Mam nadzieje że będzie to już to!! Wiek: 17 lat waga: 70 kg wzrost: 191cm staż: 7 miesięcy cel: masa Suple to Carbo Olimp-u przed treningiem 50g i po treningu 50g Ostrowia po treningu ok 30-50g Zrezygnowałem z kreatyny Ci którzy czytają wszystkie posty wiedza dlaczego!! Prosił bym o jakieś uwagi!! czy coś dodać??!!
mam pytanie czy dyma-burn(100 kapsów) brany tylko przed treningiem 1 porcję, da pożądany efekt... bo boje sie ze jak bede brał zgodnie z opakowaniem to poleci mi z mięśni masa...?? jak to wygląda..?? mam 185cm , 93kg wagi, 43 w bicepsie... chce zrzucić opone na dole brzucha... do tego stosuje diete redukcyjną i po kazdym treningu siłowym(45 min) [...]
[...] suplementów: białko Biotech USA Iso Whey Zero Natural i Biotech USA BCAA+B6. Planuje dawkę białka 50g dziennie (50g bialka zawiera 8g BCAA): Dni treningowe BCAA 5g przed treningiem, białko 20g między posiłkami i 30g po treningu. DNT 4g BCAA rano i 2x25g białko miedzy posiłkami. Proszę o opinię lub ewentualne wskazówki co można zmienić. [...]
Witam! Staralem sie znalesc podobny temat ale bezskutecznie, czy mozna w czasie cyklu shock + storm (jestem w polowie) dolozyc TSE czasami ? Bo sie okazalo ze mam jeszcze blister a dzis slabo sie czuje, nie chce pic kawy bo nawet przed treningiem nie mam jak. Nie zalezy mi na redukcji, ale na pobudzeniu kiedy sa te ciezkie dni... Jak uwazacie?
[...] miesiac nie caly. 55 na klateczke ( bo tego klatą nie mozna nazwac ) mamnitrobolon II i glutamine ( nie bralem jeszcze, nie wiem kiedy najlepiej zaczac brac, bo wzialem 10 g przed treningiem i mialem sranie to lipa ) waze 64 kilo i mam 174 cm wzrostu. mam szeroki dostep do silowni. czekam na odpowiedz. [...]
[...] Kreatyne(olimpu) oraz Dextro Juice(olimpu) i do tego Nitrobolon(treca) mam pytanie jak to polaczyc, reatyne bede brał rano z glukoza(chodzi o finanse glukoza jest tania) a po silowni kreatyne z dextro juice, a kiedy brac nitro czy mozna np. rano z kreatyna, 30 minut przed treningiem oraz po treningu rowniez z kretka oraz dextroza polaczy?
[...] rodzaju nie kupią xD, wiadomo czemu (ehh rodzice), i mam 3 litry miodu, który stoi i się marnuje. Więc znalazłem dla niego zastosowanie, a więc mam zamiar pić 200 g miodu rozpuszczonego w szklance wody przed treningiem i po treningu. Nie biorę supli, diety nie ma u mnie to nie przejdzie (wieś), od 6 tyg jadę splitem jak bd trzeba wstawię plan.
[...] 11:00 - 2 duze pajdy z szynka z indyka -ogóreczek lub pomidorek Posilek w szkole 14:00 - 2 kanapki z kurczakiem ( w szkole posilek) - Magnum 8000 90g z 400 ml mleka 16:30(przed treningiem) - ryz z jogurtem 60g 18:30 ( po treningu - ryz 60g - 150g kuraka - salatka z warzywami 21:00 - serek wiejski 200g - 10ml oliwy z oliwek Jestem [...]
[...] po nizej suplementami . i teraz mam maly dylemat , poniewaz nie jestem pewnien ile brac TCM ? Cykl planowany jest na N.O.K.O. + TCM Dawkowanie DT 20gr n.o.k.o. przed treningiem 4/5 caps TcM po treningu DNT 4/5 caps z rana i po południu 4/5 caps Moja waga wynosi 98kg wiec chyba wiec chyba bede szmal po 5 caps Co o tym sadzicie ? [...]
witam Prosze o ocene mojej diety na mase 1 posiłek z rana duzo nie dam rady zjesc wiec tylko 2jajaka gotowane 2 posiłek stek z bułką 3posiłek przed treningiem filet z piersi kurczaka lub ryba lub nalesniki z serem 4posiłek po treningu filet z kurczaka 5posiłek 2 kanapki z szynką z fileta z indyka z góry dzieki za ocene mojej dietki i [...]
mam pytanko czy branie cytruliny i aakg z kretka rano i po treningu bedzie sie gryzlo z ECA branym przed treningiem tzn. czy efedryna i kofeina brana w odstepie paru godzin od cytruliny i aaakg moze oslabiac ich dzialanie?
Witam wszystkich. Forum przeglądam już od dłuższego czasu i w końcu postanowiłem o coś się zapytać. A mianowicie będę robił redukcje składającą się z zażywania spalacza i mam takie pytanie co robić żeby spalić tłuszcz ale nie mięśnie. Co jeść po lub przed treningiem, czekam na Wasze cenne rady. Pozdrawiam :)
Witam Sportowe Świry ! :) Co powiecie o moim koktajlu ? Dziele go na 2 duże kubki i pije jeden przed treningiem i jeden po. Zbiera sie na to: -Truskawki(nie wiem ile g bo mam mrozone w takich woreczkach) -Jeden banan i jedna mandarynka -Dwie małe garści zmielonych płatków owsianych -250g chudego twarogu -ok. 200-300 ml mleka 0.5%. To wszystko [...]
[...] bede kupowal. Co myslicie o rozpisie tego : Kretyna na 6 tyg po 5 gr dzienie w dni bez tren. 5 gram rano i 20 gr glukozy w dni tren. 5 po treningu tez z glukoza Pierwsze 2 tygodnie Hmb bo tyle mam 3 gr dziennie. Po 2 tygodniach tribusteron 90 1 kapsule rano i jedna przed treningiem w dni treningowe witaminki i co jeszcze?? i w jakich dawkach
Jak najlepiej wziąść 190 tablet kreatyny i 1kg białka? Wymyśliłem sobie 4 naczczo i 4 przed treningiem a białko 4 łyżki po treningu. Ćwicze 6 dni w tygodniu. Piszcie:)
Witam Czy można/jest sens łączyć L-karnityne z Clenburexinem np 30-60min przed treningiem aerobowym/HIIT - cel: REDUKCJA ? Jeżeli tak to w jakich proporcjach - np 2xCLENBUREXIN + 3x750mg L-K ? Ćwiczenia aerobowe/interwałowe to 5dni w tygodniu (lacznie ok 8h) , obecnie interesuje mnie redukcja. W jaki sposób najlepiej zazywać te 2? suplementy? I [...]
[...] . Wszystkie te środki posiadają w sobie kreatynę i nie wiem czy mogę je wszystkie brać , czy nie będzie to za dużo kreatyny?Chciałbym to brać w taki sposób rano kreatynę, 30 min przed treningiem no-xplode i 30 min po treningu detonatora. Jak ktoś jest obeznany to proszę o odpowiedź co z tym fantem zrobić. Z góry wielkie dzięki za odpowiedź!!
[...] Do tej pory były cykle na mono i jablczanie. Przechodząc do sedna bylem w sklepie w mieście zorientować sie w cenach i są strasznie wysokie, jednak Storm jest w miarę tani i teraz sie zastanawiam czy duza pucha cp + mała storma mogły by być na 1 cykl na stacku jeśli tak to jak to przyjmować? Dt: rano-cp, przed treningiem storm, Dnt: rano cp ???
Witam.Zakupiłem Nitrobolon Energizer 550g i cm3 creatyne 90 kaps i teraz nie wiem jak to stosować bo Nitrobolon będe brał w DT przed treningiem jedna porcje.I teraz wiem że powienienm brać to cm3 5 g rano w DT i DNT ale jak będe brał po 4 tabsy to nie styknie mi do końca nitro i tu moje pytanie mam brć tak po 5g czy jakoś zmniejszyć dawkę a żeby [...]
