przed treningiem

a jak myslisz,ktory z antykatabolikow jest lepszy jako calodzienny?bcaa czy N-acetyl glutamina?bo bcaa to zawsze widze,zeby brac tylko przed treningiem a glutamine mozna przed sniadaniem,treningiempo treningu i przed spaniem i wychodzi ze jakbym lykal po 4 kapsulki glutaminy w tych 4 okresach to jadlbym dziennie 16 kapsulek n-acetylo glutaminy,a [...]

[...] cel sportowy masa rekordy wycisk 115 siad 170 martwy 180 suplementacja Brak suplementacji przez ostatnie 6 miesięcy waga 95 wzrost 183 udo 68 łydka 45 pas 88 biceps 38,5 przedramię 31,7 PLAN DIETETYCZNY 7.00 Jaja kurze całe 350 Pomidor 300 Oliwa z oliwek 20 10.00 karkówka/pierś kurczaka 75 ser gouda 35 Oliwa z oliwek Śmietana 18% 100 Dynia, [...]

[...] kurze całe - 150g/jajka dałbym dośniadania a tutaj ser ryż biały - 80g/brązowy oliwa z oliwek - 25g/ok ale mniej tu będą jeszcze jakies kanapeczki z szynka Wazrywa 3. (przed treningiem) pierś z kurczaka - 250g/ok zmniejsz jej ilośc ryz bialy - 150g/brązowy/kasza/makaron banany - 100g/ok 4. (po treningu) pierś kurczaka - 100g/ok tutaj [...]

No chodziło mi o to, czy się nie 'rozkładają', czy nic im nie będzie jeśli się rozpuści je na dłuższy czas przed treningiem.

mam jak na razie tylko jeden mankament taurin mega caps, mianowicie nie można jej brać przed snem i przed treningiem w sztukach walki lub np. przy biegach. Sprawdziłem na sobie :D

Sugerowałem się tym co napisał R.S., nie wiem dokladnie czy te węgle przed treningiem służyły mu do transportu KA czy do dostarczania energii. Ja akurat zamiast ryżu to przed treningiem jem makaron, a ryż po treningu.

[...] to dorzucasz mutanta po nim np nie mozesz zjesc posilku dajesz mutanta 2. PVL NUTRIENTS CX11 1,8KG z dupy zakup imo dalbym po treningu ze 40g 3. UNIVERSAL SHOCK TERAPY 750G przed treningiem 1-3 porcje 4. JAKIŚ JABŁCZAN DO KUPIENIA...CZEKAM NA PROPOZYCJE cm3 trec np Dt: rano 4 kaps po treningu 4 kaps dnt rano 4 kaps po poludbiu 4 kaps 5. BCAA [...]

siema, mam pytanko, jadąc na HC podczas redukcji, przed treningiem również dawałeś posiłek wysoko węglowodanowy? ;>

Zjedz normalny posiłek czyli to, co zawsze jesz przed treningiem, w podobnym odstępie czasu. Co do suplementów to nigdy nie bierz czegoś, co nie wiesz jak na Ciebie zadziała. High Kick jest świetny, ale pierw spróbuj sobie przed treningiem zanim przed walką na zawodach zjesz.

Daj 50 g ryzu brazowego przed treningiem zamiast 50g bialego po. Boczek przed treningiem odpada, mozesz dac w tym posilku z piersia, a piers do przedtreningowego. Proporcje kw tluszczowych masz ok? Moglbys jeszcze karkowki zapodac. Ale to w koncu redukcja czy masa bo duzo kcal ci wyszlo.

rozciąganie przed treningiem, pozwala wykonać ruch w pełnym jego zakresie, po treningu rozluźnic mieśnie .

Reasumując: Cykl Cell Pump + mono Wariant 1. DT: CP 10g 30minut przed treningiem i mono 5g po treningu DNT: mono rano 5g CP 10g w porze treningu Wariant 2. DT mono 2.5g rano CP 10g 30minut przed treningiem i mono 2.5g lub 5g po treningu DNT: mono rano 2.5g CP w porze treningu i mono 2.5g w porze potreningowej Dieta: białko - 2g kgmc tłuszcz - [...]

można różnie, storm to formuła potreningowa więc teoretycznie - mono 5g przed treningiem lub rano i storm 1 porcja (10g) po treningu, storm też fajnie działa przed treningiem wiec możesz brać porcje storma przed i po treningu w DNT tylko mono 5g np. rano

czy warto brać kreatyne cm 3 przed treningiem?,20 min przed treningiem biore no xplode.

[...] dokładać po kolejne 300-400 kalorii. Musisz poznac swoj organizm. Po drugie jak sie chcesz bawic w to to musisz zapomniec o kolacji i obiadze tylko nastawic sie na posiłek przed i po treningu. Twoj posiłek przed treningiem dobry by był po a przed samym snem skonsumowac ten twaróg i jaja. i to tez poł twarogu ( odejdzie nadmiar białka) bo białka [...]

4 posiłek-przed treningiem 17:30: -Chleb żytni pełnoziarnisty 100g -Pomidor 80g -Masło roślinne, kostka 15g 375kcal 5 posiłek-po treningu 18:45 -Tuńczyk w oleju 100g -Makaron czterojajeczny 80g -Banan 100g Oj troche te godziny masz zle dobrane niewiem czy to wina szkoly czy czyms innym. Jezeli nie szkola daj ten ryz jak pisali i pamietaj [...]

bcaa przed treningiem 1g na 10 kg masy, aakg wg odczuć przed treningiem, hmb daj do posiłku przed i po treningowego ze 3 kapsy

postaram sie wyrzucić produkty które wskazałeś , i poprawić węgle na sniadanie , niestety nie dam rady wszamać 3 posiłków przed treningiem jeśli mam go o godzinie 11.00 ... bede musiał je szamać po treningu

[...] bilansu azotowego - zwiększa wytrzymałość - przyśpiesza regeneracje Leucine Xtra dzięki dodatkowi HMB działa jeszcze bardziej antykatabolicznie, czyli chroni mięśnie przed rozpadem. W składzie znajduje się jeszcze biotyna która wspiera przekształcanie leucyny w HMB. Najefektywniejsze stosowanie Leucine Xtra: Dzień treningowy: 1 porcja [...]

[...] ? Kup Coś mega wypasionego pod względem składu i ceny ! Leucine Xtra da Ci właśnie to wszystko: WERSJA LAJTOWA/WKONOMICZNAH DNT 5g rano do śniadanka DT 5g do śniadania 5g przed trenigniem 5g leucine + 10-20g bcaa/eea xtra popijane podczas treningu WERSJA DLA BARDZIEJ ZAAWANSOWANYCH DT 10g do śniadania 10g przed treningiem 10g popijane [...]