przed treningiem

No ja z reguły biorę pół dawki takich specyfików bo cała jest dla mnie za mocna i mam negatywne objawy jak na przykład swędzenie skóry. Ostatnio kawa przed treningiem mi wystarcza :-))

Ja generalnie kawy nie piłem nigdy podobnie jak moja żona, ale czasem przed treningiem wypiję pseudo kawę rozpuszczalną i mnie fajnie pobudza do działania.

Jakbym tak uzbierała wszystko, na co powinnam poświęcić 5 minut przed treningiem to bym od 6 musiała w boxie siedzieć %-). Ale do kilku wejść niewiele trzeba, wystarczy ogarniać zawijanie i już :-).

[...] a prosto z pracy na trójbojowe-świąteczno-wigilijne zawody w naszym boxie. Zobaczymy ile mocy we mnie drzemie %-) Tymczasem dzisiejszy trening: 1h Gym skill - Tym razem przed treningiem. O wiele lepiej techniczne treningi wychodzą na świeżym ciele, dało się to dzisiaj odczuć. Szło bardzo dobrze. Kipping Pullups - as high as possible 7x2 [...]

Ja też miałem wczoraj przymułę ale przed treningiem kawka i poszedł wczoraj trening elegancko :-)) Diler w boxie znów się spóźnia ?%-)

62g porcja to nieźle, ale z tego co zerknęłam na skład to pewnie dlatego że dużo węgli tam upchali. Mi wszystko co zjem mniej niż 3-4h przed treningiem siedzi na bebechach więc żele by nie przeszły raczej. Dobry wynik w 17.3 :-).

Pogoda to na razie jakiś dramat chciałem iść wczoraj zrobić trening z klientem na zewnątrz to oczywiście spadł deszcz pół godziny przed treningiem.

Używam podobnego do rozgrzewki przed treningiem :-))

[...] ;-) Wiosło 2500m równym tempem, target poniżej 10:00 - klasyk %-) Dzisiaj weszło w 9:26 HSPU 10min to find 3RM deficit HSPU Udało mi się dobrze rozruszać i dogrzać barki przed treningiem więc całkiem fajnie weszło. Dużo lepiej niż się spodziewałem po tak długiej przerwie. Kolejno: abmata / +5 pod ręce / +10 pod ręce / -5 / -10 / -15 / -20 / [...]

Ja stsouję 10-15g peptydów kolagenowych przed treningiem już od kilku miesięcy i czuję poprawę w stawach/

Fighter jak zawsze dozujesz emocje ;P ale fakt niektórzy nie wiedzą co to prysznic przed treningiem, czysta bielizna i skarpetki no i antypespiranty .... i czasami od niektórych to wali tak że nie można oddechu złapać nie ćwicząc ciężko ;)

[...] i mam power na treningu. Oczywiście, jeżeli widzę, że np zaczyna brakować mocy na treningu albo mam napady głodu to modyfikuje żeby było dobrze. Jem pełnowymiarowy obiad przed treningiem, drugi pełnowymiarowy obiad po treningu, solidna kolacja. wpadają też przekąski owocowe, surowe warzywa albo batoniki bo lubię słodycze %-) + suple, ww i [...]

Przyszły supelki z Treca :-D W.I.R wlatuje na testy już dzisiaj wieczorem T.A.N.T.A.L jutro przed treningiem Przy okazji od razu rzuciło mi się w oczy w przypadku białeczka i carbo - opakowania nie są jak do tej pory wąskie i wysokie. Są szerokie i niskie %-) Dzięki temu nie trzeba grzebać ręką głęboko w worku :-PP Duży plus :-)) Dziękuję za [...]

Ja wolalbym juz nic nie dokupowac i zrobic cykl tylko na tym. Znalazlem taki sposob W dni treningowe: 1 porcja 20g produktu- 30 min przed treningiem, 2 porcja 10g - bezpośrednio po treningu. czyli mozna dwie porcje na raz, tylko lepiej naczczo czy przed treningiem?

[...] obciążenia nie dokładałam - wyciskanie młotkowe- pierwszy raz robiłam, nie dokładałam ciężaru, - seria 3a i 3b no nie powiem, czułam palenie w mięśniach, dokładałam niewiele przed treningiem sprawdziłam sobie podciaganie i opuszczanie- podciagnięcia - tak z 1/2 może nachwytem podciagnięcia z podchwytem 3/4 opuszczanie nachwytem - 8 x a potem [...]

[...] stiff leg 5x5 42kg*5/46kg*5/50kg*5/58kg*2 + 2kg, w ostaniej serii zorientowalam sie dopiero ze robie caly czas nachwytem, super, dawniej od 40kg wzwyz to bylo niewykonalne, przedramiona mi sie wzmocnily ale ogolnie cus nie mam mocy, daje mi w kosc ze nie mam czasu zjesc porzadnego sniadania przed treningiem, ale cos za cos + 4 x 15 burpee* [...]

miałbym jescze pytanko o połączenie Creat.Xplode powd. z mono, otóz kupiłem sobie gaspari qualitine, w sumie jest tam zalecane 3g rano, 3g przed treningiem i w dni niet. 3g rano i przed snem 3g, w xplode wychodzi po 5 gram rano i przed treningiem , jak to można połączyć zeby miało ręce i nogi ? pozdr

moge brac HMB w taki sposób?1 kapsulke 30min przed sniadaniem, o 11.00 drugą kapsułke, przed treningiem 3 kapsułke, po treningu 2kapsułki i przed snem 1 kapsułke; a jak nie cwicze to tak:1 z rana 30min przedsniadniem, o 11.00 2kapsułke, 14.00 3tablekte, o 17.00 4 tabletke, przed snem 2 tabletki...noze tak byc? Cwiczyc czy niecwiczyc oto jest [...]

A można wiedzieć jak dawkujecie hmb ja biore 3x 2 rano po treningu i przed snem i chce jeszcze brac przed treningiem czy da to coś??

http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html do sniadania http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_Assault-opis26895.html przed treningiem porcja http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html przed i po treningu 15g http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html 5g codziennie rano [...]