przed treningiem

Zaczynam cykl z vaporem i zastanawiam się jak brać tylko przed treningiem jak zalecają czy również w dni nietreningowe?

Po pierwszym treningu wrażenie raczej negatywne, na pompe i wzrost siły nie zwróciłem nawet uwagi(moze byly) a to wszystko przez mdłości, zaczely sie na poczatku treningu(kolo 13) i jeszcze trwaja... posilek zjadlem niby 1h przed treningiem, moze to przez to. Nast. razem odczekam z 2h, moze cos da. Na razie 1/10

Co sądzicie o takim cyklu: DT: rano Storm 1 porcja, 45min przed treningiem Nano Vapor 1porcja,od razu po treningu Storm 1 porcja,45min po treningu gainer 30 vitalmax 40gr DNT:rano Storm 1 porcja Do tego codziennie HMB 4g,UNIVERSAL Uni-Liver po 6 kaps do posilku

Moje spostrzeżenia co do MuscleTech Nano Vapor.: VAPORa kupiłem bardzo tanio już za 90 zł z USA, byłem pozytywnie nastawiony do tego suplementu. moja waga – 83 kg, Kupiłem z ciekawości aby przetestować na sobie. Dieta – była: typowo masowanie, trening na masę i siłę, oraz supelmentacja dodatkowa – przeterminowane [...]

[...] oczywisciee . posiłki , regeneracja , sen itd to wszystko ma wpływ nalezy pamietac ze odzywa to tylko dodatek :) wszystko czai sie w psychice biore 2 miarki przed treningiem 10-20 min i jest pobudzenie i moc brałem rowniez shocka i rowniez bardzo dobry produkt jednym słowem siła do przodu i masa bez efektu zalania czekam [...]

To chyba dotałeś tę wersję Amerykańską bo ja miałem po niej tak samo fazę a brałem tylko przed treningiem a w nocy p..a mi stała i jak by mogła to by świeciła tę europejską to sypię chyba z 4 łychy i nic nie czuje stosuje to jako carbo do popicia creatine strong matrix i anticatbolanu olimpa.

DT: rano mono 5g + tauryna przed treningiem KO (1 porcja)+tauryna po treningu mono 3g lub rano KO (porcja) przed treningiem KO (porcja) Dnt: rano porcja KO po poludniu 5g mono+ tauryna lub rano 5g krety i po poludniu 5g tauryna do kazdej porcji te pierwsze opcje sa jak laczysz obie a drugie jak laczysz obie wiesz o co biega? jak walisz 2 porcje [...]

[...] że zapomniałem zjeść śniadania rano w domu. Suplementacja: Dzisiaj przyszła mi paczka z suplementami tak więc myśle od jutro lub środy będe używał tego. ZMA- 1 kaps. przed snem. Bcaa Xtra- ok. 7-8 g przed treningiem i tyle samo po. http://img210.imageshack.us/img210/6820/wp000515.jpg [...]

W tym tyg po naprawie roweru, czyli wymianie przerzutki postanowiłam przestać się obijać i wyjść na rower. W czwartek przed treningiem próbowałam znaleźć swój licznik, jednak przed okres tych szalenie morderczych treningówgdzieś zaginął :( na trening pojechałam więc bez elektroniki poza 2 komórkami jedną w kieszeni drugą w głowie spotkałam się z [...]

[...] białka, 75g węglowodanów) na mikro urazy, funkcjonalność i ból mięśni po wysiłku u niewytrenowanych osób . Utworzono trzy grupy – pierwsza z grup przyjmowała shake przed treningiem, po treningu placebo, druga grupa przyjmowała shake po treningu, przed placebo, trzecia grupa przyjmowała placebo zarówno przed jak i po wysiłku. Pomiędzy [...]

po siłowni to cukry proste(carbo,glukoza)) banan sie raczej nie nadaje. Jedz go przed treningiem. Osobiście bardzo lubie jabłka przed treningiem

jablka przed treningiem hahahahah , a jak zjesz powiedzmy kilka jablek a potem na treningu pijes duuuuzo wody to cie wcale nie skreca i nie sciska ????? :D :D ja raz przez przypadek tak zrobilem i nigdy wiecej owocow przed treningiem

[...] Trening - 17 - koncze okolo 18 30 IV posilek potreningowy - 19 (ryz,odzywka bialkowa,kefir) V posilek - 22 twarog kreatyne zamierzam w dzien treningowy brac przed treningiem i po treningu, wychodzilo by ok. 16 30 , czyli 1,5 godziny po posilku - moze tak byc prawda ? :) (30 min. przed treningiem i od razu po treningu) - dokupie [...]

1,5h przed treningiem posiłek - ok 30min przed treningiem Shock - ok ale już bez węgli. no możesz dodać trochę kcal, ale w granicach rozsądku. a jak z tłuszczami w diecie?

[...] http://i1086.photobucket.com/albums/j449/IamSin/supple.png -do śniadania -witaminy -do 2 posiłku -kaps witamina D -rano i po treningu -po 5g mono -po treningu -whey 30g -przed spaniem minerały + tryptofan -przed treningiem agmatyna+cytrulina+cofa http://i1086.photobucket.com/albums/j449/IamSin/tren.png barki+tric 1.wyciskanie sztangielek [...]

ok, to tak spróbuję zrobić, chyba, że pójdzie znowu w brzuch, to zrobię wycinkę wcześniej. ogólnie - węgle mam przede wszystkim złożone, nie licząc "imprezowego maja" - rano płatki owsiane, orzechy. koło 11 kasza/pełnoziarnisty makaron/ryż (tu się zacząłem zastanawiać, bo niektórzy piszę, że biały ryż jednak nie jest dobry), warzywa. obiad koło [...]

[...] 100g Płatków owsianych 3 jaja na parze lub jajecznica 2 posiłek: 100 g płatków owsianych 3 posiłek: 100g ryżu brązowego lub kaszy 150 gram piersi z kurczaka 4 posiłek (przed treningiem): 100g płatków owsianych 150g piersi z kurczaka 5 posiłek (po treningu): 100g kaszy + porcja białka 35gram 6 posiłek (przed snem): 100g sera twarogowego [...]

jakim to programem sie rozmiary fot zmniejszalo?bo ktos mi cyknal tam przed treningiem teraz jakas aktualna

Ja biore obecnie , 2 capsy rano o 5 na czczo przed bieganiem , nie nazwal bym tego cpalnia , raczej delikatnym pobudzeniem ulatwiajacym wybudzenie sie , jak widac rozni ludzie roznie reaguja wiec musial bys sprawdzic na sobie ;) kolejne 2 capsy biore przed 17 przed treningiem i powiem szczerze nie udalo mi sie zasnac przed 22 jak biore 2 capsy , [...]

Najczesciej Ginomen mial takie problemy, walnij 3-4 kapse Novedexu przed snem łacznie z zma , rano i przed treningiem zma i tribulusa powinno Ci wrócic chęci do życia