CM3 + S.A.W dawkowanie

Witam, od następnego tygodnia chce zacząć cykl na tych odżywkach
Czy te dawkowanie jest dobre?
DT
rano 4 kaps cm3, 5g SAW 30 min przed treningiem, 4 kaps CM3 po treningu
DNT rano 4 kaps cm3.

Ok dziękuje za pomoc SAW na pewno dołączy do mojego pakietu jestem jeszcze strasznie ciekawy jak zadziała o 6:45 rano bo też mi się zdarzają treningi o tej porze i jest to zwykle mordęga walka prawie z każdym ciężarem i ćwiczeniem.

Zmieniony przez - VonLobo w dniu 2012-01-26 22:35:53

tak śmiało możesz tak brać

dawkowanie ok, jednak jesli 5g sawa okaze sie malo to daj z 10-15g

Jak wyżej i tak jak Davidooo piszę

Jeszcze zapytam: cm3 rano brać przed śniadaniem czy nie ma zbytnio różnicy, a witaminy dorzucać jakoś w środku dnia?

Zmieniony przez - kamilekk34 w dniu 2011-11-13 13:05:20

rano na czczo najlepiej, a witaminy po jakimś posiłku lub posiłkach

Witam
Odświeżę trochę temat niby odpowiedź jest już w treści ale wole się upewnić można brać SAV z kreatyna z treści wynika że tak, a jak ma się to do tego, że jest tam kofeina którą trzeba ograniczyć bo odwadnia.
Mój staż to 1rok 4 miesiąc waga 85 kg wzrost 178
Planuje mój pierwszy cykl z kreatyną, dieta jest trening też ładnie ułożony. SAV dostałem jako próbkę no i planuje go częściej używać bo po 10 gr to prawie odleciałem na treningu tak dobrze ćwiczyło mi się tylko jak byłem mega wypoczęty, a przy 2 miesięczny dzieciaku ciężko o wypoczynek :) Pytam szczególnie dla tego że często ćwiczę rano przed praca więc wyglądało by to gdzieś tak 6-7 rano kreatyna i koło 8-10 SAV trening robię bardzo intensywny razem z rozgrzewka nie przekraczam godziny więc po godzinie znowu była by dawka kreatyny nie będzie się to gryzło. Z innych rzeczy to wiadomo witaminy i minerały + białko + bcaa do cyklu z kreatyną planuje jeszcze Beta-Alanine to tyle chyba.


Zmieniony przez - VonLobo w dniu 2012-01-26 18:47:35

Stosując S.A.W.-a przed treningiem nie grozi Ci żadne odwodnienie przez zawartą w nim kofeinę.Bierz i śmiało trenuj.To o czym piszesz ma znaczenie,ale przy redukcji,nie na masie kiedy pijesz i jesz normalnie.Jeśli chodzi o kreatynę to możesz brać np.porcję pierwszą z rana,a drugą przed lub po treningu lub porcja przed i po treningu i nie będzie się to w żaden sposób "gryzło".

Stosowałe S.A.W w połączeniu z kreatyną jak to Tomek opisł ,jest naprawdę ok.

Dzięki za rozwianie wątpliwości jako że przestudiowałem jeszcze skład zauważyłem że znajduje się tam Beta-Alanine, a mam zamiar brać jeszcze ją osobno przed treningiem w ilości 4g to nie wiem zmniejszyć o np 1g bo w SAW tez jest. Może trochę przeczulony jestem ale w suplach słabo siedzę do tej pory ograniczałem się do białka i bcaa no i witamin

Moim zdaniem dawka beta alaniny jest wystarczająca bo ryjek mnie piecze za każdym razem:) Jeżeli chcesz zwiększyć dawkę dodatkową porcją bety to rób to stopniowo i ustal jaka dawka jest dla Ciebie optymalna.