przed treningiem

Czy stosowanie kreatyny 5g przed treningiem i 5g po, a w DNT 5g na czczo jest ok?

czy jest to duża różnica czy wezme 5g bcaa przed treningiem i 5g po, czy po prostu rozpuszcze całe 10g w 1,5l wody i wezme to do picia na trening? praktykuje tą drugą wersje ale nie wiem cy nie jest ona mniej efektywna

DT przed treningiem 5g mono po treningu 5g mono+ 5g jabłczan DNT rano 10g mono wieczorem 5 g jabłczan bedzie? Zmieniony przez - jakubeq w dniu 2013-10-16 21:02:28

przed treningiem daj, jak amsz w prochu to w wodzie rozrobić mozesz i na treningu popijać

ja pije na bogato przed treningiem 1 g BCAA na 10 kg masy ciała i w trakcie tak samo

AMG tylko przed treningiem 3x w tygodniu i jestem w polowie cyku a w wtorek kreatyna przychodzi wiec moze zaczac od przyszlego tygodnia czy skonczyc AMG potem przerwa i kreatyna?

[...] duze opakowanie MP Re con duze opakowanie Vitalmax Carbo 3x complex Vitalmax CMF Gainer 30- 100 saszetek. Jak to najlepiej połączyć? Bo dużo węgli chyba wyjdzie. Assaulta przed treningiem, po treningu re con + carbo i tyle? gainera wiadomo według braków w diecie ale po trening tez ładować gainera? Czy jak juz re con i carbo ida to gainera w [...]

Bcaa 1 g czystego bcaa na 10 kgmc Kreta dt 10 g dnt 5 g Spalacz przed treningiem

A BCAA przed treningiem i po tak?

czyli ten roztworok 5% popijac przez caly dzien treningowy? czy np z godzine przed treningiem powoli popijac?

Jak masz te http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Xtreme_BCAA_5000-opis28051.html to tak przed treningiem Bcaa: 1g czystego bcaa na 10kg masy ciała. wersja na bogato może być też po treningu.

chciałbym sie was zapytac jak to jest z tymi odzywkami białkowymi lub geinerami długo przed treningiem z przewaga wegli, cały czas czytam i wszedzie wskazowki by stosowac geinery okolo treningoowo na moj rozum z przewaga białka, czy mogłbym w miedzyczasie w pracy fizycznej wypic takiego geinera z przewaga wegli? do tego jakis owoc? czy juz lepeij [...]

Bedę brał teraz narazie tylko 2/3 kaps przed treningiem

[...] sytuacja %-)jestem na lekkiej redukcji od kilku tyg na początku brałem sama l karnityne , wczoraj wziąłem pierwszy raz Olimp - Thermo Speed 4 tab dwie rano i dwie na godzine przed treningiem , trening siłowy ok póżniej 30 min aero też , 15 min po aero zacząłem się żle czuć ok 3h póżniej ustąpiło, tętno 80-90 cisnienie 150-90 normalnie mam dosc [...]

Witam, moja aktualna suplementacja to: rano na czczo 10g mono przed treningiem miarka shock'a po treningu miarka storm'a i izolat białka+carbo moje pytania: czy po wypiciu storm'a powinienem poczekać chociaż kilka minut z białkiem i węglami? po jakim czasie po mono z rana mogę jeść śniadanie? Zmieniony przez - Ostry74 w dniu 2013-10-31 08:49:06

Czy można tak stosować.? Albo jak porpawienie? Z góry dzieki DT Przed treningiem. BCAA ,AAKG, Beta Alanina Po Treningu Bcaa DNT BA Proszę o porade.

Argi power na wyczucie, jak kto lubi, jeden woli mniejszą ilość, drugi większą i pompę do granic możliwości, zacznij od np. 2 kaps 30 minut przed treningiem i zwiększaj aż do satysfakcjonującego rezultatu z suplementacji. Protein 80 - wg wymogów diety. Bcaa chociaż 1g 'czystego' bcaa na porcję w okresie około treningowym

rano i przed treningiem

elo mam pytanie odnośnie staminy z activlab czy nie lepiej wziasc raz wiecej przed treningiem tylko a po odpuscic?Dodam ze aerobów nie robie po silowym Zmieniony przez - RafiStalRzeszów w dniu 2013-11-14 10:05:54

(Przed treningiem) Szama - Bcaa - kreatynka - trening - (po treningu) bcaa - kreatynka - gainer - szama Bedzie ok ? Dni beztreningowe jak z kreatyna ? 5g rano czy cos wiecej ?