SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed treningiem

  • Mutant mass ja stosowac go do mojej diety??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 30 , T 25-30 , WW 75 ) Posiłek 3 Płatki owsiane 100 gr (Godz 13) Ser twarogowy chudy 50 gram Mleko 10-30 ml Oliwa z oliwek 15 ml ( B 22 , T 20-25 , WW 72 ) Posilek 4 przed treningiem(Godz 17) -ryż brązowy 100g -pierś z kurczaka 100-200g -warzywa Posiłek 5 (Po treningu godz 19:30) Ryz biały 100 gram jajecznica z 4 jajek tu daj też [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 2010-08-11 12:30:56 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy, pytania,

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] postępy mięśni brzucha. 5. Czytałem, że na początku odradzacie wszelkich odżywek mówiąc, że jest na nie czas. Dlaczego? Czy jeśli wprowadziłbym do diety określone produkty wspomagane białkiem w serwatce oraz argininę czy kreatynę przed treningiem zobaczę prędzej, bądź lepsze efekty? Bardzo proszę o odpowiedzi i z góry za wszystkie dziękuje.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1619 Data: 2012-07-08 20:52:12 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam pytanie, otóż mam dietę i w miare się do niej stosuje tzn.. na kolacje jem twaróg, przed treningiem szamiam białko jem dosyć często ryż i kurczak a na dodatek dużo warzyw i owoców (głównie bananów).... No i jest pewien problem otóż przez cały miesiąc poprostu nic mi się nie polepszyło :/ Poszedłem w redukcje ale .... Schudłem tylko 2 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1443 Data: 2009-02-14 18:45:25 Liczba szacunów: 0
  • BCAA Treca czy Amino Anabol PQ

    Temat
    Odżywki i suplementy

    No właśnie... który z tych supli lepszy ? Ja wiem, że jedno i drugie to ten sam rodzaj aminokwasów i nie powinno być większej różnicy, ale... Przy okazji jak najlepiej to brać ? Osiem kapsułek przed treningiem, czy może 4 przed i następne cztery po (razem z carbo) ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2003-11-08 12:26:47 Liczba szacunów: 0
  • anabol tablets 5mg

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak mam dawkowac..? ile dziennie..? przed treningiem..? po posilku czy przed posilkiem..? rano czy wieczorem..??? dziekuje za odopwiedz. pozdrawiam!................. ......................................... ............... .................... ........................ ............................. ................

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2011-01-21 19:09:34 Liczba szacunów: 0
  • ALLNUTRITION - Burn4All

    Temat
    AllNutrition

    [...] /SFD/Images/2016/5/4/2aba2e9ecff349c1ad15f7032bc64e83.jpg Zalecane dawkowanie 3 kapsułki dziennie. Najlepiej rano lub przed treningiem. Uwagi: Produkt zawiera kofeinę: 200mg/porcję nie zaleca się stosowania u dzieci i kobiet w ciąży. Produkt nie może być używany jako substytut zróżnicowanej [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4983 Data: 2016-05-04 13:00:27 Liczba szacunów: 0
  • kiedy gainerek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam pytanie , kiedy brać gainera? czy można na czczo , czy przed snem ile po teningu , czy przed treningiem , ile po posiłku :) najlepiej bymi pasowało brać 2 x dziennie.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2222 Data: 2004-07-01 17:44:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] ***** żeby brać metę jako antykatabola nie wiem po *** jak wino stoi.Czuję ,że jest retencja i wkurza mnie mnie. Co proponujecie chłopaki lecieć dalej 10 mg rano mietka i przed treningiem 5 mg i ciąć z tą przeklętą retencją czy odlożyć mietka i wrzucić wino 30 eod.Myslalem tez zeby wrzucic nolvę do mietka ale chyba to nie ma sensu.I tu do was [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 2009-04-04 01:14:58 Liczba szacunów: 0
  • co mysliscie? do fachowcow ;)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam zamiar brac hmbolon 8kaspow dziennie. jak byscie polecali brac? ja wykombinowalem 4kapsy rano(30minut przed treningiem) 2kapsy przed i 2kapsy po treningu. wyczytalem ze dobrze jest barc 0.03grama kretki na kg masy ciala na podtrzymanie efektow po cyklu..caly dzien ejstem prawie w pracy dlatego tak by mi bylo najlepiej to brac..

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2007-09-03 23:02:47 Liczba szacunów: 0
  • Spadek sily

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Unoszenie nog wiszac na drazku 6s Piatek Plecy Podciaganie na drazku szerokim nachwytem 5s (ogolem mi wychodzi 31 podciagniec) Wioslowanie hantelka 4s Sobota Biceps Uginanie przedramion ze sztanga podchwytem 4s Uginanie przedramiona ze sztangielka w oparciu o kolano 3s Uginanie przedramiona w chwycie mlotkowym 3s Niedziela Wolne Przewaznie cwicze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 560 Data: 2013-02-12 17:42:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] tescia ze względu na to ze po 2 rundach w ringu zaczynają puchnąć barki uda ledzwia i łydki i ciężko trzymać garde itd gdy biłem 1ml.... Do tego biorę rano d3 i k2, omega 3 przed treningiem BCAA w trakcie węgle i po białko. Na noc ZMA Odblok planuje 3 dni po ostatnim strzale 10k HCG po 2.5k ed3 i z 14 tabletek clomidu Co myślicie o takim [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4003 Data: 2017-03-15 10:56:57 Liczba szacunów: 0
  • Sniadanie pytanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam takie pytanie odnosnie sniadania. Wiec trenuje bardzo wczesnie wstaje okolo 5,30-6.00 i czy takie sniadanie przed treningiem jest dobre ? http://m.youtube.com/watch?v=6rJBK42nMlo I tez jakie macie propozycje na sniadanie ? Przed tr? Pomoze ktos?? Zmieniony przez - kaukan14 w dniu 2014-06-11 00:49:59

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2014-06-10 23:24:23 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja po roku treningu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na masę. Teraz zastanawiam się, czy nie dokupić jakiejś odżywki białkowej. Tylko, czy rzeczywiście byłaby mi potrzebna? A może czas teraz na jakieś inne specyfiki, jakaś przedtreningówka, booster testosteronu czy coś innego.. Na suplementacji nie znam się zbyt dobrze - może Wy mi pomożecie. Dziękuje za każdą wypowiedź. pozdrawiam Ankieta: 1) [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 2012-06-28 15:10:18 Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie. Kiedy???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam pytanie Kiedy najlepiej rozciągać mięśnie? (Rano, przed treningiem, bezpośrednio po nim czy może wieczorem przed snem?) Dodam, że trening siłowy mam pon,śr,pt około godziny 18

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1958 Data: 2007-05-16 16:41:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] EIGS 20mg 30tab. - czy to jest to samo co Nolvadex, jak, kiedy i ile? -Terpafen-50 Clomifane Tablets Bp 50mg 20tab. - czy to jest to samo co Clomid? jak, kiedy i ile? -przed treningiem bca, zaraz po bca, po 30 min białko hydro+ (czy może Up Your Mass) a po 60min od przyjęcia białka właściwy posiłek? - w jakich ilościach brać hepatil tak jak [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 2014-06-19 15:04:26 Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie w diecie !!! :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Niedawno ułożyłem sobię dietę na masę, lecz nie wiem czy jest dobra do wcielenia w życie. Proszę Was, abyście pomogli mi ewentualnie coś zmienić :) Prosiłbym też, żebyście mnie nie krytykowali, ponieważ mam niedługi staż :) A oto dieta: Posiłek ilość kcal b t w 9:30 - Śniadanie Produkty: Płatki Corn Flakes 100g [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2012-12-04 21:53:35 Liczba szacunów: 5
  • Dieta na mase, ocena. Początkujący.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, ćwicze od mniej więcej 7 miesięcy, lecz problem tkwi w tym że cały ten okreś moich zmagań z siłownią, nie posługiwałem sie żadną dietą, starałem się jeść zdrowo, lecz to na pewno nie było to na czym to powinno polegać. Postanowiłem złożyć własną diete, poczytałem tu i ówdzie i coś mi sie udało napisać. Robię to pierwszy raz więc jest pewny [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2013-12-07 19:07:14 Liczba szacunów: 0
  • Okołotreningowe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chciałbym prosić was o radę w związku z posiłkami po i przed trenigowymi. Mianowicie nie wiem jaka kombinacja byłaby lepsza: 1. przed treningiem: kasza gryczana+kurczak+warzywa 2. po treningu:carbo+ po 30 min-ryż+tuńczyk+warzywa prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 2006-10-19 20:58:54 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] białego paraboiled leczo lub jakieś mięso /B 7g /W 79g /T 1g / + wartościowość mięsa~ 3. 100g kaszy gryczanej prażonej 100g kurzego cyca /B 34,4g /W 69,3g /T 3,1 / 3,5. (przed treningiem) 100g GAINERa 737 firmy MEGABOL /B 30g /W 59g /T 0,8g / 4. 100g ryżu białego długoziarnistego Serek homogenizowany (z wkrojonym czosnkiem, cebulką i [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 2010-05-31 23:06:26 Liczba szacunów: 0
  • dawkowanie supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Tak jak w temacie suple : -super pump 250 -animal mstak -met-rx creatine powder Według mnie : super pump przed treningiem animal w dni treningowe przed oraz nietreningowe rano mono w treningowy rano oraz po treningu oraz w nietreningowy 2 porcje Prosiłbym o sprawdzenie. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2010-11-03 22:54:48 Liczba szacunów: 0