Wskok ---> 88-O Toż ta skrzynia mnie chyba do szyi sięga :)) Dobra pompa :-)) przyznaję, że Thermo Pump jest niesamowity, zapodałam przed treningiem i tak mi pobudziło krążenie, że się drapać zaczęłam po głowie, jakbym wszy miała |-)%-)
Smyku, jakieś stymulanty walisz przed treningiem? Dlaczego pozwalasz sobie na tak duże skoki obciązenia w dół w siadach, jak Wodzu pozwalał na 5%? zdrowia!
Smyku, jakieś stymulanty walisz przed treningiem? Dlaczego pozwalasz sobie na tak duże skoki obciązenia w dół w siadach, jak Wodzu pozwalał na 5%? zdrowia! Stymulant to Thermo Pump/Iron Pump i czasem do tego dobra mocna kawa robusta. Wodyn pozwalał , jakoś mi lepiej po pierwszym obwodzie zmniejszyć o te 10%. Pozwala mi drugi obwód zrobić na [...]
[...] powinienem brać bo SAW ma kreatynę, a było napisane że nie łaczyć z podobnymi suplementami, czy coś w tym stylu. Właśnie dlatego myślę że to przez kreatyne. na 1,5h godziny przed treningiem jem 100g ryżu i 150g kurczaka do tego '' warzywa na patelnię ''. na godzinę przed kreatyną nie biorę żadnych suplementów tylko do drugiego posiłku dodatkowo [...]
[...] pragnienie, szczególnie schłodzony. Gdyby nie fakt, że trudno określić smak jakich owoców został połączony w napoju byłaby 10. Puszkę napoju wypiłam po męczącym dniu w pracy przed treningiem. Wyczuwalne działanie argininy - mrowienie na ustach. Pomimo tego, że zawiera jedynie 100 mg kofeiny to dodało pobudzenia i lepszego skupienia na treningu. [...]
[...] spróbowaniu, batoniki wyglądają naprawdę zachęcająco, podobnie jak drink. Pierwszy test: Amino Energy Smak: Fruit Fusion Ocena smaku(1-10): Smak oceniam na 7. Wypiłem drinka przed treningiem. Zachęciła mnie niewielka ilosc kofeiny a akurat trening wypadał wieczorem w piątek po całym tygodniu i to trening nóg. Odpowiednio wczesniej wstawiłem do [...]
[...] a wszyscy wiemy że "bezcukrowce" nie rozpieszczają smakiem niemniej jednak zaskoczenie na plus OCENA 8/10 u mnie mocna 8ka dobra alternatywa dla Monsterów czy red bulli przed treningiem Smak znośny ilość kofeiny wystarczająca aby postawić na nogi (o pobudzeniu ludzi stosujących silne pre raczej nie ma mowy) [...]
[...] ocena 7/10 Bylam mega ciekawa tego napoju energetycznego, bardzo przyjemny skład, nie za duża dawka kofeiny, dla mnie to duży plus ponieważ w ciągu dnia pije dużo kawy i przed treningiem lubie wrzucić jakiś spalacz który też już ma kofe, u mnie więc wpasował się idealnie. Jego głównym celem jest pobudzenie i tu spisuje się wyśmienicie. [...]
[...] niepodobne do niczego, taki niby owocowy, a nie za bardzo. Napój jest bardzo gazowany, bardziej niż jakiekolwiek inne, które piłem. Z reguły przyjmuje jakieś 30mg kofeiny przed treningiem, więc 100mg podziałało, zwłaszcza, że byłem po bardzo kiepskiej nocy. Jeżeli już mam polecać, to wersję w proszku, bo stosowałem i byłem bardzo zadowolony. [...]
[...] :) 1. Amino Energy - smak Fruit Fusion. Przebija smak i zapach czerwonego winogrona. Nie czuć cukru ani chemii. Pod koniec lekko czuć coś na wzór truskawki. Wypite 30min przed treningiem poskutkowało lepszą koncetrancją oraz pobudzeniem. Napój wpasował się w moje gusta i oceniam na 9/10. 2. Optimum Nutrition Whey 1) Smak: truskawka, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to nie zastepuje posilku 3. Kukurydze wywal, tunczyka nie jedz codziennie max 2-3 razy w tygodniu 4. Daj do sniadania 5. Dodaj wegli 6. Wywal wszystko, daj to samo co przed treningiem 7. Zamienilbym na twarog + oliwa/orzechy Wegle bym dal tylko z rana + przed i po treningu, wrzuc to co podalem wyzej i wklej diete jeszcze raz do oceny z [...]
co jest ? obecnie młodzież jak nie ma przedtreningówki to nie cwiczy ? moze nie wychodzi nawet z domu? czyli podobnie z treningiem jak z imprezą ? nic nie bierzesz nie idziesz na impreze ? nie bawisz sie. nic nie bierzesz przed treningiem - nie ćwiczysz ! pozdr mc
Dni treningowe: Rano: HP(1porcja) + Gluta(5g) Przed treningiem: HP(1porcja) + BCAA(5tab.) Do treningu: Carbo(5 płaskich łyżek) Po treningu: Mono(5g) + Gluta(5g) Przed snem: Gluta(5g) Dni nie treningowe: Rano: Mono(5g) + Gluta(5g) Przed snem: Gluta(5g) Taka rozpiska jest wporzo ? Zmieniony przez - thcxs w dniu 2009-08-28 21:17:49
Ja bym postawił na taki zestaw BCAA (przed trening 1 tabl na 10 kg masy Ciała) L-karnityna (1-2g rano na czczo lub na 3 h przed treningiem) WPC (tylko po treningu 35g) witaminy i minerały (3x dawka na zwykłego zjadacza chleba) Tauryna (2 kaps przed trening, 2 po i 2 kaps rano na czczo)
Najlepszym sposobem jest zapisywanie na kartce przed treningiem co chcesz zrealizowac dzisiaj na treningu z grupa. Wtedy Cie nie dopadnie ta pustka w glowie.. W formie rozgrzewki mozna dawac takie zabawy jak rzucanie do siebie pileczkami (wszyscy ustawieni w kręgu), kto nie zlapie pompeczka lub co kolwiek innego. albo po prostu jakis mini meczyk [...]
[...] o wiele bardziej lubie ryz brazowy czy kasze gryczaną jednak nie zawsze udaje mi sie je dostac (obiad w pracy), dodaje oliwy (20g) posilek 4) wlasciwie to jest ok 1,5 - 2 h przed treningiem .. po treningu (19:00-20:30) pije carbo 50g. moze tutaj przerzucic serek twarogowy ziarnisty z drugiego sniadania ? hmmm... Na razie nie mam problemow z [...]
Stosując S.A.W.-a przed treningiem nie grozi Ci żadne odwodnienie przez zawartą w nim kofeinę.Bierz i śmiało trenuj.To o czym piszesz ma znaczenie,ale przy redukcji,nie na masie kiedy pijesz i jesz normalnie.Jeśli chodzi o kreatynę to możesz brać np.porcję pierwszą z rana,a drugą przed lub po treningu lub porcja przed i po treningu i nie będzie [...]
jeszcze takie pytanie, bo czytam wszedzie zeby brac po treningu, to w koncu po czy przed :>? i jak brac w dni kiedy sie nie trenuje i jakie dawki, zawsze 5g? http://www.sfd.pl/Kreatyna_-_Problem_!_Pytaj_!!-t107114.html tutaj np czytam Bez fazy nasycenia: Od 1 dnia do 42 dnia, codziennie 2 porcje po 5 g kreatyny. W dni treningowe: pierwsza [...]
[...] posiłku zjeść też np. maślankę z płatkami? myślałem nad jakąs kanapką z mięsem, ale nie mogę dać więcej mięsa, bo nie chcę zbytnio przekraczać 2g białka na kg masy ciała 4)przed treningiem 80 g makaronu 40 g mięsa z piersi kurczaka warzywa jakie się nawiną pod rękę (np 50g brokuł) białko: 18g, tłuszcze: 2g, węglowodany: 61g po treningu banan 5) [...]
Redukcji z Iron Horse Series!!!!
