Szacuny
3
Napisanych postów
28
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
131
Witam, od następnego tygodnia chce zacząć cykl na tych odżywkach
Czy te dawkowanie jest dobre?
DT
rano 4 kaps cm3, 5g SAW 30 min przed treningiem, 4 kaps CM3 po treningu
DNT rano 4 kaps cm3.
Szacuny
0
Napisanych postów
59
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1537
Ok dziękuje za pomoc SAW na pewno dołączy do mojego pakietu jestem jeszcze strasznie ciekawy jak zadziała o 6:45 rano bo też mi się zdarzają treningi o tej porze i jest to zwykle mordęga walka prawie z każdym ciężarem i ćwiczeniem.
Zmieniony przez - VonLobo w dniu 2012-01-26 22:35:53
Szacuny
0
Napisanych postów
59
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1537
Witam
Odświeżę trochę temat niby odpowiedź jest już w treści ale wole się upewnić można brać SAV z kreatyna z treści wynika że tak, a jak ma się to do tego, że jest tam kofeina którą trzeba ograniczyć bo odwadnia.
Mój staż to 1rok 4 miesiąc waga 85 kg wzrost 178
Planuje mój pierwszy cykl z kreatyną, dieta jest trening też ładnie ułożony. SAV dostałem jako próbkę no i planuje go częściej używać bo po 10 gr to prawie odleciałem na treningu tak dobrze ćwiczyło mi się tylko jak byłem mega wypoczęty, a przy 2 miesięczny dzieciaku ciężko o wypoczynek :) Pytam szczególnie dla tego że często ćwiczę rano przed praca więc wyglądało by to gdzieś tak 6-7 rano kreatyna i koło 8-10 SAV trening robię bardzo intensywny razem z rozgrzewka nie przekraczam godziny więc po godzinie znowu była by dawka kreatyny nie będzie się to gryzło. Z innych rzeczy to wiadomo witaminy i minerały + białko + bcaa do cyklu z kreatyną planuje jeszcze Beta-Alanine to tyle chyba.
Zmieniony przez - VonLobo w dniu 2012-01-26 18:47:35
Szacuny
19
Napisanych postów
3172
Wiek
46 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
18690
Stosując S.A.W.-a przed treningiem nie grozi Ci żadne odwodnienie przez zawartą w nim kofeinę.Bierz i śmiało trenuj.To o czym piszesz ma znaczenie,ale przy redukcji,nie na masie kiedy pijesz i jesz normalnie.Jeśli chodzi o kreatynę to możesz brać np.porcję pierwszą z rana,a drugą przed lub po treningu lub porcja przed i po treningu i nie będzie się to w żaden sposób "gryzło".
Szacuny
0
Napisanych postów
59
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1537
Dzięki za rozwianie wątpliwości jako że przestudiowałem jeszcze skład zauważyłem że znajduje się tam Beta-Alanine, a mam zamiar brać jeszcze ją osobno przed treningiem w ilości 4g to nie wiem zmniejszyć o np 1g bo w SAW tez jest. Może trochę przeczulony jestem ale w suplach słabo siedzę do tej pory ograniczałem się do białka i bcaa no i witamin
Szacuny
19
Napisanych postów
3172
Wiek
46 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
18690
Moim zdaniem dawka beta alaniny jest wystarczająca bo ryjek mnie piecze za każdym razem:) Jeżeli chcesz zwiększyć dawkę dodatkową porcją bety to rób to stopniowo i ustal jaka dawka jest dla Ciebie optymalna.