Only for the strong TS by Remik - reaktywacja str.57

Siad, na mój gust, ok.

Powiedz tylko operatorowi kamery, że nie walczy o oskara. Ma stać z boku i filmować.

A nie się bawić o ujęcia, zmiany kątów i narrację.

To nie "Skrzypek na dachu".

OK tak uczynie

pzdr
rk

Perkele - Ty byłeś operatroem kamery, jak zgaduję.

nie obrażaj się

wszyscy się czegoś ciągle uczymy. Po to są dzienniki.

Maximal Pomp

22.09.2008.r

Od rana mnie jakos wogule nosiło nie wiem czemu
ale byłem tak nakręcony na trening że masakra
Rozgrzewka
30x10 45x8

Trening Właściwy
Wyciskanie 5x5 60/65/70/75/80 Filmik
hantle skos w góre 26/28,5/30/34 nowy rekord na ilosc powtorzen
rozpiętki 12-12-12 18kg
wyciskanie wąsko 60/64/68/72
prostowanie na wyciagu 24/26/28/30




Odnosnie filmu statyw byl ustawiony jakos tak na skos i widac jakbym we wszystkich powtorzeniach by zrzucony na jedna strone ale tak na prawde wszystko bylo IMO rowno a 80x5 to tak raczej jak szmata powedrowalo w gore
nie wyzylem sie na sztandze to na hantlach doyebalem
nawet na plaskiej tyle mi sie nie udalo na hantlach
tak więc mysle panowie ze jest postęp


dieta trzymana papu dobre do szkoly wzielem
przed treningiem 10k vaso

pzdr rk


Kuro Peace

powiedziałem mu co i jak i ma sie nie obrażać
ludzie kochajcie sie
a jak byście chcieli sobie coś wyjaśniac
to na priv




Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-09-22 21:02:51

mi wyciskanie się podoba tylko bym zatrzymał trochę dłużej na klacie

dobrze jest!!

spoko nie obrazam sie, tylko komentarz byl zlosliwy ;P wcale nie bawilem sie z kadrami, po prostu zeby go calego objac musialem wejsc pod regał a i tak za dobrze nie wyszło

23.09.2008.r
Full regenerejszyn

Poszedłem do szkoły pełen entuzjazmu , niestety wrociłem z głową w dół lekko nie było i trzeba sie pozbierać ale kit.
Motywacja rano gdzies znikneła ale pojawiła sie jakoś tak koło 16
W-f jakis taki do dupy dzisiaj wiec jak zawsze w nietreningowy poszedłem biegac . 6km dzisiaj poszlo . Biegało sie bdb - słońca nie było , stopni okolo 12-13 i zayebista wilgotnosc powietrze oddychalo sie bardzo dobrze.

Ta piosenka pozamiatała wszystko dzisiaj





Pobiegałem troche ponad 6 km w tym ostatnie kółko (~~1200m)
w czasie 4:08 jakos tak nie pamietam jak to mialem na stoperze ale dosyc dosyc .

Jakas grupka bahorów za mną biegała niestety szybko polegli

perkele to jest moj ziom z silki
a faktycznie miejsa jest malo zwlaszcza jak takie dwa byki na silce są (ja i on )
skrzypek na dachu juz nie bedzie krecony aparat bedzie umieszczony na statywie



Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-09-24 18:21:44

24.09.2008.r

I need motywejszyn

Rozgrzewka 50x10 70x8

MC 5x5 108/116/126/135/146
Wiosło pół-sztangą jednorącz 50/60/70/80
szrugsy 12-12-12 x 106kg
modlitewnik 12-10-6 30/36/38
uginanie w opadzie 18/18/20/22

Trening dość cięzki jak dzisiejszy dzien
w mc troche ponizej oczekiwan chcialem wszystkie serie zrobic bez paskow ale ostatniej nie dalem rady
Wyzylem sie na wiosle dosc mocno bo jak narazie 6x80 to rekord na ilosc powtorzen
reszta treningu dosc szara i ponura jak pogoda z resztą ale trening w 100% wypełniony zgodnie z normą .
Dzis przed treningiem nie bralem vaso i czulem ze jest slabiej .


Daje fotke taka na luzie




Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-09-24 20:30:34

Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-09-24 20:31:46

brzuch spory. mc ładnie