przed treningiem

[...] firmy allstars. Mam pytanie jeśli chodzi o dawkowanie i pory stosowania, obecnie w fazie nasycenia( dzisiaj 2 dzień cyklu ) przyjmowałem dotychczas 5g po śniadaniu i 5g przed treningiem w DT i dzisiaj 5g po śniadaniu i 5g po obiedzie w DNT, czy takie dawkowanie jest najlepszą opcją czy może warto zmienić przykładowo na dawkowanie w DT( po [...]

[...] -1x jablko 2.5 h pozniej 2-3 steki (1x 50g) (100g-150g) ryz 100g 1x marchew 1x jablko 2-2.5h później ziemniaki z 150g surówka (marchew , ogorek , paprtyka) 30 min przed treningiem 3x chleb razowy na to 3x plastry szynki z idyka (chleb 100-150g) po treningu koktajl 50 g ryz- 100-150g banan 2-3 kromki chleb razowy 3 plastry szynki [...]

[...] Carbo w czasie treningu Po treningu : 5 capsów BCAA + Porcaj CARBO + DEXTRO JUS + nitro bolon 30-45 minut po porcja SYS PRO 80 przed snem Porcja SYS PRO 80 !! W dni bez treningów tylko NITRO Bollon 2 razy dziennie I sys pro 80 !! jakieś uwagi ?? przemyślę mądrze uzasadnione propozycję, i co z [...]

[...] boxing 2 razy w tygodniu i nie wiem jak mam to teraz dawkować. Ćwiczę na siłowni 2 razy w tygodniu + 2 treningi kick boxingu. Waże 77 kg, cm3 biorę w dni treningowe 2 kapsy przed śniadaniem, 2 kps cm3 + 1 kaps tauryny 30 min przed treningiem i 2 cm3 po. W dni nietreningowe 3 kaps cm3 przed śniadaniem i 3 kaps około godz. 18. Trening kick boxingu [...]

[...] kurczaka100g 20 1,5 0 100 Warzywa 100g 4 0,3 12 50 Razem 41 10,3 87,5 585 Posiłek III- 13:30-14:00 1,5 - 2 godziny przed treningiem w dni treningowe Ilość Białko Tłuszcze Węglowodany Kcal Filet z kurczaka 150g 30 2,3 0 150 Ryż gotowany 100g 6 0,8 [...]

[...] -jajka 5 (2zoltka tylko) 25g bialka -woda/ mleko 10:00 sniadanie 2 ryz + filecik z kurczaka 20g bialka i 70g 14:00 ryz + filet z kurczaka 20g bialka i 70g wegli 15;00 gainer przed treningiem 20bialka 50wegli w nim jest 16:00 okolo suplementacja przed treningowa 18;00 suple po treningowe 18;30 gainer 20/50 19;kolacja filet +ryz 20g bialka [...]

[...] znalazlem ta konkretna:Universal Storm + Biogenix Cell Pump Dzień z treningiem. Storm rano na czczo - 10g (ok. 6-8 godzin odstępu między pierwszą a drugą porcją Cell Pump przed treningiem Storm po treningu - 10g Dzień bez treningu Storm rano na czczo Cell Pump po południu. Prosze Was o pomoc w doradzeniu czy to polaczenie jest dobre? [...]

[...] i skupienia - Działanie antykataboliczne i anaboliczne - Większa wytrzymałość i pozwala na dłuższe treningi N.O.-Xplode jest to jeden z najlepszych na świecie suplementów przedtreningowych . N.O.-Xplode Pre-Workout Igniter zapewnia w bardzo krótkim czasie przypływ energii, zwiększa rozmiar mięśni, poprawia wydajność, skupienie a także pozwala [...]

Od jutra zaczne brać TSE i tak: rano 20-30 min przed 1 śniadaniem a puzniej przed 3 posiłkiem (przed treningowym) czy 30 min przed treningiem ?? i jak brać w dni nietreningowe ??

[...] wiec zakupic suplemeny uzupelniajace braki w diecie oraz zwiekszyc, ze tak powiem wydajnosc maszyny. Problem tkwi w tym ze nie jestem pewien co i jak oraz w posilku przedtreningowym mam braki. Ostatnio mam bardzo duzo zajec i dwa na trzy treningi w tygodniu trafiam na silownie bez pelnego posilku bo po prostu - nie mam czasu go zjesc. [...]

[...] 19g, ww: 44g - 414 kcal Drugie sniadanie (szkola) 11:25 Chleb razowy 192g Margaryna sloneczna 16g Szynka drobiowa 66g Mozarella 48g b: 33g, t: 26g, ww: 88g - 722 kcal Obiad (przed treningiem) 16:00 Ryz 100g Piers z kuraka 170g b: 44g, t: 3g, ww: 79g - 521 kcal Po treningu Mutant Mass 130g b: 26g, t: 9g, ww: 85g - 527 kcal Kolacja 19:30 - 20:00 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/FRICTION_i27389_d400x400.jpg FRICTION Opis - Nowość na Polskim rynku super przedtreningówka - 5g kretyny w porcji - Pełna synergiczne dawka 3,25g Beta-alaniny - Super pompa mięśniowa - Większa dawka energii VPX FRICTION ta unikalna formuła zapewni Ci szybkie rezultaty na starcie. Zwiększy uwagę, spowoduje Twoje [...]

[...] zoltego TRENING 20:00 250g twarogu chudego z różnie... cebula, ogorek kiszony, papryka naprzemian Z suplementacji mam kupione Olimp Thermal Speed Extrem chce brac 2kapsulki przed treningiem, i zastanawiam sie nad kupnem białka Ostrovia WPC80 żeby stosowac je odrazu po treningu i jako 6 posilek przed samym snem. Co wy na to ? Jeśli chodzi o [...]

[...] 1110g i mam pytanie czy wystarczy to na cykl 6 tyg? Z moich obliczen wyszlo ze potrzebowalbym ok 1700g zakladajac ze bral bym to tak(cwicze 3x w tg): DT 30g rano 30g przed treningiem DNT 30g rano jest jeszcze opcja ze dokupie mono kreatyny z vitalmaxa 300g: DT rano 5g mono przed tren porcja Nitro2 30g DNT rano 5g mono w ciągu dnia [...]

[...] objawy) i przetrenowania - obniża poziom kwasu mlekowego. Zalecane dawkowanie Rozpuścić 1 porcję w 200 - 250 ml wody i wymieszać. Dni treningowe: jedna porcja bezpośrednio przed treningiem. Jedna porcja bezpośrednio po treningu. Dni nietreningowe: jedna porcja rano bezpośrednio po przebudzeniu. Spożywać bezpośrednio po przygotowaniu. Nie [...]

[...] zolty 50g kcal 275 B - 19,5 T - 26 WW - 45,6 Posiłek III 12.30 piers z kurczaka 100g pomidor 100g ogorek 100g kcal 125 B - 22,5 T - 1,5 WW - 4,5 Posiłek IV 14.30 (przed treningiem) piers z kurczaka 100g kasza gryczana 100g oliwa z oliwek 10g 523 kcal B - 34,1 T - 14,3 WW - 63,4 Posiłek V 16.30-17.00 (po treningu) piers z [...]

Panowie jest sprawa. Jeśli ważę 110kg, 188cm wzrostu i mam 18 lat to jakie jest moje dzienne zapotrzebowanie w kaloriach itp? Co najlepiej jeść przed treningiem jak i po? Będę trenował codziennie. Tzn siłka domowa co drugi dzień a rower i aeroby codziennie. Będę brał również Skrócza na spalanie. Warto zakładać pas uciskowy, bo jak go nawet nosze [...]

[...] Oxide Overdrive zaczyna działać niemal natychmiast po spożyciu, wywołując spotęgowaną pompę mięśniową trwającą przez bardzo długi czas. Sposób użycia: 1-2 porcje preparatu przed treningiem i dodatkowo rano po przebudzeniu Skład: Porcja 3 kaps. Ilość porcji w opakowaniu 33 W porcji VasoDrive 3420mg Nikotynian ksantynolu argininy Arginina [...]

[...] gwarantuje intensywny przepływ energii, maksymalnej motywacji do treningu. Zalecane dawkowanie Wymieszać 1 miarkę (24 g) z 180-240 ml zimnej wody i wypić na 30 minut przed treningiem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE PreCre Porcja 24g Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 720g Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Calories 40 [...]

Mam dobre ceny na suple activlabu wiec chce zrobić na nich cykla...poprawiajcie jeśli coś jest nie tak... przed I posiłkiem: -Crea Shot 25g po I posiłku: -100g Musli gainer -HGH DAY 3kaps po II posiłku: -100g Whey best mass przed treningiem -25g Crea Shot -HMB 1250 1 kaps -Beta Alanine 4 kaps -Ultra Energy 2 kaps podczas treningu: -40g Hot Sport [...]