Zestaw. Horse Power, glutamina, kreatyna mono, bcaa, carbo

...

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52131 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

To gdzie mam wciepac 2 porcje carbo ?
Czy tez moze jedna starczy?
2 porcje HP w DT porzadku?
Glute kupilem wiec jesc musze. ;)
Ale rozstawienie gluty ok?

Zmieniony przez - thcxs w dniu 2009-08-28 10:19:56

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1389 Napisanych postów 35562 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 150829

carbo = cukier.

najlepiej w ogooe nie uzywać

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52131 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Ile brac tego mono?
W DT: 5g po Treningu.
W DNT: 5g rano.
To starczy?

Reszta jest ok? ;)

Zmieniony przez - thcxs w dniu 2009-08-28 13:30:31

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52544

W DT daj 10g, w 2-4 porcjach.

Na raz nastepny-wyszukiwarka.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52131 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

No tak tylko kiedy mam brac druga porcje mono, razem z hp rano ?
10g, nie bedzie to zbyt duzo? Przeciez w DT bede bral rowniez hp 2 porcje.

Zmieniony przez - thcxs w dniu 2009-08-28 14:32:22

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52544

Moja pomylka. Zapomnialem o HP.
W dt 5g mono+Hp styka.

Sry.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52131 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Luzik. ;)
Mono po treningu jest ok? ;) czy moze lepiej hp po treningu?
W DNT tylko piatka mono, prawda?
dzieki za pomoc sog juz polecial.

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52544

HP wrzuc przed. Mono po-jak najbardziej.
W dnt-wystarczy 5g mono.

Mozesz tez byc opcja, w DT hp przed i hp po treningu, a w dnt 5g mono. Wtedy stack styknie na jakies 25 dni treningowych

Wszystko zalezy od Ciebie i sposobu w jakis sobie suplementacje rozpiszesz.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52131 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Dni treningowe:
Rano: HP(1porcja) + Gluta(5g)
Przed treningiem: HP(1porcja) + BCAA(5tab.)
Do treningu: Carbo(5 płaskich łyżek)
Po treningu: Mono(5g) + Gluta(5g)
Przed snem: Gluta(5g)

Dni nie treningowe:
Rano: Mono(5g) + Gluta(5g)
Przed snem: Gluta(5g)

Taka rozpiska jest wporzo ?

Zmieniony przez - thcxs w dniu 2009-08-28 21:17:49

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52544

Na moje, to wywal glutamine rano i dorzuc 10g po treningu, a w dnt 10g przed snem.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat