przed treningiem

Przed treningiem możesz dać umiarkowane. Po treningu można dac wysokie, ponieważ komórki tłuszczowe są uśpione, a nasze mięśnie są chłonne jak gąbka ,mają duża wrażliwość insulinową ( to dobrze w tym wypadku) dzięki temu mamy pewność że składnik odżywczy trafi do mięśni. Moim zdaniem IG jest ważne, ponieważ stosując wysokie, uaktywniamy Insulinę [...]

Arros moim zdaniem posilek nie jest zbyt wczesnie. Podczas treningu nie mozesz odczuwac dyskomfortu. Lepiej jest odczuwac lekki glod niz ociezalosc. Ewentualnie przed treningiem mozesz zjesc owoc i wypic odzywke bialkowa. W trakcie treningu popijaj napoj izotoniczny. Tuz po jego zakonczeniu spozyj ponownie porcje plynnych wegli, natomiast po [...]

Silvio ułóż porządną dietę. Moje pytania: 1. WPC do omleta - można? 2. Ile białka maksymalnie przed treningiem? 3. Mogę spożyć więcej WPC niż jest to wskazane przez producenta? (30g)

A które lepiej przed treningiem a które lepiej po??

na ile czasu przed treningiem wypijać carbo z WPC ?

Byle nie w okrasach przed treningiem. Nie polecam tez laczyc kapusty kiszonej z kasza jeczmienna.

o każdej porze prócz posiłku po treningu. jak czujesz ciężkość przed treningiem zjedz wcześniej. pzdr/

No ja czuje się okej, nie pierwszy raz tak, myślisz że za dużo białka? Może zrobie tak - 2 jajka i troche WPC, lub 3 jajka bez WPC ale przed treningiem 5gr. BCAA. Hmm?

Jutro wyjątkowo trening wypada mi z rana po śniadaniu mam jeść tak jak zawszę czyli jaja owsiane rodzynki orzechy włoskie i odżywka białkowa czy zjeść to co zawsze przed treningiem czyli mięso,oliva, makaron ziarnisty warzywa.

Przed treningiem nie powinno byc tłuszczu, reszta moze zostac byle by w odpowiednim odstepie czasu

podbjam moje pytanie, czemu nie mozna spozywac przed treningiem tluszczy? np skory z piersi kurczaka, czy oliwy z oliwek tez nie mozna stosowac do posilku przedtreningowego? i czy cwikla tez ma jakis zly wplyw?

Shake z Elite whey protein + ryż brązowy + orzechy włoskie + woda jako szybki posiłek. Dwa posiłki przed treningiem. Da radę spełnić wymagania ? :)

Zakupiłem ostatnio Vita-min multiple sport z olimpa i mam pytanie: w dt lepiej brac tabsy do któregoś z posiłków przed treningiem czy do któregoś po treningu, bo na opakowaniu jest napisane tylko żeby ogólnie do któregoś z głównych posiłków? A może do posiłku bezpośrednio po treningowego żeby uzupełnic minerały itp.? Zmieniony przez - pedro1993 w [...]

Jaki ryż byłby lepszy po treningu i przed treningiem dla endomorfika z tendencją do zalewania się? Chodzi oczywiście o masę.

Jakie produkty jeśli najlepiej przy treningu siłowym, które dadzą mi dużo energii przed treningiem oraz zaspokoją po treningu?

zalezy jakiej klasy jest mieso polecam przed treningiem poledwiczki także po także w ciągy dnia

[...] ale męczy mnie jedna rzecz. Waga leci jak ćwiczę jeżeli mam np tydzień regeneracji to waga stoi lub troszeczkę nawet w górę pójdzie. W 10 wskazówkach żywieniowych pisze aby przed treningiem nie łączyć węgli z tłuszczami. Jakie są ku temu przeciwwskazania? Bardziej chodzi mi czy to powoduje że np tłuszcz odkłada się jako sadło a węgle zostają [...]

Białko(proch) owsiane, rodzynki, orzechy włoskie jest to mój pierwszy posiłek i zaraz przed treningiem mogę to wcinać ?

Czy jesli jednorazowo zjem 1,5h przed treningiem kilka gram tłuczu ok 7 to moze sie to przeniesc niekorzystnie na trening?

[...] jestem na wadze 95kg+ bf 12%+/- i obecnie lece na bombie bo zawsze dodawalem tylko oliwy 20ml na noc a teraz chce 20ml rano , do drugiego posilku z 30gr orzechow wloskich przed treningiem 10ml oliwy po treningu jak najmniej T i na noc 20ml mam zamiar kcal do 4000 podbic ;) bo jestem na typowej masowce a z wycinka nie ma problemu u mnie wiec [...]