobolon II x2 + XPAND WARTO???

    Post
    Odżywki i suplementy

    15g nitro przed treningiem (trening ok godz 8 rano) 5g przed treningiem mono 10g po treningu nitro 5g mono po treningu. Mono przed treningiem mozesz sobie odpuscic, jesli juz bardzo chcesz (biorac pod uwage twoja wage z profilu nie widze przeszkod) to raczej lepiej rano na czczo, 15-30 min przed pierwszym posilkiem, ale skoro masz trening o 8 to [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1532 Data: 2006-09-25 17:56:13 Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ -CYKL I ODŻYWIANIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Michal pisalesc ze w grupach 1-3 trzeba przed treningiem byc po 2 posilkach weglowodanowych,a ja chodze na 9.00 na silke i jem tylko sniadanie to jest: 100g platkow owsianych +250 ml mleka 0.5 % + 20- 30 gr rodzynek i jak malo bialka to tak 50 g chudego twarogu Myslisz ze to styknie przed treningiem? irek

    Odpowiedzi: 625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-22 19:54:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] maki durum, ale tak w ogóle to ryż brązowy rulez Posiłek 5 18:00 : 100g piersi z kurczaka bez skóry 100 g czerwonej papryki b: 22,7, tł: 1,6, ww: 6,9 kcal: 132,8 Warzyw w przedtreningowym się nie podaje. chociaż i tu krążą różne opinie. Jeśli tak robisz i jest ok, to zostaw. Nie pisałem, we wcześniejszym posiłku, ale tu przydałoby się jakieś [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3442 Data: 2008-09-14 18:12:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] tygodniu kazda faza - moze i dluzej jedz duzo warzy i owocow,pij wody fhooi - odstaw kawusie jesli siorpiesz z rana odloz wszeleakie stymulanty - suple tez (jakies boosterki przedtreningowe) minie kilka-kilkanascie dni i wrocisz do normalnosci ....powinienes Arm_of_God Co myślisz o Palo Alto Labs - ATP Tabs no wlasnie nie za bardzo w sumie nic [...]

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-16 23:13:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] wegle na poziomie 2,9g/kgmc sprawa wyglada nastepujaco - jesli chodzi o ww: HC-2,9g MC-2,4g LC-0,8/1,0g Zmiany w MC: -wiecej jajek na sniadanie (+1szt.) -wiecej owsianych przed treningiem (+20g) -zurawnia przed tr. (+20g) -lucozade podczas treningu (+250ml) -wiecej miecha po treningu (+25g) -wiecej miecha na kolacje (+25g) -wiecej orzechów w [...]

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-23 15:20:05 Liczba szacunów: 0
  • Fuuun/masa-str.30/redukcja-str.56

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to klata kicha trochę, siła niby stopniowo rośnie. Wielkość w sumie też, ale oporna partia u mnie, nie ma tej pełności. Barki i krata coraz lepiej. Ogólnie dużo roboty przede mną żeby na wakacje jakoś wyglądać. Nie ma co pisać, sami oceńcie. Chcecie to pytajcie. Z supli leci : W dni treningowe na macie: -rano witaminy i omega-3 -przed [...]

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-07 21:20:57 Liczba szacunów: 0
  • Test Hyper Pump`a GALAXYGYM1

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Test Dzień #1 Dziś trening Klatki + przedramię + brzuch. przed treningiem 2 posiłki 30 min po 2 posiłku i 30 min przed treningiem wrzuciłem Hyper Pump`a. Porcja: 2 miarki (spodziewałem się że na mój organizm będzie potrzeba więcej niż 1 miarkę i w PN zrobiłem tylko próbę i jedna miarka było dla mnie za mało) ../Content/img/noimage.png No i [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-07 16:18:39 Liczba szacunów: 0
  • Iron Horse - Double Impact

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzieki Marku , mam nadzieje ze to opinia obiektywna ;-) nigdy nie dzieliłem dawki na rano i przed treningiem takich supli, treningi mam ok 20 dopiero, bedzie roznica miedzy rano i przed treningiem a x2 tylko przed treningiem? jak wypada tylko 1 porcja 5g przed trenem?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3002 Data: 2013-11-03 19:56:36 Liczba szacunów: 0