przed treningiem

[...] na początek nowego cyklu wraz z dopracowaną dietą. Jakie suple przydałoby się tutaj jeszcze dokupić ? O-3 łykam 4 kapsy do II śniadania, witaminki do 1szego, MZB 1 kaps przed snem. Zamówiłem także z punktów Olimpu BCAA 300MC. Wystarczy to co jest ? I jakie dawkowanie przyjąć ? O viperze myślałem o 1 kapsie na czczo przez pierwsze 3-4 dni [...]

faftaq jakby miała wyglądac suplemancja yoha+spalacz na lc Posiłek 1 węgle bialko tłuszcz Posiłek 2 białko tłuszcz Posiłek 3 białko tłuszcz Posiłek przedtreningowy białko Posiłek potreningowy węgle+białko Posiłek 7 tłuszcz+białko Spalacz na czczo i przed tren a yoha 30-60min po śniadaniu i przed treningiem? I jak z tym bcaa przed tren? Zwiększyć z [...]

mrCROSS - johimbinę dawaj jedynie przed treningiem aerobowym, lub przed siłowym. Zawsze z kofeiną lub spalaczem dawkę BCAA możesz utrzymać. 2g / 10kg masy ciała przed trenem to sporo.

wielkie dzieki. Johe zaczne od 0.2mg/kg ostatnie pytanie, jadam dziennie 4 posilki : sniadanie (przed szkola), posilek przed treningiem (okolo 15:00), trening mam okolo 18, posilek potreningowy okolo 19, kolacja 22/23. W pierwszym posilku ograniczam wegli ze wzgledu, ze lepiej mi sie podczas dnia funkcjonuje, nie jestem spiacy wiec jadam je przed [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Man_Scorch-opis1364.html - porcja rano i przed treningiem / w dnt rano i popoludniu lub przed aerobami kreta http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html 2x5g w nt(rano i popoludniu) oraz 1x5g w dnt bcaa http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html przed/po wysilku / w dzien bez [...]

[...] -omega 3 3x2kap -nac 2x1g -magnez 2x400 -b complex 1tab -wit k2 1tab -wit d3 2tab -ala 300 do pos z ww -berberyna do potreningowego -enzymy do potreningowego -bcaa przed treningiem -tauryna przed i w trakcie tr -carbo 20g przed i 30g w trakcie tr -eaa 20g w trakcie tr -kreatyna 5g w trakcie -leucyna 5g w trakcie -izolat bialka 60g do [...]

[...] 5x5xx10kg- 10 - 15 - 15 4x15kg 4. Podciąganie sztangi wzdluż tułowia 2x10x 25kg 3x10x27,5 5. Ugiananie ze sztangą 10,9,8,7,7 x 25kg Suplementacja Witaminy Kreatyna Hcl ~2g przed i po treningu BA 3g przed treningiem Moja ocena suplementów: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3fb3a06ad0e349c1b2dfed5a5372283b.jpg Rozpuszczalność 5/5 Smak 3/5 Działania [...]

W takim razie zwiększam ww po treningu i tyle kcal wyszło bo musiałem proporcje kw. tłuszczowych wyrównać. DZIEŃ TRENINGOWY – Low Carb POSIŁEK I : Wieprzowina, boczek 60g Oliwa z oliwek 40g Jajka 140g Warzywa POSIŁEK II : Wieprzowina, boczek 120g Oliwa z oliwek 20g Warzywa POSIŁEK III : Wieprzowina, karkówka 120g Olej lniany 35g [...]

okej w dni treningowe, gdy powinno sie brac rano i przed treningiem to brac 5g rano po posilku i 5g przed treningiem czy tylko raz 5g przed treningiem?

[...] 4. Rozpiętki na ławce skośnej - 3 serie 5. Krzyżowanie linek na bramie - 1 długa seria (w trakcie kilka razy przerywane) - metoda serii przerywanych Biceps 1. Uginanie przedramion ze sztangą na modlitewniku - 3 serie 2. Uginanie przedramion ze sztangą prostą - 4 serie 3. Uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacją - 3 serie 4. [...]

[...] Pospałem troche dlużej bo odpuściłem 2 zajęcia, które są całkowicie bez sensu jak dla mnie, słabo z regeneracja ostatnio, czuje to, wiec musze dłużej spać... i tak długo poprzednio siedziałem znowu na kompie bo musiałem zrobić prezentacje na Promocje Zdrowia po wstaniu 12 kaps Machin-Mana + 10 g Creatine Xtra + 2 kaps DAA + 2 kaps Beta-alanine [...]

[...] akton dostal w dupe niemiłosiernie! 90 kg w wyciskaniu zza karku to dla mnie rekokrd, takich ciężarów jeszcze nie targałem, suple Activlaba działają! :-) *** No w domu jakoś przed 22 byłem, także znowu wołowinka, piersi, udka z kurczaka, makaron, masło orzechowe, dużo warzyw a tutaj wczorajsza KROWA już po ugotowaniu, mniam, mniam :-D [...]

[...] tekstem, to samo co moge znaleźć np. na Wikipedii, soory ale taki wykład to mnie z DUPY interesuje! Jak mi napierdziela o wężach itd to wypadałoby to w jakiś ciekawy sposób przedstawić, chociażby jakieś zdjęcia... Potem jest Przywództwo w zarządzaniu - tu wogóle też nie chodze bo tutaj profesorek to wogóle jest nie z tej Ziemi hahahaha on bluźni [...]

[...] suplementacje najwazniejszymi substancjami 3. NITRO CAPS http://www.witaboks.pl/img/76591/products_large/nitro-caps.jpg POPROSTU ZAj**ISTY PRODUKT! POLECAM KAŻDEMU! daje przed treningiem zawsze 8 kaps, do tego czesto 2 kaps CAFFEINE POWER, troche HOT i MNIE ROZRYWA! Nie potrzebuje innych przedtreningówek! 4. CREATINE XTRA [...]

[...] no i ze mam jeszcze prawie cała puche HMB 300 mega capsow z Olimpa wiec postanowilem je dodac do mojego cyklu od dzis w nastepujacych dawkach: dni treningowe 6g (1g rano 2g przed treningiem 2g po treningu 1g przed snem) dni nietrenigowe 4g (1g rano 2g w czasie treningu 1g przed snem) Wiele osob ma negatywny stosunek do HMB i mowi ze trzeba go [...]

Dawki są odpowiednie, 1,5 g krealkalynu to ok 5 g mono, ponieważ ta kreatyna utrzymuje się dłużej w organiźmie i jest silniejsza. Bierz rano naczczo i koniecznie przed treningiem, nie zbudujesz mięśni na sucho, bo przykładowo jeśli weźmiesz rano a ćwiczysz ok 17 to krety już dawno nie masz sobie i do dupy taka suplementacja, ćwicz na kreatynie a [...]

Witam! Meju na reszcie ruszyłeś! Będę wpadał obowiązkowo! Mam już na wstępie do Ciebie pytania? - ST 5gram 30 minut przed treningiem - nie uważasz, że porcja lekko mała? (wiem, że brałeś już ST - ja tak samo i stwierdzam że jest rewelacyjne, lecz porcja ok 10gr. w moim wypadku) - jak smakuje Ci białko, jak się rozpuszcza, co ogólnie sądzisz o tym [...]

śmiało, zapraszam ;-) Co do kakao przed treningiem to właśnie czytałem ostatnio o tym, że to dobra rzecz. Tylko teraz nie mogę sobie przypomnieć dlaczego tak jest Sasal tyle ćwiczeń i serii dlatego, że zależy mina ich poprawie szczególnie a poza tym to był pierwszy trening pleców na nowej siłowni i chciałem sprawdzić maszyny, i ogólnie sprzęt ;-) [...]

śmiało, zapraszam ;-) Co do kakao przed treningiem to właśnie czytałem ostatnio o tym, że to dobra rzecz. Tylko teraz nie mogę sobie przypomnieć dlaczego tak jest Kakao jest dobre na zakwasy.

oczywiście, że robię + przed treningiem 10min rowerka