SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed treningiem

  • [...] porcja wp 80, top 10 witaminy 1 caps: II.4 drobiowe parówki <--mmm... <- mielismy chęć na syf, cały pomidor, 1 całe jajo, mieszane wieloziarniste pieczywo: III. 1,5 h przed treningiem: Karczek, ziemniaki, pomidor i ~75-100ml czerwonego wytrawnego Bordeux <-tu miałem dylemat, bo z jednej strony wytrawne czerwone wino wspomaga trawienie - [...]

    Odpowiedzi: 850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-19 12:25:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] top 10 witaminy 1 caps; II. karczek panierowany w mielonym owsie i jajku; 2/3 torebki ryżu parabolicznego,1 pomidor, domowy kiszny ogórek(skarb dla studenta): III. 2,5 h przed treningiem: jw. (tu: troche mniej warzyw); Suple okołotreningowo: przed: b-alanina - 4 capsy recovery drink - 1 porcja bcaa xtra 10-15g podczas: hot sport - 1 [...]

    Odpowiedzi: 850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-25 12:51:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] I. owies, rodzynki, płatki kokosowe, 3/4 szklanki mleka, wp 80 - porcja, top 10 witaminy 1 caps; II. spaghetti ze szpinakiem, pierś z kurczaka, razowy makaron(fotka na poprzedniej stronie); III. 2,5h przed treningiem: jw. Suplementy okołotreningowo: 45 min przed: b-alanina - 4 cpasy recovery drink - 1 porcja/miarka bcaa xtra - 10g guarana - 2 [...]

    Odpowiedzi: 850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-30 12:31:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] prócz tych z żółtka->), jajecznica z 3ech jaj, top 10 witaminy 1 caps; II. 2 domowe gołąbki<mmmmniam> z przecierem pomidorowym; Tu mi się przysnęło na 1h III. 1h przed treningiem: 4 kawałki ciasta Suplementy okołotreningowo: 45 min przed: b-alanina - 4 capsy recovery drink - 1 porcja bcaa xtra - 10g ultra energy - 2 capsy podczas: [...]

    Odpowiedzi: 850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-11 11:50:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] mleka, inne wpc, top 10 witaminy; Pączek II. 2 kanapki z pieczywa orkiszowego z szynką i żółtym serem, omlet z 200ml białka jaj, mały kawałek piersi z kurczaka; III. 2,5h przed treningiem: 2 kanapki z pieczywa orkiszowego z szynką i żółtym serem, jakieś 150-170g piersi z kurczaka; Suplementy okołotreningowo: 30 min przed: b-alanina - 4 capsy [...]

    Odpowiedzi: 850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-12 13:59:09 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Koxamans/Redukcja/Foty str.17, pods2 str.50

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] "jedzenia z głową" oraz ucinanie węgli w DNT. Jesteś endo jak ja dlatego tylko przez węgle tyjemy. Im jest ich mniej tym lepiej. Już zmieniłeś i dodałeś węgle przed treningiem co skutkuje lepszym treningiem a z czasem będzie i siła. Węgle przed i po trenie muszą być bo bez tego będzie lipa. Redukuj do lipca a później się coś [...]

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-22 23:12:28 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bedac na IF, majac okno zywieniowe miedzy 14-22, w DT ilosc posilkow przed/po treningu ma jakies znaczenie? np. jesli jem w oknie 4-5 posilkow, to ma to jakies znaczenie czy przed treningiem zjem 2 a po 3, czy np przed treningiem 1 a po 4? pytanie nr 2. kompleks witamin lykam sobie rano czy do pierwszego posilku? 3. BCAA w DNT pije rano po [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-10 21:23:50 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie dt. supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    A co do dawkowania, czy dla mnie (mój pierwszy taki cykl, 189 cm wzrostu i 74 kg wagi) takie byłoby ok, czy coś byście poprawili? ;) - Kreatyna: 10g dziennie (5g przed treningiem i 5g po? ; z jaką ilością wody?) - BCAA: 13g dziennie (na 500 ml wody; najlepiej w czasie treningu czy po?) - Beta Alanine: 3 kapsy dziennie (wszystkie przed treningiem?) [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 1948 Data: 2013-06-15 17:33:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] ma inne doświadczenia i inaczej reaguje... ale dla mnie coś na przyjemną, optymalną pompę w niskiej cenie to połączenie w porządnych proporcjach: l-arginina + cytrulina = przed treningiem siłowym l-arginina + cytrulina + beta-alanina = przed treningiem wytrzymałościowym (bete jakoś lepiej czuć przy większej ilości powtórzeń i przy [...]

    Odpowiedzi: 4671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-06 03:33:38 Liczba szacunów: 1
  • W takim razie ile przed treningiem sobie to zapodac? Godzina? Ile przed treningiem zjesc posilek w takim wypadku? Zmieniony przez - krtg w dniu 2020-10-14 10:52:59

    Odpowiedzi: 4671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-14 10:51:59 Liczba szacunów: 0
  • I ja wczoraj pierwszy raz przed treningiem wziąłem pół kapsa Oxyslim i powiem szczerze że trening poszedł bardzo przyjemnie poza tym po siłowym cardio 30 min zrobiłem na wyższym tempie bez jakiejkolwiek zadyszki.. Dzisiaj cały kaps pójdzie przed treningiem :)

    Odpowiedzi: 4671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-16 10:28:24 Liczba szacunów: 0
  • Siema wszystkim. Co tam ciekawego polecacie z mocnych towarow? Kończą się przedtreningówki a chce powoli uzupełnić zapasy. URX i God Mode mi się kończy, mam parę kapsow BLUE MAGIC i każdy produkt dobrze wspominam. Ale chyba czas coś nowego spróbować. Takze myślę nad pre i spalaczem. Łykał ktoś z was aakg z citrulline razem? Mają tanio na sklepie [...]

    Odpowiedzi: 4671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-05-21 00:09:07 Liczba szacunów: 0
  • Cześć. Panowie, miałbym pytanie o przedtreningówkę. Bardziej rozchodzi mi się o specyfik pobudzający, aniżeli pompujący, ale i tak może być. Pierwszym suplem, który testowałem przed treningiem siłowym był FreakFighter od konkurencji. Oceniam go 4 na 5. Działać działał, smak wykręcał mordę %). Obecnie jem przed treningiem Pre Workout od [...]

    Odpowiedzi: 4671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-11 21:35:00 Liczba szacunów: 0
  • Ripper z Dark lansu..końcówka redukcji..myślałem o tabsie z rana i przed treningiem (9 rano tabs i 13 tabs) będzie Ok? Czy lepiej 2 tabsy przed treningiem? Dodam ze nie czuje efektów po nim Pobudzenia :) mam już receptory zaj**ane ale dokończę opakowanie i robię Detox

    Odpowiedzi: 4671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-06-05 22:40:01 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] twarogowy półtłusty - 125 g Oliwa z Oliwek - 20 g Do tego: 1 kapsułka CENTRUM 2 kapsułki Omega -3 1,4 g 1 kapsułka Cynku Kcal: 1075 Białko: 53 WW: 172 Tłuszcze: 41 30 minut przed treningiem 50 g białka Olimp Gain Bolic 6000 Kcal: 174 Białko: 8 g WW: 40 g Tłuszcze: 0 g 12.30 Trening Plyo 50 g Carbo Kcal: 186 WW: 45 30 minut po treningiem 50 g [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2644 Data: 2007-07-08 21:30:54 Liczba szacunów: 0
  • Day:57 Klatka + Barki tył + brzuch - Trening nr. 1 1. WYCISKANIE SZTANGI SKOS GÓRNY Ładnie weszło. Można jeszcze dołożyć. 40kg x 10 45kg x 10 50kg x 8 60kg x 8 (poprzednio 50kg) 2. DIPSY j.w. CC = Ciężar ciała CC + 5kg x 8 CC + 7kg x 8 CC + 9kg x 8 (poprzednio 5kg) 3. WYCISKANIE HANTLI PŁASKO OK. Jeszcze jakieś kg wejdzie 24kg x 10 27kg x 8 [...]

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-18 17:14:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] to cały poklejony a z parabolicznym przynajmniej nie ma tego problemu. Na wieczór jeszcze wizyta u dziewczyny, jakiś serial i do domu. rano pobudka koło 8 bo trzeba trening przed pracą zrobic. W planach Przysiad 135x6. Zobaczymy jak pójdzie :-) Trchę od paru dni kaszlę i gardło mnie boli. może nie odbije się to na mojej 'mocy' %-) Ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-08 23:50:07 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] rambo1662 (Walka o formę życia)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Kiedyś spożywałem po treningu 2-3 miarki myśląc, że im więcej tym lepiej. To jednak nieprawda. 2g na kg masy ciała w zupełności wystarczy. Białko po treningu używam przede wszystkim po to, żeby zatrzymać katabolizm i rozpocząć proces regeneracji po treningu. Posiłek nr 5: Dorsz smażony: 135g Szparagi gotowane: 150g Olej kokosowy: 5g [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 4612 Data: 2020-09-05 20:49:14 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna+Dextroza dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] może ma jakieś dobre skuteczne dawkowanie?? czy przyjmowanie w takich dawkach jest odpowiednie ?? Kreatyna: Dnie Treningowe: I porcja 6,5g jedna miarka 30 minut przed treningiem. II porcja 6,5g jedna miarka bezpośrednio po treningu. Dnie Nietreningowe I porcja rano po przebudzeniu 6,5g jednia miarka. II porcja przed snem 6,5g jedna [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6552 Data: 2011-04-03 18:53:54 Liczba szacunów: 0
  • Super cykl dabka !!

    Post
    Doping

    no i juz mam... PROPOLIS (tabl.):rano na czczo: 2 2h po sniadaniu: 2 przed treningiem: 2 1h przed kolacją: 1 przed snem: 1 POLLEN (tabl.):rano na czczo: 3 2h po sniadaniu: 2 przed treningiem: 2 1h przed kolacja: 1 przed snem: 2 APIVIT(tabl.):rano na czczo: 1 2h po sniadaniu: 1 przed treningiem: 1 BIOSTYMINA(amp.): raz dziennie w dniu [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 9550 Data: 2002-04-09 17:49:13 Liczba szacunów: 0