przed treningiem

Biorę Nitric Oxide od 3 tygodni. W dni treningowe 3. kaps 30 min. przed śniadaniem z kreatyną oraz 3 kaps. 30 min. przed treningiem. W dni nie treningowe 3 kaps. 30 min. przed śniadaniem. Od co najmniej półtora tygodnia czuję działanie. Jest pompa, mięśnie są twardsze i większe. Polecam :)))

Znów mija kolejny dzień ciężkiej pracy i kolejnych dni redukcji. Nie wiem dlaczego ale coraz gorzej się czuje choć kalorie idą w górę. W pracy kompletnie nie mam sił i tak mam już od dwóch dni. Dziś po pracy zrobiłem delikatny trening KLATY DRUGI W TYM TYGODNIU. -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4s rosnące -WYCISKANIE [...]

no smietane bym pił :-D. Jest pyszna. Wczoraj do kawy weszło przed treningiem 180g i kolejny posiłek dopiero 2,5h po treningu jakos... Bulletproof juz nie raz testowałem. I z krów łącznych (jak niby ma być) jak i zwykłe masło. Jest OK. Tylko w blenderze mieszałem. Jedno pytanie - ile wegli zaburza pracę yohy?

[...] /SFD/Images/2015/6/7/98a16ec3a5fa4717ade0b832e40cf6a0.jpg http://bannerbreak.com/banners/8/314/143153191338580185.gif Spalacz - 1 tabs (przed treningiem) http://bannerbreak.com/banners/2/702/143153277868532392.gif To był pierwszy trening na 6 repsów, który mnie zmasakrował. Robiłem na tarasie w słońcu (oprócz [...]

[...] /SFD/Images/2015/6/9/f1a3356aaee94b31b2c30c0876342498.jpg http://bannerbreak.com/banners/8/314/143153191338580185.gif Na sen - 3 tabs Spalacz - 1 tabs (przed treningiem) Orange Triad - 3 tabs http://bannerbreak.com/banners/2/702/143153277868532392.gif Mocny trening. Od 4 serii MC mega palenie prostowników. Sam najszerszy też [...]

[...] /SFD/Images/2015/6/16/72ee5403fe13483e9777d73be6af3285.jpg http://bannerbreak.com/banners/8/314/143153191338580185.gif Na sen - 3 tabs Spalacz - 1 tabs (przed treningiem) Orange Triad - 3 tabs http://bannerbreak.com/banners/2/702/143153277868532392.gif W tym tygodniu zauważyłem, że treningi jakoś inaczej mi wchodzą. Zarówno [...]

zwykle nie jadam przed treningiem. Ale że interwałowych treningów sie nie robi na czczo, poszło tyle właśnie. Jakbyś sledził dziennik, to normalne jaja u mnie leca 7-9 a posiłek :-D

[...] BRAK http://bannerbreak.com/banners/6/950/143153188561879973.gif Kompleks sztangowy test nr 3 http://bannerbreak.com/banners/8/314/143153191338580185.gif Spalacz - 1 tabs (przed treningiem) Orange Triad 3 tabs Na sen - 3 tabs http://bannerbreak.com/banners/2/702/143153277868532392.gif Miał być trening + kompleksy, zrobiłem tylko trening. Nie [...]

[...] /SFD/Images/2015/6/29/bce4e55df2a0432bbbeb1f42c9c1c16e.jpg http://bannerbreak.com/banners/8/314/143153191338580185.gif Spalacz - 1,5 tabs (przed treningiem) Orange Triad 3 tabs http://bannerbreak.com/banners/2/702/143153277868532392.gif Zamiast treningu nóg oraz kompleksów, zrobiłem tylko nogi. Weszło spoko, [...]

heh, dokłądnie %-) Co do dzisiejszego treningu - to ból ten "codzienny" nie występował. Dobrze się rozgrzałem. Mając na plecach te marne 100kg czułem ucisk na lędźwiach, więc sobie darowałem. Przed treningiem obawiałem się bólu podczas wstawania, przy wygiętych plecach - ale jak piszę - tu jest OK

Środa – plecy/biceps/tył barków A Drugi raz przed treningiem poszła Bulletproof Coffee. Kawa + 30g masła + 15ml MCT. Jedynie co mi "nie pasuje" w tym napoju, to brak jakiegokolwiek łaknienia. Najpierw spokojnie do południa można wytrzymać, potem cały dzień ledwo wrzucam (wczoraj wieczorem musiałem dobijać czekoladą gorzką, a i tak wyszło [...]

[...] 12 ;) ): platki owsiane + mleko + 3-4 kromki czarnego pieczywa z dzemem. czasami zamiast tego serek wiejski z pokrojonymi: cebula, pomidoarmi, ogorkami etc. 2. posilek przed treningiem: z tego co przeczytalem na forum to jesc go nalepiej okolo 1,5 godziny przed treningiem biorac pod uwage to, iz 30 min. przed biore x panda: zazwyczaj jest [...]

najlepiej BCAA stosowac przed treningiem poniewaz aminokwasy rozgalezione stanowia bardzo dobry substrat energetyczny oraz poprawiaja bilans azotowy i tym samym chronia miesnie przed katabolizmem . Warto dodac takze iz reguluja gospodarke tluszczowa i ww jak wiec widzisz BCAA ma wiele korzystnych cech ktore najlepiej beda wykorzystane gdy [...]

[...] Rodzynki suszone - 10g Oliwa z oliwek - 20g II posiłek: Ser twarogowy półtłusty - 200g Jogurt naturalny 0/2% - 50g Orzechy włoskie - 50g Oliwa z oliwek - 10g III posiłek: (przed treningiem) Schab/pierś z kuraka - 200g Chleb żytni pełnoziarnisty - 150g Orzechy włoskie - 50g IV posiłek: (po treningu) Schab/pierś z kuraka - 200g Ryż basmati - 100g [...]

[...] na potrzeby V-12 Turbo i CM2. Podczas gdy inni próbują nas dogonić, my tworzymy kolejne innowacje, które pozwalają nam- a co ważniejsze Tobie- na zajmowanie pozycji przed wszystkimi. Przedstawiamy: VAULT W twoim pościgu za doskonałą maszyną, Vault jest kluczem do twoich najbardziej niewyobrażalnych marzeń. Vault posiada liczne [...]

[...] preparaty termogenne,jeśli zawierają efedrynęi/lub kofein moga osłabiać działanie kreatyny,jeśli przyjmuje sie je w tym samym czasie.Najlepiej jest brać preparaty termogene przed treningiem, , a kreatyne(z węglowodami i białkiem)po treningu.Osoby,które silnie reaguja na kreatynę i które lubią brac ja przed treningiem,powinny jednak wiekszą jej [...]

[...] 3 DL 60/65/70/75kg 4 WL 45/50/55/60kg 5 IR 6 Francuskie wyciskanie leżąc15/20/25/30kg 7 Prostowanie nóg 1/2/3/4szt 8a Wspięcia na palce ze sztangielką20kg const 8b Uginanie przedramion6kg const 9 Unoszenie kolan w zwisie Wyciskanie od czubka glowy bardzo fajnie, zero jakiegokolwiek dyskomfortu w barkach, Martwy ciag może troszke bardziej [...]

[...] możesz zmienić np. na ryż, żeby było odniennie. Przed treningiem to carbo bym darował, bo jesli jesz o 16:30, a o 18 trening, to jest prawidłowo. BCAA weź jakieś 30-40 minut przed treningiem. "20,00 Pierś z kurczaka 100g + 200g białka jaj + 100g makaronu dwujajecznego" - ja bym dołożył 50 gram piersi i darował te jaja. 8.Ser chudy. [...]

Nie rozumiem tylko jednego. Zalecane branie 3 tabletki rano na pusty żołądek i trzy po południu przed treningiem. Nie rozumiem po co brac 3 tabletki rano na pusty żołądek jezeli to jest spalacz i pobudza do procesu termogenezy czyli np wysiłku tlenowego aerobowego to powinno się tylko brac przed treningiem. Raz wziełem zamiast 3-4... To nie [...]

[...] brakiem kalori wiec nie mam pretensji ,ale jak widze jak niektorzy pisza ze maja pompe na treningu to niewiem jak oni to spozywaja ;]polecaja pic 2 razy dziennie na czczo i przed treningiem po jednej miarce na 250-400 ml wody.teraz tak jesli wstaje o godzinie 9 pije xp,nastepnie jem sniadanie i ide na silownie (polecili mi pic po treningu [...]