przed treningiem

A nie za mało bedzie wtedy krety?? Czyli w DT: przed treningiem xpand, po storm DNT: kolo poludnia Storm. I jeszcze pytanko czy po jednej miarce wystarczy??

Aha, ale ja to w sumie po to brałem tego xpanda żeby mnie jakoś pobudzał i dodawał chęci na trening:) Wiec napewno bede go łykał przed treningiem a po storma. Nie wiem tylko jak to dawkować w DNT...

Dzięki "lordknaga", też tak myslałem żeby xpanda brać tylko przed treningiem ale czy jeżeli w DNT bede brał tylko 1 porcję storma to czy nie będzie za mało?? A i również co jeżeli skończy mi się Storm a zostanie jeszcze Xpand?? Dokupywać jakąś krete żeby wtedy do xpanda??

Po 3 treningach na glicerynie (10ml na 700ml wody niecała 1h przed treningiem), powiem: -siła na + na każdym treningu - mogłem dorzucić więcej ciężaru do każdego ćwiczenia niż zazwyczaj -wytrzymałość - po treningu nie byłem taki wykończony -pompa - masakryczna poprawa - głównie odczuwalna w ramionach -działanie anaboliczne - niestety następnego [...]

Mój zestaw, który będę brał po redukcji DT: Xpand rano, PT shock, PoT cm3 DNT Xp rano, CM3 wieczorem Kiedy skończy się szok (mam tylko ok 15 porcji) Dt Cm3 rano, xp przed treningiem DNT Cm3 rano, xp po południu

szczerze? bardzo mi sie podoba ostatni zestaw...wiem ze to smiesznie brzmi lae zakladajac ze dieta jest na tip top...zastaw podstawa i fundament...kop przed treningiem ...mono i witaminy...prosto nie tak drogo i efektownie

no jestem po treningu zarzucilem 20min przed treningiem noz IV + 1caps tego amp'd i jest niesamowicie energia zaj**** nie chce sie z silki wychodzic :)

aakg chcę brać 4 kaps przed treningiem tylko w DT, androx codziennie po 4kaps dziennie .. powinno się brać 8 dziennie ale mam tylko 112kaps i chcę żeby na dłużej starczyło ;)

Takie tam lelum polelum, zrobilbym test ale niemam czasu. jeszcze mam white flood który pije z shotgunem przed treningiem.

[...] czegos leci do mnie 2x Leviathan reoladed + combo mam tekie gowienko jakis cykl musze zlozyc redukcyjno-podnoszacym libido lev.-podnosi libido+spala res.-podnosi libido tt-przyspiesza matabolzim ATP-dodaje energi + cos przed treningiem koniecznie + ew. lekki pobudzacz rano sorki za OT Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-07-25 23:33:42

to przynajmniej postaraj się zjeśc przed treningiem i dobrze po treningu, bo inaczej masy nie zdobędziesz, niekoniecznie musieliby rodzice gotować pod Ciebie, ja robie w domu wsyzstko sam, też mieszkam z rodzicami, sniadanko jakies platki, przekonaj rodziców ze owsianka jest tansza wbrew przekonaniom niż jakbys jadł codziennie chleb z szynkami , [...]

[...] mu ksztalt. W koncu piersi to tylko tluszcz jak nie podtrzymuja go miesnie pod nim to obwisa i traci ksztalt, jak to tluszcz. Wiec dbaj o misnie klatki i pozbadz sie obaw przed treningiem. Kupila sobie 3 kg hantle i zaczelam juz troche cwiczyc ale nie wiem jakie robic cwiczenia na klatke piwrsiowa,nie chce wygladac jak kulturystka........... [...]

[...] Do śniadania: 1 kaps/tabl zestaw mineralno-witaminowy Przed treningiem: 2kaps Tauryny Po treningu: 5g krea mono + 50carbo Przed snem: BCAA 5g + Glutamina 8g W dzień nietreningowy wyrzuciłbym z zestawu krea mono, a w zamian 30min przed snem wziął: 5g M3 Biogenixa + 2kaps R-ALA + 2kaps Tauryny (jeżeli nie przeszkadza Ci w zasypianiu).

No i tłusta. A tłuste ryby są zdrowe %-) Widzę, że Koniu miażdży psychę młodocianym kulturystom pisząc, że można nie jeść przed treningiem |-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-07 15:38:46

pierwsze co rzucilo mi sie w oczy to za duzo ilosc kreatyny nastepnie BCAA przed treningiem malo sensowne, daj po glutamine jak juz kupiles daj jeszcze w jakies porze np rano czy przed snem jesli chcesz poczuc jakies jej dzialanie, no chyba ze placebo ci wystarcza i zwieksza dawke do 10g reszta w miare ok

[...] wolowa 200 g -trzeci posiłek taki sam jak drugi znaczy sie Powinien być lekki i pożywny, bogaty w pełno wartościowe białka i niewielką ilośc zdrowych tłuszczy i warzywa 4-przed treningiem ryz brazowy 100 g piers kurczaka 300g ok od razu po treningu: porcja odzywki 5-po treningowy: ryz paraboiled 100g piers kurczaka 300g ok 6. przed sem twarog [...]

[...] 250) 200 g serka twarogowego plus warzywa TWAROG POLTLUSTY + OLEJ LNIANY + WARZYWA chciałem dodac że bede starał sie stosowac szósty posiłek przed kolacją "zależy od kasy" a bedzie to mięcho gotowane no i pije najmniej 4 l wody:) MYŚLĘ STOSOWAĆ 2 POSILEK Z TEJ DIETY PRZED TRENINGIEM CO WY NA TO?? [...]

[...] na kreatynie chyba max 6 tygodni po 4kapsułki 2 razy dziennie tak? a z ZMA tak jak piszą czyli max 3 kapsułki dziennie? Co do BCAA to "5-6 kapsułek 2-4 razy dziennie - przed śniadaniem, przed treningiem, po treningu i przed snem, popijając dużą ilością wody" Napiszcie proszę jak to mam brać? I jeszcze jedna sprawa możecie mi polecić [...]

[...] dobiciowe super serie na koncu treningu i wpychaj w siebie mnostwo bialka. Kup jakas odzywke bialkowa najlepiej zawierajaca albumine kurzych jaj np. OLIMP i lej to w siebie przed treningiem, po treningu i przed snem. Zapomnij o gainerach tylko odzywke przegryzaj bananami no i oczywiscie ryz i kurczaki to podstawa. Ach no i zeby nie utyc to tego [...]

[...] to na jakies serie? np 3x lewa noga do przodu (w kazdej serii stopniowo podnosic az do maxa), na boki itd? Skoro to ma byc trening sam w sobie a nie tylko rozciaganie przed treningiem to raczej powinno to miec wieksza ilosc powtorzen, serii. edit. moj "sprzet" do cwiczenia cos nawala jakim wy operujecie? myslalem, zeby wziac [...]