przed treningiem

[...] do porozumienia z tym chlebem Tylko jest problem - o 17.30 mam rozaniec (bez komentarza - musze chodzic bo do bierzmowania ide, sila wyzsza ) i nie dam rady cwiczyc przed bo wracam o 15 do domu i jeszcze bede musial sie myc. Wiec dlatego chcialem zrobic ten z dyni i orzechow posilek przed treningiem, okolo 18.30 trening i kolacja o 20 to [...]

[...] z oliwek lub na maśle -pół szklanicy bułki tartej wymieszanej z jajkiem, a la kotlet ? bo nie wydaje mje sie.. pozdro Edit: Zasadniczo lepiej czuje się "ładując" odrobinę węgli prostych przed treningiem.. no to sobie już odpowiedziałam jak ja lubie się wygadać. pozdro wszystkich Zmieniony przez - coraMietka w dniu 2005-10-22 17:00:23

przed treningiem, czyli jednak tylko TKD? w takim razie najlepiej jak to będzie w płynie carbo lub glukoza z małą porcją miodu nie wiem czy dobrze zrozumiałem...

[...] formie..mialam na mysli raczej jakiś batonik mueslii czy co.s niewiele mam czasu ostatnio na regularne jedzenie, na trening, więc z lekkim dystansem i przymróżeniem oka podchodze do "mini-ładowań" przed treningiem.. aby było słodko, mozliwie niewiele tłuszczu i żeby mnie "kopnęło".. ot i tyle z marzeń pozostało pozdrawiam

Ko przed treningiem cp rano na czczo thermal przed treningiem , jezeli bedzie za mocne pobudzenie przed treingiem to daj z rana

Witam . Zgodnie z prośbą Darknesa17 spożyłem dziś przed treningiem Hot Blooda . We wcześniejszych postach pisałem już co sadze o tej przed treningówce bo jej działanie najlepiej mi odpowiada dlatego juz zakupiłem ten suplement juz nie raz. Ocena 1-10: Pompa: 10/10 ( czucie pompy mam przez cały trening , nawet utrzymuję sie po zakończeniu treningu [...]

Żeby nie zakładać nowego tematu, chciałem sie spytać czy lepiej według was brać 10 g l-glutaminy przed treningiem i kolejne 10 g po, czy lepiej 10 g BCAA przed treningiem, ew. podczas ? Zależy mi na regeneracji, do tego oczywiście kreatyna potreningowo i BA lub High Kick przed.

ok dziex ;) wcinalem Thermo stim i tam bylo 200mg kofy na 3 tabsy przyczym prawie wogole nieczulem roznicy ;/ choc wsumie jadlem rano tabsa przed obiadem i przed treningiem jednego , tera wzuce 200mg przed samym treningiem ^^

rano na czczo, ze 30 min przed przed silownia i przed snem w nietreningowe rano na czczo, w polowie dnia, na noc. nie ma to znaczenia chyba. Ale biore na w miare pusty brzuch. Rano - wiadomo przed treningiem to ok 1,5 godz po posilku na noc to ok 1,5 godz po posilku Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2008-11-24 12:29:27

Dzien treningowy: wstaje 6.30 sniadanie 7 2 sniadanie(szkola) 9:40 3 sniadanie (szkola) 12.25 przed treningiem 15.30 trening 17 po treningu ok. 18.30 przed snem 20-20.30 sen 21- najpozniej. Dzien nietreningowy - 7 posilkow przed bieganiem 4:45 po bieganiu 7:10 3 - 9:40 4 - 12.25 5. - 15.30 6. 18.20 7. 20-20.20 najpozniej przed snem sen 21

whey 100 dobre tanie w sam raz ale jak już bierzesz wszystko z głową i suple masz nie na kilka ładnych miesięcy to dorzuć whey casein i bierz z godzinkę przed treningiem i przed snem a serwatke do śniadania i 30min po treningu przed wcześniejszym mixem carbo bcaa glutamina cm3

przed pierwszym posiłkiem odżwyka wysokobiałkowa bcaa glutamina kreatyna hmb tauryna posiłek 1 placek 200 g płatków oswianych 8-10 białek i 2 żółtka cynamon rodzynki posiłek 2 100 g ryżu 200 g mięsa białego ewe czerwonego warzywa przed treningiem gluta bcaa hmb l-karnityna carbo po treningu kreta bcaa glutamina carbo oraz białko 30 min [...]

OK, więc jeszcze jedno pytanko, ile czasu przed treningiem brać CP? brać przed czy po jedzeniu? (Zawsze ok. godzine przed treningiem jem porządny obiad :)

[...] jakiej porze dnia, byle nie na czczo? Si - posiłki okołotreningowe mają być. Choć po czasami ciężko w siebie coś wepchnąć. czy poranna kawa w czymś przeszkadza? Najlepsza przed treningiem będzie. Jedno mnie jednak dziwi. Chcesz podejść do ślubu po 9 miesiącach masowania? Podczas masowania zlapiesz tez tluszcz, więc przed ślubem przygotuj [...]

[...] 1: Xpand + mono (tutaj do mono niech dokupi carbo/tauryne, wiec bedzie troche wiecej niz 200zł) dawkowanie: dzien T -> rano na czczo porcja XP (1miarka=15.5g) + porcja XP przed treningiem + 5-6g mono po treningu dzien NT -> rano na czczo porcja XP + mono 5-6g w porze treningu (jezeli wieczorem to juz bez carbo ,ewentualnie z tauryną) opcja [...]

worek ryzu plus ta ryba przed treningiem musi byc pompa, a 3 posiłki to b mało. ostateczność pred treningiem oobiad ale musza tam być węglowodany.najwazniejsze są posiłki około treningowe czyli przed i po treningu. zawiększ ilość posiłków!!!!

No ja właśnie sam stosuję dip rilifa przed treningiem na partie, które "cierpią" najbardziej, dobrze rozgrzewa przed treningiem. Co nie znaczy, ze powinniśmy w ogóle zrezygnować z rozgrzewki przed ćwiczeniami.

BCAA przed i po treningu w ilosci 1g/10kg masy ciała. Tylko w dni treningu. Shotgun przed treningiem. Thyroburn 1 kaps rano 2 przed treningiem, w dnt rozłoż dawke ( 2 kapsy ) na rano i połodnie. Jaki cel?

Tylko przed treningiem? Czy po też? Wg ulotki 5,5g (łyżeczka mała) 30 min przed treningiem i do 30min po.

witam, rzadko pijam kawe, jednak produkt brany w ciagu dnia (1kaps) przed czytaniem ksiazki bardzo fajnie sie sprawował . mogłem mocno skupic sie na lekturze i mimo ze za oknem senna pogoda ja naprawde czułem pobudzenie i komfort. jezeli chodzi o stosowanie przed treningiem aerobowym(1kaps) tez bardzo fajnie mi sie cwiczylo . mozna bylo myslec i [...]