przed treningiem

Beta-cret 1 porcja 30 min przed treningiem, godzine po posiłku Pompa 7/10 - lajtowa, troche ponad przecientną Pobudzenie 7/10 - również lajtowe, bez jakiej kolwiek ćpalni ;) Skupienie 8/10 - o.k. Smak 11/10 - jak dla mnie bomba, słaby, łagodny smak, mi bardzo przypał do gustu Rozpuszczalność 9/10 - w miare ok Trening barki + plecy Beta-cret wypada [...]

Beta-cret 1 porcja 30 min przed treningiem, godzine po posiłku Pompa 3/10 - w sumie taka jak zwykle Pobudzenie 3/10 - prawie nie odczuwalne Skupienie 8/10 - chyba tylko tutaj na mnie podzialal jakos Smak 10/10 -niezly Rozpuszczalność 10/10 Jak na mnie to slabo 1porcja podzialala.Ogolnie cos ostatnio malo co mnie rusza.

[...] cyklu coś się rozkręca. Ja nie widze sensu dawania do creatine HCL stymulanów itp. 2 pocje - plecy - pompa 4/10. Coś tam lepiej przypompowało ale to raczej zasługa węgli przed treningiem niz Beta-Cret. - pobudzenie. 6/10. Już lepiej, zmotywowało do ataku i nie odpuszczało, jednak jak sypać to konkretnie a nie tylko robić delikatne nadzieje. [...]

wstaje o 5.45 ale sniadanie moge zjesc dopiero okolo 6.30 juz w pracy... / dlaczego? a nie mozesz sobie zrobic jedzenia przed snem i zjesc po obudzeniu na szybko? 1. posilek 6.30 chleb razowy, szynka(ew jajka), ser żółty, warzywa typu pomidor, zodkiewka, salata, woda mineralna ew mleko lub jakis sok owocowy (kubus itp) / sok wywal 2. posilek [...]

1g/10kg wagi przed treningiem Spalacz 1 kaps rano i 1 przed treningiem W dnt 1 kaps rano Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-10-07 05:55:17

"CZY KAWA O GODZ.16:20 ZASZKODZI ? Bo póki co lubiłem wypić przed treningiem, miało się powera ;D " kawa przed treningiem jak najbardziej ok, tylko nie pij słodzonej

[...] to kup chociaz bialko, bo na pewno go dostarczasz za mało z pozywienia i pij z 2-3porcje dziennie do tego jakies carbo lub napoj izotoniczny - ewentualnie cos pobudzajacego przed treningiem, tak samo przed zajeciami mozesz wziac sobie jakis napoj energetyczny lub tego typu pastylki (wszystko do kupienia w sklepie atleta) no i odpowiedni trening, [...]

hmm skoro dieta masz ustalona . to ustalilbym jakis jablczan , cos przed treningiem polecam NO-Xplode witaminy mineraly i moze jakas po treningowke np cell mass no i moze jakies bcaa. bialko jak i carbo jezeli masz braki w diecie. dalbym tak DT rano 5g kreatyny,witaminy i bcaa gram na 10 kg przed treningiem NO-Xplode i bcaa gram na 10 kg Po [...]

dziekuje Panowie za porady.. zastosuje sie do wskazowek i do szejka potreningowego bialkowo(izolat,koncentrat)-ww(carbo) dorzuce 4gr bcaa oraz 5-6gr glutaminy natomiast przed treningiem (okolo godziny przed)szejk bialkowo(izolat,koncentrat)-ww(platki owsiane) 2gr bcaa i 2-3gr glutaminy plus naturalnie doleje okolo 15ml gliceryny.. Zmieniony przez [...]

mozna... ja zazwyczaj zaczynam pic godzine poltora przed treningiem czasem nawet i 50 min przed sie zdarza :) Karollla mozna gdzies w necie znalezc ta ksiazke ? hehe karola 50ml na 1 litr to chyba malo kto tu stosowal :D no co do tego litra sam czekam na jakies informacje :)

5g kreatyny rano, 5 przed treningiem. Life energy przed treningiem 2-3kaps i po treningu 1-2, białko wg braków w diecie, ZMA na noc 5kaps, witaminy tak jak na opakowaniu, mass up wg braków w diecie. Wniosek krótki, musisz ustalić dietę i do niej dopasować resztę odżywek.

1.musli najelepiej jak bys robil sobie sam z platkow owsianych i rodzynek , zamiast twarogu daj ze 2-3 jajka 2.moze byc 3.moze byc 4.przed treningiem mysle ze ryz brazowy lub kasza byla by lepsza (nizsze ig) 5.moze byc 6.moze byc aeroby jak bedziesz robil rano przed sniadaniem to mogą poleciec tez miesnie wiec twoj wybor wedlug mnie moglbys dac [...]

He i tu sie nazabardzo zgodze ale poniewaz nie chce slowo w slowo cytowac z ksiazki powiem tylko ze to bzdura z ta nadkompensacją..Ehh..A krea warto przedewszystkim brac przed treningiem lub ranno.. Posiłek przedtreningowy okolo 90m przed treningiem nie później.. I jeszcze warto wspomniec o rzeczy ktorej quart nie zaznaczył to glukoza.. Radził [...]

[...] noc bialka, ale roznie wychodzi, ale mn iej wiecej sie trzymam. mam na celu redukcje tkanki tluszczowej przy jednoczesnym wzroscie sily, czy mozna to tak kreatye + dextroa przed sniadaniem i kolacja nitrobolon 30 minu przed i po trningu hmb 3 razy dziennie bcaa przed traningiem aakg okolo 1 h przed treningiem i przed snem glutamine rano , po [...]

dlaczego tak nie pasuje? imo jest ok. ew. możesz dać XPe przed treningiem a CP po paru godzinach w ciągu dnia ale sam też bym wziął cp rano a xp przed treningiem. porcje takie, jakie sugeruje producent

[...] Trening siłowy niech pozostanie na takim poziomie, jak jest, ewentualnie możesz obniżyć obciążenie o jakieś 5%, ale między seriami na sucho napinaj do lustra mięśnie, które przed chwilą ćwiczyłeś - tak, jakbyś był na pokazie kulturystycznym. Oczywiście nie musisz ściągać koszulki i podchodzić do lustra, o ile się krępujesz i jesteś w miejscu [...]

[...] przy tej wadze będzie ok. opcji połączenia jest sporo lecz to kwestia indywidualna sam pokombinuj jak na Ciebie zadziała możesz zacząć od jednej saszetki cutsa rano i przed treningiem ze dwie kapsułki TSE i sukcesywnie dodawać dawki lub rozmieszczać w ciągu dnia. Możesz saszetke rano cutsa + TSE i przed treningiem to samo powtórzyć a z [...]

thx sog Jak bede robił mocna kawa + 2 tussi 60 min przed treningiem i 30 min przed treningiem 5 g. mono + 35 g. carbo + 1,5 g. tauryny, to kofeina nie będzie przeszkadzała kreatynie?

mono w DT nie musisz brac, masz wystarczajaco z Nitro i Xpanda, Nitro daj tylko przed treningiem pelna porcje, bcaa mozesz dac przed treningiem

dieta moze byc??? pić te białko po treningu i rano??i ten gainer przed treningiem, bcaa przed i po obowiązkowo??creatyna przed i po treninu, w dni nietreningowe rano i wieczorem?