Carbo i białko

Mam nadzieje że będzie to już to!!
Wiek: 17 lat waga: 70 kg wzrost: 191cm staż: 7 miesięcy cel: masa
Suple to
Carbo Olimp-u przed treningiem 50g i po treningu 50g
Ostrowia po treningu ok 30-50g
Zrezygnowałem z kreatyny Ci którzy czytają wszystkie posty wiedza dlaczego!!
Prosił bym o jakieś uwagi!! czy coś dodać??!!

Może zamiast carbo i białka lepiej OLIMP Gainer MCT!!?? Zależy mi na masie!! I po co jest ten olej MCT??

carbo przed treningiem nie potrzebne. Zrob lepiej mix po treningu carbo i bialka.

To może carbo z rana 50g i po treningu z białkiem !!??

jak masz braki wegli to mozesz wziac. carbo to cukier, wiec ograniczaj jego ilosc w diecie, bierz wtedy gdy nie ma innej opcji.

carbo to wegle slabej jakosci, jesli nie mozesz ich dostarczyc z posilkow no to juz zastap je tym carbo.

Ok!
Uważacie te suple które wybrałem za dobre jakości czy może jakieś inne firmy wybrać??

A i jeszcze jedno znalazłem w Ostrowi takie stwierdzenie że wspomaga produkcje hormonu wzrostu!!?? Ale ja nie chce już rosnąć!!

Nie urosniesz od tego.

diete ułóż

- trwałą i efektywną budowę masy mięśniowej
- trwały i efektywny rozwój siły mięśni
- zwiększoną odporność organizmu
- zwiększone wydzielanie naturalnego hormonu wzrostu
- ograiczenie procesów katabolicznych
więc jak mam to rozumieć??

jako hasło marketingowe

z węgli bardziej polecałbym Vextrago z PVL albo Vitargo
a co do białek...to...jest w czym wybierać