SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed treningiem

  • [...] piekarni, polecam paczkowany firmy Oskroba.) Po treningu to jak Ci mówiłem, ja wolę zastosować zaraz po nim coś o wysokim IG, a później na posiłek potreningowy zjęść to samo co przed treningiem, Ty jak chcesz to zjadaj wysokie czyli ten biały ryż np. Dobrze by było, by w tej sprawie wypowiedział się ktoś z większą wiedzą na temat żywienia.

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-06 13:38:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] -platki owsiane 60g 2. -tunczyk w sosie wlasnym 100g -pomidor,salata,marchew,papryka -olej rzepakowy 10g 3. szynka ze swiniaka 100g Szpinak 100g 10g olej rzepakowy 4.posilek przed treningowy -piers z kurczaka60g -ryz paraboliczny 60g -marchew+ CHILI i Red Savina tzw. Habanero(jedna z NAJOSTRZEJSZYCH papryk na swiecie ) -olej rzepakowy(tloczony [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-09 00:01:54 Liczba szacunów: 0
  • Protokół PePoNa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] a wkladam w to duzo serca(i już są efekty) więc nie chce ryzykowac:) A najdłużej stosowałem pewnie z rok... Wybieram jednak cykliczne stosowanie. Biorę 1miarke DOUBLE IMPACT przed treningiem razem z 4g beta alaniny i 3g l-karnityny. Dokupiłem ORNITYKĘ AKG i biorę 3g przed snem. Pod kątem regeneracji wątroby bo mam wspolczynniki podniesione i [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-22 12:54:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] kolezanka (bo ona lubi slodko, a mi to w sumie ryba; ja lubie po prostu jesc ;-) ) - wlasnie od polowy maja, stad weszlo tez wiecej platkow, i te jeczmienne w pracy wracam do tego co bylo kiedys czyli whey tylko przed treningiem (wiec bedzie 3x w tygodniu), a potem normalne obiady w pracy - na tym chudlam, czulam sie dobrze i bylam najedzona

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-20 09:48:01 Liczba szacunów: 0
  • Rezultaty cykli

    Post
    Doping

    [...] 61 Wyciskanie Klatka: 160 Wyciskanie Barki: 110 Przysiad: - Martwy Ciąg: - 2) Cykl: Cel: sucha masa Który cykl: taki konkretny to drugi,ale wczesniej bylo troche saa Poprzednie cykle: prop,metan,wino Ostani cykl zrobiony(odstęp czasowy): 8 miesiecy Ilość środków: 25 amp testosteronu prolongatum,2 flakony stanojectu EC,metanabol 100 tabl [...]

    Odpowiedzi: 393 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-21 17:37:48 Liczba szacunów: 0
  • Rezultaty cykli

    Post
    Doping

    [...] Wyciskanie Barki: nie sprawdzam bo to strata czasu Przysiad: nie sprawdzam bo to strata czasu Martwy Ciąg: nie robie 2) Cykl: Cel: masa w miarę czysta Który cykl: 1 Poprzednie cykle: ni ma.. Ostani cykl zrobiony(odstęp czasowy): Ilość środków: 100tab metanabolu ruskiego Poszczególne dawki oraz okres stosowania: x-x: 15 mg ed 34 dni 3) [...]

    Odpowiedzi: 393 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-17 17:10:38 Liczba szacunów: 0
  • Damian_619-Road to MPJ 2013

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 4sx20p 4.Wzniosy nóg 4sx20p+5 wzniosów na stronę Drugi miesiąc treningu brzucha-pojawiło się parę zmian. Suplementacja: Dodałem 5g Mono po treningu a od następnego tygodnia przed treningiem dojdzie Olimp Massacra (2 miarki). Dzisiaj spróbowałem Tomahawka v2 by Guru Underground Labs:-P.Na treningu chodziłem jak maszyna,0 zmęczenia.Pobudza około [...]

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-21 23:01:20 Liczba szacunów: 0
  • Damian_619-Road to MPJ 2013

    Post
    Trening dla początkujących

    http://liczniki.org/gif2/an-4F20dzienF2d05F2e04F2e2012-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-17-black004.gif http://liczniki.org/gif2/an-DietaF20iF20Suplementacja-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-17-black004.gif High Carb (WW około 300) I posiłek -Płatki Owsiane (120g) -Mleko (300ml) -Wiórki kokosowe (20g) -Jajecznica (4jajka) -ALC (1g) II posiłek [...]

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-05 21:39:54 Liczba szacunów: 0
  • Damian_619-Road to MPJ 2013

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (100ml) V posiłek -Ziemniaki -Kotlet VI posiłek -Twaróg półtłusty -oliwa z oliwek (15ml) Wyrzuciłem oliwe z oliwek z posiłków po treningowych.Lepiej wrzucić oliwe przed treningiem ? http://liczniki.org/gif2/an-TreningF2dLydkiF26Brzuch-ffffffffffffxxxxxx22003-2-2-17-black004.gif [...]

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-12 23:08:02 Liczba szacunów: 0
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    [...] 12 Przed treningiem dość solidna mobilizacja plus 2 serie kilku ćwiczeń na pośladki po 12 powtórzeń :-) Szło mi jak krew z nosa, kilka razy siadałam na łóżku bo skakały mi mroczki przed oczami i miałam uderzenia gorąca, plecy i klatkę piersiową oblał zimny pot (nie wiem, jak to ująć) @@-) Zmieniony przez - Julietta w dniu 5/18/2020 12:29:32 AM

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-18 00:24:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] ciężaru w nich 12-10 powtórzeń + 1 ćwiczenie na wytrzymałość np. Kółko lub unoszenie nóg czy zwykłe brzuszki ale bez obciążenia. BCAA na redukcji 5-10 gram rano, 10 gram przed treningiem siłowym i 10 gram po treningu siłowym, a przed aerobowym. Jak sam Aerobowy to tylko przed treningiem aerobowym 10 gram, po treningu Isolate 100 powrót do [...]

    Odpowiedzi: 366 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-27 17:06:27 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wolverine_69/ Dziennik Rosomaka

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Otóż to, biały ser LF rządzi na redu u mnie ;-D A teraz zaległe wypiski. Ufff... PIĄTEK 6.03 Dzień masakry! Pomiary jak zawsze przed treningiem, na czczo. W nawiasie ile zeszło, weszło w ciągu tygodnia. Pas: 80 (-3) Łapa: 37 (+- 0,5) Udo: 61 (+ 1) Waga: 83,5 (- 1,5) Chyba zacznę uprawiać kult Kiefera ;-D A teraz do meritum: Post wyszedł mi trochę [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3890 Data: 2015-03-09 10:45:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] pelne ziarno 200 gr wolowiny 100gr brokul po 15 bylem spowrotem wiec kolejny posilek zjadlem juz w domu 200gr piersi kurczaka pomidor ... i krecilem cardio 30 min poprzedzajac go treningiem brzucha codla mnie wazne to, ze idzie mi coraz lzej. Na poczatku nie bylem w stanie zrobic 20 brzuszkow teraz jest juz naprawde ok! z tego jestem [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-31 20:53:54 Liczba szacunów: 0
  • 29.12.2014 DT Rower 2x10 km TRENING Zakwasy w czwórkach miałam, po tym sobotnim bieganiu chyba, ale dziwne to trochę, żeby czwórki piekły PRZED treningiem nóg %-) Na siłce rano przyjemne pustki, mogłoby tak zawsze być :) Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie, Mawashi, przysiady z cc po 3 serie 6-10 powtorzen, 60sek przerwy Dzien2. Nogi 1. [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-29 22:11:44 Liczba szacunów: 0
  • teija, no to cardio codziennie wpada, tylko się cieszyć %-) 7.01.2015 DT TRENING Lekcja na przyszłość - wioślarz jest na pewno świetny jako rozgrzewka, ale niekoniecznie przed treningiem barków. Łapy mnie bolały jeszcze zanim zaczęłam ćwiczenia }:-( Zakwasy w tyłku ciągle dotkliwe. Rozgrzewka - wioślarz 5 minut (1000m), wymachy wszelakie, [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-07 13:50:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] "mojej" w sobotę była zepsuta suwnica, a nie bardzo wiem, czym zastąpić 150 powtórzeń na niej %-) więc poszłam do sieciówki koło mojej pracy. Plusem jest to, że dojazd mam przed treningiem, a nie po, zdecydowanie sprawniej mi to idzie. Jakoś tak przyjemnie pusto było, nie wiem tylko, czy to nie przez śnieg ;) Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-09 13:10:53 Liczba szacunów: 0
  • madu24/blog/lecimy z wagi... I hope :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam Wszystko ok, pojęcie o diecie masz (sama siebie ganisz za posiłki) więc jest dobrze No i dieta : kawa przed basenem (wiem, wiem, bedziecie bić), owoc zaraz po Ok, traktuj to jako poranne aeroby, ogranicz kawę, zakupił bym BCAA i łykał przed i po basenie Owoc ok ale grejfrut i to nie w niewielkich ilościach posilek 1 twaróg chudy 125 g + [...]

    Odpowiedzi: 1196 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-08 09:30:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] jest dobre, szczegolnie na redu ;-) Ale tak na szybko co mi sie namysl nasuwa pozytywy kawy: Posiada duza ilosc antyoksydantów redukuje ilosc wolnych rodnikow w org chroni przed wystapieniem cukrzycy chyba typu II chroni przed kamieniami nerkowymi ulatwia koncentracje stosowana przed treningiem zwieksza siłe/zwieksza poziom testosteronu [...]

    Odpowiedzi: 1114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-14 18:45:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] Dzień 3 Witam wszystkich! Kolejny dzień za nami/za mną :-) po nocce wstałem o 12:00 śniadanie powrót żony z pracy i młodej z przedszkola:-) gotowanie obiadu, z którego niestety nie jestem zadowolony :-/ angielski z młodą, dentysta i wieczorem trening. Pogoda nie dopisuje miał być spacer jakieś [...]

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-09 22:44:11 Liczba szacunów: 2
  • RikRozz-wrzucasz przed 3kaps redoxxa i dodatkowo tabs koffy 200mg? czyli 600mg koffy przed treningiem? Tak

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-10 09:08:33 Liczba szacunów: 1