SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed treningiem

  • Przyszły w samą porę. Ostal mi się jeden. Nawet nie mam pomysłu co mógłbym zjeść przed treningiem. Od kilku miesięcy : Batonik + banan + mct. Tak to jest jak się zawsze na skróty idzie. Ed. Zawsze mógłbym snickersa zjeść, a białko podgonic dwiema szklankami mleka :) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-31 18:14:06 Kup na próbę kleik [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-02 11:46:27 Liczba szacunów: 0
  • Wygląda jak jakiś CarbLoading a tu zwykły HC dziś. Lubie zakupy z samego rana, tuż Przed treningiem /SFD/Images/2016/4/2/ac3df1c661c24978ba21a9028fb56cb7.jpg

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-02 12:58:36 Liczba szacunów: 0
  • Poniedziałek - 28/3 - DT /SFD/Images/2016/4/2/30eeb89b597a4e09bd3ce045132aa012.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Przed treningiem: Pre-Workout 1x Bcaa 10-15g Cytrulina 2-3g Beta alanina 2-3g Tyrozyna 2-3g Na treningu: BCAA 10-15g Carbo 30g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna 5g Beta Alanina 2-3g Leucyna 2-3g Tauryna 2-3g Po [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-02 21:52:38 Liczba szacunów: 0
  • niedziela - 10/4- DT http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/11/11/085fbd9eff3c46ffb5152638b3782096.png Czas postu: ~12h Czas uczty: ~12h +/-1h Przed treningiem: Pre-Workout 1x Bcaa 10-15g Cytrulina 2-3g Beta alanina 2-3g Tyrozyna 2-3g Na treningu: BCAA 10-15g Carbo 30g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna 5g Beta Alanina 2-3g Leucyna 2-3g [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-14 19:51:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] bo pierwsi ludzie nie mieli lekarstw, lekarzy, dentystów, antybiotyków, szczepionek, mieli głód, groźne zwierzęta, ciężka prace, zimno, mokro, surowe mięso cześciej niż my... Imo nie ma co porównywać, moze my z dobrodziejstwami nauki i ich ilością chemii i dawką ruchu żylibyśmy po 200lat?;) ta soda przed treningiem? Cos u Tadzia bylo ostatnio...

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-26 19:12:27 Liczba szacunów: 0
  • Od następnego tygodnia : - Brak posiłku Przed treningiem Więc już jakieś 45-60min zostaje więcej. - Zaczynam od 500g węgli czyli -250g mniej. 500g węgli to pula z jaką problemu mieć nie będę, zważywszy na to że teraz po treningu w jednym posiłku wpada ok.300g. Więc po pierwsze szybciej będę Jeździł na trening i szybciej wracał, co przez [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-27 09:43:50 Liczba szacunów: 0
  • Efka ile przed treningiem? Przez całą redukcje od początku będzie leciała?

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-03 11:29:31 Liczba szacunów: 0
  • Sol, ile czasu przed treningiem bierzesz T5 i resztę zabawek PW?

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-05 15:08:36 Liczba szacunów: 0
  • karabiny dobrze naładowane ;-) Solaros jak cię już męcza o spalacze to ja zadam jedno pytanko bo wiem że blue magic kiedyś szamałeś mi się kisi w szafce prawie cała pucha i dodam, jak brałes dt przed treningiem a dnt? rano popołudniu? dawałeś więcej niż 1 kaps?> Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-05-09 08:43:01

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-09 08:42:39 Liczba szacunów: 0
  • Nie z allegro. Od znajomego. Marian,chyba 1 kaps ed.Rano a w dt przed treningiem. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-09 14:04:09

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-09 14:03:56 Liczba szacunów: 0
  • W dnt rano. W dt przed treningiem. Nie wychodzę po za 1x1 ed.

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-10 14:08:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] stałego posiłku nie jesteś w stanie zjeść. Bcaa - okolotreningowo (antykatabolik,mniejsze zmęczenie,mniejsze domsy) Kreatyna - wzrost masy,siły,antykatabolik Omega 3 - uzupełnienie Epa/DhA No i coś przed treningiem. Tu już pole manewru zależy od tego co potrzebujesz. Kofa daje kop. Arginina,cytrulina daje pompę. Ba - zwiększa wytrzymałość.

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-16 14:53:04 Liczba szacunów: 0
  • poniedziałek - 16/05 - DT /SFD/Images/2016/5/22/c86b77e2181745219aaabdb9bddfc71e.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Przed treningiem: Pre-Workout 1x Bcaa 10-15g Cytrulina 2-3g Beta alanina 2-3g Tyrozyna 2-3g Na treningu: BCAA 10-15g Carbo 30g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna 5g Beta Alanina 2-3g Leucyna 2-3g Tauryna 2-3g [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-22 16:48:00 Liczba szacunów: 0
  • wtorek - 17/05 - DT /SFD/Images/2016/5/22/825e846224d8475298e7445f64447282.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Przed treningiem: Pre-Workout 1x Bcaa 10-15g Cytrulina 2-3g Beta alanina 2-3g Tyrozyna 2-3g Na treningu: BCAA 10-15g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna 5g Beta Alanina 2-3g Leucyna 2-3g Tauryna 2-3g Po treningu [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-22 18:57:52 Liczba szacunów: 0
  • czwartek - 19/05 - DT /SFD/Images/2016/5/22/c86b77e2181745219aaabdb9bddfc71e.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Przed treningiem: Pre-Workout 1x Bcaa 10-15g Cytrulina 2-3g Beta alanina 2-3g Tyrozyna 2-3g Na treningu: BCAA 10-15g Carbo 30g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna 5g Beta Alanina 2-3g Leucyna 2-3g Tauryna 2-3g Po [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-25 14:29:08 Liczba szacunów: 1
  • sobota - 21/5 - DT /SFD/Images/2016/5/28/49f1fa1664e744e0bc26d5f963042f64.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Przed treningiem: Pre-Workout 1x Bcaa 10-15g Cytrulina 2-3g Beta alanina 2-3g Tyrozyna 2-3g Na treningu: BCAA 10-15g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna 5g Beta Alanina 2-3g Leucyna 2-3g Tauryna 2-3g Po treningu [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-28 19:01:14 Liczba szacunów: 0
  • Ten posiłek przedtreningowy gdybyś miał go dodać aby wyrobić się z kcal składałby się z: 1) białko + węgle 2) białko + tłuszcze 3) białko ??? Powiedzmy, że byłoby to 2-3h przed treningiem. Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2016-05-31 12:24:26

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-31 12:24:06 Liczba szacunów: 0
  • Dziś czwartek,legs day I kryzys jak ....nie napisze co. Po powrocie z pracy odcielo mnie. Wypiłem dwie kawy,wyleciało eca ,suplementy przed treningiem ale nic nie pomogło. Jak spojrzałem w lustro i zobaczyłem plaskosc do tego wydety brzuch - odechcialo mnie się jeszcze bardziej. Ale pojechałem. Teraz serotonina weszła do gry więc jest odrobinę [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-02 22:11:05 Liczba szacunów: 0
  • Chwila przed treningiem i tak sobie myślę. Rok temu o tej porze - robiąc pewnie ovt czy gbc - pisałem że ciężko ćwiczę. Kiedy szedłem na trening który zajmował mi 30-40 min. Nie powiem bo trening intensywny robiony na max możliwości w tamtym okresie. Ale ten rok mnie uświadomił że to co robiłem do tej pory ma się nijak do tego co robiłem w tym [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-22 19:17:52 Liczba szacunów: 0
  • Zwykła rozpuszczalna + 10-15g oleju kokosowego +30-50ml mleka. Tak na kopa przed treningiem / rano.

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-12 22:19:03 Liczba szacunów: 0