SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed treningiem

  • Czy to ma sens?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zoltego/bialego - 10g masła - salata, - salatka warzywna - 10g oliwa z oliwek Posiłek godzina 14:00 -Makaron -rybka gotowana na parze -Warzywa Posilek godz. 17:00 (przedtreningowy) - 100g ryzu brazowego /białego - 150g piersi kurczaka - salatka warzywna Trening 18:00 -20:00 Posilek potreningowy (bezposrednio po treningu) - 75g [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2010-01-13 22:52:02 Liczba szacunów: 0
  • Cykl TCM + dieta

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] chce delkiatnie przytyc ale takze delikatnie spalic tluszczyk. 4x w tyg. silownia 2x w tyg. mini spraingi z kolega 1 w tyg. basen jak Bozia pozwoli :) Nie wiem czy sie przyda ale wymiary tez napisze pas 88 miednica 99 klata 107 biceps 38,5 przedramiono 30 łydka 40 Staz treningowy ok. 1,5 :) to wszystko z gory dzieki za opinie i poprawki...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 2007-10-14 18:05:18 Liczba szacunów: 0
  • ANKIETA URAZOWOŚĆ W KULTURYSTYCE

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] biodrowy g) kręgosłup h) mięsień i) ścięgna j) inne 11. Co według Ciebie było przyczyną tego/ tych urazów? Pytanie wielokrotnego wyboru. a) brak odpowiedniej rozgrzewki przed treningiem b) nadmierna intensywność treningu c) nakładanie za dużych obciążeń d) błędy metodyczne w prowadzeniu treningu e) zbyt krótki czas przeznaczony na [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3452 Data: 2010-05-19 20:19:41 Liczba szacunów: 0
  • Zrzucić koszmarną wage help

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    NO więc tak jak w temacie Aktualnie ważę 82 kg (przed treningiem) Wzrost 173cm moja najniższ waga od 2 lat to 72 kg wtedy wzrost jakies 170 cm Chciałbym Ważyć między 67 a 74 kg Mam 16 lat Na codzień chodze do szkoły wiadomo w robocze a więc podam mój czas Poniedziałek wstaje 6.45 na 8.00 szkoła od 12.35 z przerwa 5 min do 14.10 dalej nauka do [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2012-01-30 15:48:18 Liczba szacunów: 0
  • ANABOLIC PROTEIN

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] Sposób użycia: 25 gramów (2 pełne miarki) proszku rozpuścić w 250 ml mleka, spożywać po posiłkach lub między posiłkami. Dni treningowe: rano po przebudzeniu, jedną godzinę przed treningiem (można zastosować jako osobny posiłek przedtreningowy), ok. 30 minut po treningu wraz z węglowodanami o wysokim indeksie glikemicznym, przed snem. Dni [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 2010-01-13 21:17:58 Liczba szacunów: 0
  • z pozoru blahe pytanie o aminokwasy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] watpliwosci (celem tego cyklu jest lekkie podciecie i "zageszczenie" umiesnienia, nie pogardze spadkiem wagi i wzrostem obwodow na co po cichu licze majac na uwadze poprzednie doswiadczenia z xp energized - sklada sie on z ECA, XP i XP E) wyglada ona nastepujaco rano (ok 6) ECA + xpand zwykly poludnie (ok 12) ECA przed treningiem (ok [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2006-07-26 17:49:54 Liczba szacunów: 0
  • DIETA do oceny . Prosze o opinie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wolna Wiec tak Śniadanie : Płatki owsiane , garstka rodzynek , orzechy włoskie. 2 śniadanie : chleb razowy z szynka , ser biały i ogórkiem . jabłko lub banan . Obiad ( 2 h przed treningiem . : kasza gryczana , lub piers kurczaka , ( do tego dużo warzyw. Po treningu : Spagetti lub makaton z twarogiem , garstka rodzynek . Przed snem ( 15. - 2 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 526 Data: 2010-02-19 15:20:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] treningu,diety, i suplementów. Nie jestem nowicjuszem, na siłowni ćwiczę już 2,5 roku z kilkoma przerwami, a za sobą mam już jakieś 4 cykle na kreatynie. Więc chce wam przedstawić na początku mój trening bo ostatnio wszystko u mnie stanęło, nie idę w ogóle do przodu, siła także stoi w miejscu.. Dodaje że zaczynam teraz ćwiczyć tylko pod [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1519 Data: 2010-09-24 20:28:38 Liczba szacunów: 0
  • PEAK - GLUCOFAST (Zastrzyk Energii)

    Temat
    PEAK Performance

    PEAK - GLUCOFAST Glucofast jest hydrolizatem węglowodanów złożonych, który zastosowany przed treningiem wzmaga wydzielanie insuliny, dzięki czemu zabezpiecza mięśnie przed katabolizmem wysiłkowym. Zastosowany w czasie i po treningu zapewni mięśniom potężny zastrzyk energii i umożliwi szybkie uzupełnienie rezerw glikogenu mięśniowego Dostarcza on [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2152 Data: 2008-10-21 12:21:32 Liczba szacunów: 0
  • co trzeba poprawic?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] RYŻ, PRZED TRENINGIEM BRĄZOWY 50G, PO TRENINGU BIAŁY 100G po tym okresie zauwarzylem ze wszytko stanelo w miejscu i dokupilem thermo speed extreme. mam zamiar brac 2kap. przed sniadaniem i 2 na 30min przed treningiem. i obciolem rowniez posilki, obecnie jadam: 1. 3 jaja cale + garsc platkow i garsc rodzynek. 2. 100g miesa + 150g warzyw 3. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2012-03-27 13:05:16 Liczba szacunów: 0
  • Blue Star Nutraceuticals - Power XD

    Temat
    Blue Star Nutraceuticals

    [...] o dostarczeniu mięśniom szalonej pompy mięśniowej i stanu anabolicznego w budowaniu mięśni. Zalecane dawkowanie Dni treningowe: 2 kapsułki nad czo rano, i 2 kapsułki przed treningiem. W dni nietreningowe: 2 kapsułki nad czo rano, i 2 kapsułki przed snem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Power XD Porcja 2kap Ilość porcji w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5466 Data: 2013-08-08 16:56:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] w jakich dniach(tj trening na siłowni/piłka nożna/ DNT)? Wg moich przemyśleń bazujących na podstawie informacji zaczerpniętych z internetu myślałem o takiej rozpisce: S->przed treningiem BCAA, po treningu BCAA i Białko Dawkowanie BCAA: 10g-10g PN->przed treningiem BCAA, białko w zależności od braku w diecie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2016-10-10 11:31:52 Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] troche tekstu temu zagadnieniu. Tzn. ja nie bede pisal tylko wy W swoich planach mam: 1) 8h sen 2) rano: prysznic z takim fajnym masazem + moj masaz miesni 3) 60min. przed treningiem przez ok. 30min leze sobie i nogi mam wyzej(bylo o tym w KiF ) 4) przed treningiem rozgrzewka+stretching 5) po treningu stretching 6) po treningu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3957 Data: 2002-12-30 23:52:32 Liczba szacunów: 0
  • Six Star Professional Strenght - Pre-Workout Ignition

    Temat
    Six Star Professional Strenght

    [...] poziom tlenku azotu - Pomaga zwiększyć produkcję ATP - Pyszny orzeźwiający smak - Zwiększa poziom energii Six Star Pre-Workout Ignition zapewnia wszystko czego chcesz przed treningiem - więcej energii, intensywności, pompy i wytrzymałości - bez zbędnie dodanych węglowodanów, cukrów czy też tłuszczu. Produkt ma na celu podniesienie poziomu [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5104 Data: 2014-01-28 21:57:48 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba - parę pytań

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sie czy rano jako antykatabolika nie dorzucic do efedryny bialka ale znalazlem cos takiego w jednym ze starszych postoow Amazone'a chyba: Nawet białko na krócej niż 2 h przed treningiem aerobowym przekształci się w aminokwasy, z których organizm będzie czerpał energię, a dopiero po ich spaleniu - przejdzie do glikogenu i tłuszczu. Opóźniamy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 2005-03-31 20:11:10 Liczba szacunów: 0
  • bcaa itp. z thermo speed extreme

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam i prosze o rade jestem na diecie redukcujnej ( kobieta po trzydziestce) - przed treningiem siłowym biore 4 tab. bcaa, po 4 bcaa, carbo, a po ok. 40 min. białeczko, rano przed sniadaniem obecnie A6W 10 dzien; wiem jedynie, że rano przed sniadaniem, przed szosteczką 1 tab. TSE ale co dalej? Jak mam wkomponowac teraz TSE, czy przed treningiem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2006-03-31 00:21:12 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja białkowa na redukcji pytanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] o mnie: Mam 21 lat, 180 cm wzrostu waga 88 kg. Obecnie jestem na redukcji. Jem 4 posiłki dziennie 60 proc białka 30 proc węgli 10 proc tłuszczów. Ze supli stosuje spalacz (przed posiłkiem i treningiem) oraz bcaa (przed treningiem). Trening 4 razy w tygodniu w godzinach 20.30-22.30 w tym aeroby. Chciałbym się dowiedzieć odnośne suplementacji [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2015-07-11 01:55:31 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie przy dużym wysiłku

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ćwiczę i sie odżywiam . Codziennie robie w wodzie 65 basenów po 50 m 40 Basenów Kraul 25 Styl Klasyczny / w Okolo 1:50 h Zażywam do tego BlackMamba 1 tabletkę 30 min przed treningiem w wodzie . Moja dieta która sam sobie zrobiłem lecz nie jestem z niej zadowolony gdyż przez 2 Tygodnie spadłem z 113.8 na 108.4 myślę że stać mnie na dużo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 573 Data: 2016-11-23 14:23:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] 20 min później 30g odżywki białkowej (koncentrat lub izolat serwatki) Uzupełnienie energii w ciągu dnia 20-30g CarbFuel do pierwszego posiłku oraz ostatniego posiłku przedtreningowego > z zestawem witamin grupy B, chromem, magnezem oraz cynkiem Dostarczenie energii przed treningiem 20-30g CarbFuel 10-15 min przed wysiłkiem > z kofeiną, [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5177 Data: 2009-12-19 08:19:09 Liczba szacunów: 0
  • NOWE SMAKI NIŻSZA CENA

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] zużytego podczas wysiłku fizycznego. Carbo Pur – czyste węglowodany CARBO PUR jest hydrolizatem węglowodanów złożonych, uzyskanym ze skrobi kukurydzianej. Zastosowany przed treningiem wzmaga wydzielanie insuliny, dzięki czemu zabezpiecza mięśnie przed katabolizmem wysiłkowym. Zastosowany w czasie i po treningu zapewni mięśniom potężny [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 2012-08-08 15:02:10 Liczba szacunów: 0