przed treningiem

w jakim gainerze masz 1,5g. na porcje/na 100g.?/,pytań nasuwa sie wiecej, więc napisz coś o tym gainerze... jeżeli masz mono w kapsach to wystarczy jedna porcja KO na dzień- np. przed treningiem a w nietr. w porze treningu. a ono jak chcesz 1 x 5g. albo 2 x 3g.

[...] z kaizena . poczytalem troche ,ale dla pewnosci zapytam czy mozna mieszac stack/monohydrat z odzywka bialkowa/ gainerem? .zamierzalbym to brac tak: DT : rano nadczo mono , przed treningiem K.O DN : rano nadczo K.O po 20min posilek , mono z gainerem po 6 godzinach przerwy od K.O dzieki za odpowiedz. a tak poza tematem to czy K.o jest dobrym [...]

Mam do was takie pytanko, mam cell pumpa i ile przed treningiem mam brać 30 min ?a po treningu mam mono ale od razu po treningu czy musze poczekac 30 min ? dzięki za pomoc

ja mam pytanie takie: jak brać kreatyne + bcaa jeśli trening mam 4 razy w tygodniu RANO w godzinach ok. 10.00? na czczo czy przed treningiem? proszę o konkretne odpowiedzi. pozdrawiam

Witam !! Mam pytanie jak brac BCAA (complex 2200, z DYMATIZE), a jestem akurat na cyklu kreatyny-KreAlkalyn . nie wiem czy dokladnie jak prodycent wymaga (2 tab 45-60min przed treningiem i 15-do 30 po) czy jakos inaczej bedzie lepiej?? A moze lepiej brac po cyklu??

[...] xpanda energized, horse power, nitrobolon2 , no i 3 razy zrobilem cykl na stormie i shocku ... xtreme stack i clout to połaczenie mnie kusi bardzo, tak bym to widzial DT: przed treningiem XS , po treningu Clout DN: rano na czczo XS , w porze treningu Clout czy to shock i strom, czy xtreme stack i clout, czy horse i xpand, mysle ze i tak nie [...]

Mam prosbe. Moze mi ktos pomoc i powiedziec jak najlepiej brac Storma tzn chodzi mi o to czy lepiej brac rano na czczo i po treningu czy przed treningiem i po treningu ?

odzywka wg brakow w diecie kreatynA DT 5 g rano 5 g przed treningiem DNT 5 g w porze treningu

DT: 1 porcja 5 g przed treningiem 2 porcja 5g po treningu bezposrednio DNT: 1 porcja rano 5 g i styka

Ale mam 14 lat i w 1 dniu mam brać 8 tabletek dziennie 1250 mega caps . Może ktoś tą wypowiedź potwierdzić . Jeżeli ktoś doświadczony potwierdzi to To chyba dalej będe brał 2 przed treningiem i 2 po . Ale troche sie boje bo pisało ze przeznaczone dla osób dorosłych :(( Z drugiej Strony chce schudnąc i na dodatek mięc spoko Sylwetke . Proszę o [...]

MAM PYTANIE O DAWKOWANIE SHOCKA I STRORMA I GAINERA W treningowe: Rano storm Przed treningiem shock Po treningu I TU PROBLEM brać storma razem z gainerem czy najpierw gainer a potem storm?

Witam mam pytanko biore kreatyne po 8 caps dziennie 4 przed treningiem noi 4 po treningu noi pije jakies minimum 3L wody czasem wiecej jest to moj pierwszy cykl i chciałbym sie zapytac czy to jest normalne takie chodzenie do ubikaci i lanie co 30 min ale to tylko jest po tym jak biore kreatyne niewiem moze za duzo biore ale watpie bo po tyle [...]

Na pudełku wyczytałem zeby brac 5g 30min przed treningiem i 5g bezpośrednio po. A wszedzie w necie piszą zeby brac 5g rano naczczo i 5g po treningu .. I zastanawiam sie jak brac bez wiekszej roznicy

A gdybym brał rano przed treningiem i po. To była by jakas?

15gram kreatyny to 'za duzo' i bez sensu. mozesz brac: rano na czczo + po treningu przed treningiem + po treningu jak ci wygodniej

Czy kreatyne mogę spożywać z kawą? W dni nietreningowe pierwsze co robię z rana to piję kawę, czy można wrzucić porcje kreatyny do tej kawy? To samo przed treningiem?

Mam pytanie, na opakowaniu pisze, że trzeba brać 4 kapsułki dziennie, ale znajomi biorą 4 rano na czczo i 4 przed treningiem, a jak się powinno brać prawidłowo tą kretke? Dobrze wiemy przecież, że nie zawsze na opakowaniach producenci piszą jak wykorzystać max. dany produkt, więc może powinno brać się troszke więcej? A może macie jakieś inne [...]

witam mam pytanie czy tak jak pisalo w art mozna brac krete w treningowe 30min przed treningiem i bezposrednio po?? czy brac tak jak w nietreningowe po przebudzeniu a pozniej tak jak po treningu

[...] zwykle chodzę około 16 natomiast jutro będę na 12. Jestem w trakcie cyklu mono+cp i zastanawiam się jak to rozłożyć w czasie. Zwykle wygląda to tak, że biorę ok 7:00 mono i przed treningiem cp kolo 15:00. Ciężko byłoby mi jutro wstać wystarczająco rano by o 12:00 wziąć cp. Czy jesli wziąłbym mono ok.6:00 można potem iść dalej spać czy raczej nie [...]

powie mi ktos czy to jest dobre dawkowanie? DT: 15g Nitro rano naczczo 20g przed treningiem, po treningu 2kapsy alkalynu DNT: rano naczczo 2kapsy alkalynu