Dostałem próbkę przedtreningowej Black Blood firmy Biotech i zainteresowałem się składem tego czegoś. Okazało się że jedna porcja - 10 g czyli ilość zalecana przed treningiem zawiera 400 mg kofeiny. Tymczasem dwie łyżeczki parzonej kawy to 80 mg kofeiny. Pięć kaw przed treningiem ?! Nawet bez wysiłku fizycznego chyba jest bardzo szkodliwe dla [...]
[...] tego czasu biceps skoczyl mi z jakis 29 do 34. Zaczynalem na lawaczce od ok 40kg na serie.. teraz robie 60kg. Prawie od poczatku jechalem na bialku - whey protein (ok 15g przed treningiem i jakies 30-40g po) Wiec przechodzac do rzeczy; mimo tych postepow chce wciaz sobie bardziej podbudowac mase,! i jakos wygladac na wakacje Wiec kupilem sobie [...]
Czy moglby ktos napisac jak najlepiej dawkowac ten produkt? na opakowaniu jest napisane: 5 tab. 20 min. przed treningiem i 5 bezposrednio po. Na stronie znalazlem 1-2 tab. na kazde 10kg masy 45min przed treningiem. Ktora opcja jest lepsza? i co z dniami nietreningowymi? Dzieki
Chcialbym przez wakacje nabrac troche masy miesniowej i mam zamiar wziac Tcm Olimpu z Tauryna Mega Kaps Olimpu w taki sposob TCM: dni traningowe - 4 kap rano 30 min. przed sniadaniem, 3 kap przed treningiem, 3 kap po treningu dni nie treningowe - 4 kap rano 30 min. przed sniadaniem,3 kap 30 min przed podwieczorkiem, 3 kap 30 min przed kolacja [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] CO 2 DZIEŃ: OMLET Jajka (2całe 3x białko) B 27 w 0 t 12 Płatki owsiane 120g B 12 W 83 t 2 15;00-16;00 (przed treningiem)!!!!!!!!!!!!! OBIAD : MIĘSO,Ryż(ziemniaki), Warzywa B 20 W 80 T 15 18;00 (Po treningu)!!!!!!!!!!!! Ryż Biały 100g B 8 W 80 T 0 [...]
[...] branie wapnia ma sens i wplynie korzystnie na przyrost siły i masy? ponoc tez wapn obniza cisnienie ,na jakiej zasadzie? czytałem gdzies ze branie duzych dawek wapnia przed treningiem zwieksza sile skurczu miesnii tymsamym sile miesni,lepiej pobudza dio wzrostu,natomiast bledem jest branie magnezu i potasu przed treningiem bo to rozluznia [...]
Cześć wszystkim. Proszę o sugestie poprawki w ułożonym cyklu. Nie sugerujcie się profilem, nie było mnie tu jakieś 4 lata ( przed przerwą przesiedziałem z 5 ale nie pamiętam loginu ani hasła więc założyłem nowy profil) W skrócie o mnie. Na siłownie wracam po 3 latach. W szycie formy ważyłem 93 kg (182 cm)- ćwiczyłem z przerwami jakieś 5-6 lat. [...]
[...] z soczewicy albo tofu. Czy jest to dobry pomysł ? czy mam zrezygnować całkowicie z wege 1x w tygodniu i jeść tylko kurczaka/ryby ? 3. Czy dobrym pomysłem jest po posiłku przedtreningowym (tak 1h przed treningiem wypić kuloodporną kawę ? z tego co czytałem to działa dobrze przed treningami ) Wrzucam oczywiście dziennik posiłków z potreningu.pl [...]
wITAM od 2 dni jestem na eca ,rano biore 2 tab.tussipetu(nie wiem czy dobrze napisałem nie istetne)i 1/4 polopiryny S , podobnie popołudniu przed treningiem 2tab. tyssipetu ,1/4 polopiryny S i kofeina 200 mg. chce zadać pare pytań : -czy dobrze biore i czy nie przedawkuje?? -gdy 30 min przed treningiem wziołam te połączenie^ i przebiegłam 6 km [...]
[...] jest. Posiadam: Mono 400g,gainer 5 kg i Bcaa 300 mega kaps i Glukoze Zamierzam to stosować tak: T: Pomiędzy obiadem a śniadaniem 1 porcja gainera 100g, drugą 1 godz. przed treningiem 100g,5g mono+50g glukozy przed treningiem po 5g i 7 kaps bcaa. N: Rano mono 5g,2 porcje po 100g pomiędzy najważniejszymi posiłkami i na noc 7 kaps bcaa. [...]
[...] ostrowi wpc 80 i kre-alkalyn 2500 ... i z tad moje pytanie dzisiaj zaczalem w ten sposob to brac ale powiedzcie mi czy to ma sens...chodzi mi o dni treningowe 1 godzina przed treningiem 100g gainbolicka... 30 minut przed treningiem 2 razy kapsulka kreatyny zaraz po kapsulka kreatyny zaraz po 30g bialka;] i okolo godziny po treingu [...]
Witam, jak dawkować beta alanine od activlaba przed treningiem boksu? Czy mogę wziąć dawkę bezpośrednio po obiedzie no może jakieś 30min po obiedzie bo muszę jakieś 30min wziąć przed treningiem? Bo wracam ze szkoły mam czas na zjedzenie obiadu i jakieś pół godziny i wybieram się na trening ile po obiedzie muszę odczekać aby wrzucić beta alanine?
Jesli byl taki temat to przepraszam,ale nie znlazlam odpowiedzi konkretnie taka ktora mnie interesuje. A wiec moje pytanie brzmi tak: jak jesc przed i po cwiczeniami spalajacymi? Cwicze hip hop abs . Rano 1,5 h przed sniadanie 2kromki chleba pelnoziarnistego z wedlina z kurczaka pomidor, lub owsianka na mleku. Czy przed treningiem mozna jesc [...]
[...] ( jabłczan ) , Beta Alanina , L - Arginina. Zalecany sposób przyjmowania dla każdego z wyżej wymienionych to w dni nietreningowe na czczo, w dni treningowe bezpośrednio przed treningiem . I tu moje pytanie czy prawidłowe jest łykanie 15 tabletek jednocześnie na czczo lub przed treningiem? I czy to nie wpłynie negatywnie na przyswajanie się [...]
Witam! Mam pytanie co kiedy jest najlepiej zjesc z danych produktów:ryz,makraon,kasza w odniesieniu do posilkow:sniadania,przed treningiem i po treningu?? Przykladowo:kasza na sniadanie,ryz przed treningiem a makaron po treningu-moze tak byc??
[...] go od tygodnia i niewidzę efektów (niewiem czy działa) bo miał mi zwiększyć popęd płciowy tymczasem popęd mam jakdawniej, facet w sklepie kazał go brać 1 kaps. na 20min. przed śniadaniem i 1 kaps. 30 min. przed treningiem, a w dni bez treningu tylko 1 kaps. 20 min. przed śniadaniem. Opakowanie kazał rozłożyć na 2 cykle po o.k. 4tygodnie każdy [...]
siemanko, mam takie pytanie odnośnie dokładnego dawkowania stacku kreatynowego w moim przypadku jest to scitec attack, powiedzmy ze przed treningiem biore 10g tego magicznego specyfiku i robie w tedy dobry trening ok 1,5h-2h , to czy przy mniejszych obciążeniach miesni np kiedy robie sobie przedramie i brzuch dalej dawkowac to 10g czy zmniejszac [...]
-100% Pure Power (porcja) przed treningiem -Wpc protein plus/WPC Protein ECONO 30-35g przed treningiem -PURE BCAA 10g na treningu -Leucine Carboplus/ CARBSfd/ IsoTon 50g na treningu -Pure creatine 5g po treningu -Mass Activator 70g po treningu -Wpc protein plus/WPC Protein ECONO 20g po treningu do czego to sypac? I każde ma byc w osobnym [...]
