przed treningiem

[...] wtedy należy popić sokiem lub odżywka typu carbo. mniejsze dawki można podawać też : -zaraz po przebudzeniu 2 do 4g.( co przyczyni się do zahamowania katabolizmu nocnego ) -przed treningiem 2g. ( zabezpieczenie przed stanem katabolicznym podczas treningu ) -przed snem 2 do 4g.(regeneracja, wzrost organizmu) Swoista uniwersalność glutaminy czyni [...]

Jak dawkować ten k-a TRECA? Na opakowaniu pisze: DT: 2kaps 30 min przed śniadaniem i 2kaps 30 min przed treningiem (chyba tu jest coś nie tak?) DNT: 2kaps 30 min przed śniadaniem i 2kaps 30 min przed ostatnim posiłkiem Popić 300ml wody. Czy ten opis dawkowania jest dobry?

[...] sztandze to na hantlach doyebalem nawet na plaskiej tyle mi sie nie udalo na hantlach tak więc mysle panowie ze jest postęp dieta trzymana papu dobre do szkoly wzielem przed treningiem 10k vaso pzdr rk Kuro Peace powiedziałem mu co i jak i ma sie nie obrażać ludzie kochajcie sie a jak byście chcieli sobie coś wyjaśniac to na priv [...]

[...] dosc mocno bo jak narazie 6x80 to rekord na ilosc powtorzen reszta treningu dosc szara i ponura jak pogoda z resztą ale trening w 100% wypełniony zgodnie z normą . Dzis przed treningiem nie bralem vaso i czulem ze jest slabiej . Daje fotke taka na luzie Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-09-24 20:30:34 Zmieniony przez - remik664 w dniu [...]

[...] 30/32/34/36 uginanie w opadzie 18/18/20/22 MC ostatnia seria wiadomo ciężko . Cały czas dopracowuje technike i powili zaczyna bc si. Wioslo jednoracz mega-masakra 80kg to narazie moj max reszta treningu bez fajerwerkow wszystko pasuje przed treningiem 10k vaso zdrowia panowie pzdr rk Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-10-01 18:22:10

po treningu bialko ktore jest odziwo lepsze na wodzie niz na mleku w tle micha cyca ktora czekala na usmazenie przed treningiem Nitro-pack Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-10-31 11:48:18

[...] troche do dupy na szczescie nie mialo to za bardzo odzwierciedlenia na treningu czulem sie troche slabiej ale nie na tyle by nie podolac dzisiejszym wyzwaniom wiec tak przed treningiem nitro-pack rozgrzewka 30x iles tam fhui 50x8 WL 5x5 75kg5 80kg5 85kg5 90kg5 95kg5 wyciskanie hantli 26x8 28x8 30x8 32x12 triceratops [...]

[...] zamias nitro-packa porcyjke NE i kurna niespodziewalem sie takiej pompy ogulnie jak wyskoczyly zylki na barkach to mowie sobie ze jest pieknie Kontynuowalem trening na przedramionach pompa na maxa uwielbiam to bardziej niz pompe bicka Dzien pozytywny Skonczyly sie matury probne mam nadzieje ze zalicze zawsze jakas motywacja a dam [...]

[...] wazne ze poszlo dwa razy w gore i to sie liczy w wąskim mile zaskoczenie w ostatniej serii bo 90kg mialo byc x4 a bylo wiecej mocy to glupio by bylo tego nie wykorzystac przed treningiem dalem 12k vasobolanu FIlmy : 105x2 http://www.youtube.com/watch?v=75SyPOHM8_c 110x2 http://www.youtube.com/watch?v=BBtOX0Ka__4 pamietajcie dwie rzeczy sa [...]

[...] 50x10 Wymachy hantlami 8kg x 14 8kg x 14 8kg x 14 8kg x 14 Rowerek 30minut Razem ~~90minut Jedzenie zgodne z planem rano oswiane + bialko 2sniadanie 5bialek 1zoltko +wasa przedtreningowy cycek+surówka z pekińskiej potrenigu porcja nitro-techa posilek potreningowy cycek +ww. salatka na noc wiejski 300g wspomniana próbka nitro-techa tez slodki [...]

[...] 60kg x 12 4serie po treningu 20 minut rowerka łączny czas treningu 80 minut filmos http://www.youtube.com/watch?v=H41aq8dojRM Trening : Dobra częstotliwosc , mniej wiecej takiej sie trzymam , mocna pompa , Suple Rano aloevero , spirulina , szalwia przed treningiem 4g leucyny 6,5g betaalaniny na noc standardowo magnez , cynk +to co rano Dieta:

Dieta: placek owsiany : 50g platkow owsianych 1 jajo , smazone na teflonie , 30g myofusion 40g razowca 200g poledwicy sopockiej , warzywa przed treningiem 200g cyca + warzywa po treningu jw na noc bialko +oliwa lub wiejski 5% tluszczu nie wiem co ostatnio mam co chwile duble mi sie robią Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-11-25 16:36:21

[...] bo nie mam tyle obciążenia ile wyciskam tez nie mogę określić bo nie mam teraz gdzie to sprawdzić na atlasie ląduje max czyli 55 kilo i jadę - jeśli chodzi o klatkę. Fotka przed treningiem, chudy szczur ze mnie ale zawsze jakaś fota podglądowa :) http://images47.fotosik.pl/1557/b1375c54d893d38fm.jpg Zmieniony przez - triumfator w dniu [...]

Witam. Chcial bym zaczac trening Kick-boxingu ale nosze szkla kontaktowe niemoge ich sciagac przed treningiem czy bedzie mi to jakos przeszkadzalo czy sa jakeis przeciwzkazania S.P Chyba niejestem zastary pierwszego lipca koncze 2o lat. Trenowalem kilka lat na silowni ale przez ostatni rok sporo balowalem i spadlem odzyskuje forme od jakis 2 [...]

[...] kcal 479 22-00 Kolacja Twaróg 100g Śmietana 30g Miód 10g Olej z oliwek Mleko 200ml Miod zbedny,oliwęrozłoż po innych posilkach Razem białko 25 tłuszcze 23 ww 22 kcal 396 23-00 przed snem Activita Whey Protein Concentrate Xtreme BioTech mega bcaa plus Koncentrat mozesz dać przed/po treningu Razem białko 22 tłuszcze 2,1 ww 1,5 kcal 110

[...] posiłki. W szkole jem kanapki 2/3(co jakieś 90min każdą), banan, jabłko +jakiś jogurt do picia Po 14/15 jem jakiś owoc najczęściej banan plus jakieś ciastko(jakieś 30-40min przed treningiem) nie mam czasu by zjeść normalny posiłek ponieważ od razu po szkole mam trening i nie mam gdzie zjeść... Przed 18 zjem kanapkę z czymś do tego jogurt i jakiś [...]

hmb bierz po 2 tabletki przed śniadaniem, 2 przed treningiem, 2 po treningu, 2 przed snem. W beztreningowe po 3 tabl. przed śniadaniem i 3 przed snem. http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=thermal

tak jak powiedzial PanDarek - spokojnie mozesz zjesc posilek (najlepiej b+t) przed treningiem, ja tak robie ze ok 14-15 zjadam lekki posilek, 17-19 trening i 19-22 uczta :-) organizm sie przyzwyczai do takiego jedzenia :-) -- zdrowia Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2012-03-27 07:37:13

rano 2 kaps spalacza,przed i po treningu bcaa 1g na 10kg masy ciala,przed treningiem jeszcze 2 kaps spalacza po treningu 3-4kaps jablczanu w dnt 3-4kaps jablczanu o dowolnej porze dnia,2 kaps spalacza przed sniadaniem i 2 kaps przed obiadem tak bedzie optymalnie

Wczoraj zakupiłem czekoladowego Mutanta i wypiłem 100g przed treningiem, niestety pierwsze odczucia negatywne - przez około godzinę brzuch mnie bolał i byłem strasznie pełny, był nawet moment, że myślałem, że zwrócę to co wypiłem. Smak w porządku.