Ben111

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

382

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.08.2008 (15:01)

Data rejestracji 24.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Co w szkole!!?? witam wszystkich.otóż mam kase mam przy szkole biedronkę i moje pytanie jakie produkty wcinać w czasie zajęć gdy nie mogę zjeść pełnego posiłku. nie chodzi mi o gotowany ryż + pierś kurczaka. ale raczej gotowe produkty pełno wartościowe!!	102	2008-04-01 12:30
Trening dla początkujących	Nowa rozpiska po 2 miesięcznej przerwie po pół rocznym treningu zrobiłem sobie przerwę i nadszedł czas na wielki powrót:) cel masa dzien1 klata+biceps wyciskanie sztangi na gornym skosie wyciskanie sztangi na lawce poziomej rozpietki hantlami uginanie ramion ze sztanga	4	2008-08-08 15:33
Po siłowni, o siłowni	Program do projektowania potrzebuje programu do projektowania logo i rozmieszczania go na koszulce!! znacie może jakiś fajny program!!??	2	2008-04-11 17:49
Zdrowie i Uroda	Epilepsja a odżywki witam czy odżywki mają jakiś wpływ na epilepsje (padaczka) białko i weglę raczej nie. ale chodzi mi o kreatyne??!!	1	2008-03-07 21:19
Odżywki i suplementy	GB6000 a Hi tec whey mass gain tak jak w temacie nie wiem który wybrać!! na hi teca jest fajna promocja na sfd.sklep. ale który lepszy ??	1	2008-03-31 19:56
Trening dla początkujących	Plan masa co myślicie o takim połączeniu: 1. klatka -wyciskanie na prostej 12,10,8 (powtórzeń) -wyciskanie na skośnej głową w górę 12,10,8 -rozpiętki na skośnej w góre 12,10,8 - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 12,10,8	18	2008-03-23 10:48
Trening dla początkujących	MASS - Ben111 i - staż treningowy (systematyczne) * 6 - 12 miesięcy ii - cel * siła i masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) mała korekta jeśli można, zależy mi głównie na rozwoju mięśni klatki i rąk!! iii - rodzaj	7	2008-03-15 22:36
Odżywki i suplementy	Carbo i białko mam nadzieje że będzie to już to!! wiek: 17 lat waga: 70 kg wzrost: 191cm staż: 7 miesięcy cel: masa suple to carbo olimp-u przed treningiem 50g i po treningu 50g ostrowia po treningu ok 30-50g zrezygnowałem z kreatyny ci którzy czytają	22	2008-02-29 21:00
Odżywki i suplementy	Kreatyna a epilepsja mam pytanie otóż czy mógł bym brać kreatyne lecząc sie na epilepsje!!	5	2008-02-29 18:12
Odżywki i suplementy	Może tak!! a więc teraz pomyślałem nad czymś takim: olimp carbo 100g dziennie (na dwie lub trzy dawki) ostrowia wpc 40g dziennie (nie wiem czy na raz czy na dwa razy??) creatina mega caps 6 tab dziennie (rano 3 i po ćwiczeniach 3) co o tym myślicie!!	7	2008-02-26 18:23
Odżywki i suplementy	Gain Bolic 6000 i ....??? chce zrobić cykl na masę i chce wziąć gain bolic i coś jeszcze tylko nie wiem co??? ('') może ktoś ma jakieś pomysły z góry dzieki!! a i wcześniej nic nie brałem!!	10	2008-02-23 20:47
Odżywki i suplementy	Cel masa!!:) wiek 18(będzie w tym roku) wzrost 191cm waga 71kg(strasznie mało) staż na siłowni około 6 miesięcy zastanawiam się nad jakimiś suplementami przy moich wymiarach zastanawiam się nad mass xxl ale czy to starczy!!?? czy potrzebna jest jeszcze	6	2008-02-13 22:48
Trening dla zaawansowanych	Kurza klatka piersiowa!!! <br><br>hej! mam problem. a jaki to może zobaczcie sami!! co ni radzicie!! jakie ćwiczenia żeby to zamaskować!!??	2	2007-11-26 21:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	Kupie suple/odżywki po terminie lub z krótkim terminem	2008-08-17 07:39
Targowisko	Kupie suple/odżywki po terminie lub z krótkim terminem	2008-08-16 16:58
Trening dla początkujących	Nowa rozpiska po 2 miesięcznej przerwie	2008-08-09 08:38
Po siłowni, o siłowni	Counter strike 1.6 srver bez hasła	2008-04-18 18:01
Po siłowni, o siłowni	Counter strike 1.6 srver bez hasła	2008-04-18 14:53
Odżywianie i Odchudzanie	co najpierw?	2008-04-05 15:49
Odżywianie i Odchudzanie	Podczas treningu Miód...	2008-04-02 15:43
Odżywki i suplementy	pytanie o jakosc supli	2008-04-02 12:11
Odżywianie i Odchudzanie	Co w szkole!!??	2008-04-02 08:15
Odżywianie i Odchudzanie	Co w szkole!!??	2008-04-01 20:12
Odżywianie i Odchudzanie	Co w szkole!!??	2008-04-01 19:08
Odżywki i suplementy	Pare słów o kreatynie - zachęcam do przeczytania!	2008-04-01 08:51
Odżywki i suplementy	Jakie mam wziosc odzywki	2008-03-31 17:01
Odżywki i suplementy	CZY WARTO BRAC BIALKO I NIE LACZYC GO Z CARBO	2008-03-31 08:17
Odżywki i suplementy	Weider 4000	2008-03-31 08:14
Odżywki i suplementy	Weider 4000	2008-03-30 22:44
Hi-Tec Nutrition	Hi-Tec Nutrition - Whey Mass Gain	2008-03-30 22:33
Hi-Tec Nutrition	Hi-Tec Nutrition - Whey Mass Gain	2008-03-29 07:30
Hi-Tec Nutrition	Hi-Tec Nutrition - Whey Mass Gain	2008-03-28 19:32
Trec	Trec - Mass XXL	2008-03-28 14:14
Olimp	Olimp - Gain Bolic 6000®	2008-03-27 22:58
Odżywki i suplementy	Co daje Glutamina???	2008-03-27 18:18
Odżywki i suplementy	Mass xxl 2kg moge brac?	2008-03-26 19:26
Odżywki i suplementy	Pacztek	2008-03-26 18:42
Olimp	Olimp - Gain Bolic 6000®	2008-03-26 18:40
Odżywki i suplementy	Mass xxl 2kg moge brac?	2008-03-26 09:11
Olimp	Olimp - Gain Bolic 6000®	2008-03-25 18:05
Trening dla początkujących	Plan masa	2008-03-25 17:57
Olimp	Olimp - Gain Bolic 6000®	2008-03-25 13:54
Trening dla początkujących	Plan masa	2008-03-25 13:53