SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed treningiem

  • jabol czemu te aakh mega-super-hiper-elo hardkor od treca jest takie slabe ? wale juz teraz 8 przed treningiem i dupa. zwiekszac do 10 ?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-07 09:31:01 Liczba szacunów: 0
  • Mnie sie pytasz czemu Słabe ? tam w kapsułce jest mała porcja i dlatego trzeba ich wziąść dużo wiecej od 7 w góre przed treningiem.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-07 10:29:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] ze sztangą na karku 30kg 5 serii po 12 powtórzeń 3. Hack przysiady 15kg 5 serii po 12 powtórzeń 4. MC 15kg 5 serii po 12 powtórzeń 5. Spięcia pośladków w leżeniu tyłem 10kg 5 serii po 12 powtórzeń 6. Brzuszki na ławce skośnej 10kg 5 serii po 12 powtórzeń +rozgrzewka +rozciąganie +20 min dość intensywnej jazdy na rowerze przed treningiem

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 8013 Data: 2014-05-26 21:09:06 Liczba szacunów: 0
  • Olim HMB Mega Caps (opinie)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wg mnie rozmiary Treca 800mg - są tak naprawdę ni w dupę ni w oko, bo ta gramatura jest bardziej marketingowa. Najlogiczniej dawkować 1g na czczo przed sniadaniem, 1g po treningu i 1g przed kolacją (osobiście uważam że lepiej niz przed snem). Ja dorzuciłem jeszcze 1g przed treningiem i ogólnie jestem zadowolony. Zresztą dużo moich znajomków [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4655 Data: 2005-07-02 17:17:55 Liczba szacunów: 0
  • Jak ma wygladac dzien bez treningu??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przed treningiem nie bierz SP80,to bez sensu. W dni nietreningowe uderzaj zasadniczo tak samo: crevo przed śniadaniem porcja i po południu przed kolejnym posiłkiem porcja. Amino tak jak zawsze. Jeśli w śniadaniu nie jesteś w stanie dostarczyc odpowiedniej ilości białka z naturalnych składników to wypoij SP80.Przed snem też jak najbardzij białko [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1657 Data: 2005-09-11 13:58:43 Liczba szacunów: 0
  • Plan i dieta na rzezbe

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    własnie kupiłem BCAA i mam zamiar dawkowac je w ten sposób : 2 kapsułki przed śniadaniem,1 przed treningiem 1 po treningu i 1 przed snem . i moze ktos mi by doradził czy to dobre rozwiazanie i czy w dni nie treningowe tez to stosowac?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2502 Data: 2013-04-29 20:27:28 Liczba szacunów: 0
  • Universal Nutrition - Torrent

    Post
    Universal Nutrition

    Polecicie to brac przed treningiem??

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 19466 Data: 2008-12-12 23:04:25 Liczba szacunów: 0
  • Universal Nutrition - Torrent

    Post
    Universal Nutrition

    Panowie...potrzebna rada! Jeżeli ktoś jest na cyklu storm+shock, z czego storma bierze rano i po treningu, a shock tylko przed treningiem, to czy warto dokupić torrenta i brać go po treningu zmieszanego z porcją storma? Czy może lepiej w takim wypadku zrezygnować z storma po treningu na rzecz torrenta? Osobiście jestem za tym, żeby miksować storma [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 19466 Data: 2009-07-02 11:54:46 Liczba szacunów: 0
  • Czyli rozumiem ,że te treningi nie bardzo się nadają ? Nogi robi co 2 tygodnie dlatego ,żę jakieś tam są i specialnie mi na nich nie zależy aktualnie. 10g w DT czyli 5g przed treningiem i 5g pod koniec treningu ? A w DNT kiedy zażywać ? No chyba ,że na początku mojej przygody z siłownią wcale nie jest mi potrzebne to. Ciężko mi określić braki w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2011 Data: 2018-09-25 11:37:13 Liczba szacunów: 0
  • 11.01.14r. Dzisiejszy trening : 1.Wyciskanie żolnierskie: 12x40kg, 10x45kg, 8x50kg, 12x30kg 2.Wyciskanie na maszynie: 14x8p, 12x9p, 10x10p 3.Unoszenie hantli przed siebie: 14x11kg, 12x13kg, 10x15kg 4.Unoszenie hantli na bok w lezeniu: 14x5kg, 12x7kg, 10x9kg 5.Modlitewnik: 12x20kg, 10x22,5kg, 8x25kg, 6x27,5kg 6.Uginanie ramion ze sztanga: 12x30kg, [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 13335 Data: 2014-01-11 15:15:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] 12x60kg, 10x65kg, 8x70kg, 8x75kg 7.Przedramie ( uginanie nadgarstka klamra, uginanie ze sztanga ) Jadło dzisiejsze: http://s29.postimg.org/lfiplkvgn/dieta_16.png Black Bombsa wrzuce we wtorek przed treningiem 1 tabletke. Zobaczymy jak sie bede czul. Narazie tylko kofeina 200mg leci przed tre. Zmieniony przez - AO11 w dniu 2014-01-17 17:54:18

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 13335 Data: 2014-01-16 19:02:59 Liczba szacunów: 0
  • BCAA i pierwszy spalacz

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co do BCAA to oczywiście są dwie szkoły. Połowa osób mówią żeby stosować przed treningiem, połowa po treningu. Dlatego wolałem podzielić na przed i po. No i raczej kupię SFD PURE BCAA w tabletkach. Jak dawkować tego Scorcha? Czy dawkowanie zgodne z tym na opakowaniu jest ok? Pozdrawiam, Wojciech Zmieniony przez - wrozansk w dniu 2012-01-25 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2215 Data: 2012-01-25 12:04:24 Liczba szacunów: 0
  • pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jakies dane o sobie wiek, waga wzrost? btw diety, zapotrzbowanie? za duzo tunczyka jesz, za mało zdrowych tluszczy i warzyw 30min przed śniadaniem: cm3 + universal creatine Śniadanie ( dom, 7:00 ): owsiane, jaja, orzechy włoskie/laskowe, rodzynki, mleko Drugie śniadanie ( szkoła, 10:35 ): pieczywo razowe, mięso/ryba, maslo, warzywa Przedobiad [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 2010-09-29 15:59:06 Liczba szacunów: 0
  • Prosba o sprawdzenie , pomoc w redukcji do MP

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dlaczego liwa jest tak wazna w diecie ? nawet tej nastawionej na redukcje? ten 4 posilek taki leciutki dlatego ze jem go na 1,5h przed karnityna ( na 2h przed treningiem) wiec chce zeby to bylo w miare na pusty zoladek ;))

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2010-03-17 17:36:18 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i Trening do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] duzo węglowodanów,tłuszcz,białko to musi pierwszy posiłek zawierać 3 posiłek jest ok ale możesz dodać kromki chleba razowego do 4 posiłku zucił bym ryżu/makaronu i to zjadł przed treningiem 5 posiłek wyzuć 6 posiłek czyli po treningowy niech bedzie podobny do 4 posiłku przed treningowego ;] 7 wyżuć 8 zjedz białko np twaróg półtłusty Trening hmm [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2008-07-08 10:50:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] niechce sie przeziębić bardziej jeszcze . Dziś słabości wzieły góre - niech to chole*a weźmie!!! Z posiłku potreningowego obciąłem trochę węgli - około 40% - bo trening nie był zrobiony jak powinien. Trochę sie wypociłem i po kąpieli czuje sie znacznie lepiej niz przed treningiem - z treningu nie jestem zadowolony ale samopoczucie całkiem dobre.

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 11191 Data: 2009-02-14 19:32:02 Liczba szacunów: 0
  • Nabór Pasibrzuchy v6

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Mój przykład: http://img607.imageshack.us/img607/5256/o2jw.png wtorek - 11.03 - DT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g Chleb ryżowy Warzywa Sos Banan ~150g Baton 45g Przed treningiem: Muscle Pump 35g GreenMagnitude 10g Glycer grow 8g [...]

    Odpowiedzi: 365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-16 17:45:13 Liczba szacunów: 0
  • Nabór Pasibrzuchy v6

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] patelnie 10ml oliwy IV posiłek: 100g ryżu 150g piersi 100g pomidora cebula czosnek 200g banana V posiłek: 150g twarogu 200ml mleka łyżka kakaa rano 4kapsy kraatyny przed treningiem 4 kapsy po treningu 4 kapsy http://img855.imageshack.us/img855/3838/m8i8.png Plecy Podciąganie na drążku 5xCC 5xCC 4xCC 4xCC -Martwy ciąg: 5x108kg [...]

    Odpowiedzi: 365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-16 18:24:12 Liczba szacunów: 0
  • Nabór Pasibrzuchy v6

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    http://img31.imageshack.us/img31/8675/638r.png Niedziela 23.02.14 DT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas postu: brak Czas uczty: brak W niedzielę nie stosuję IF. Jem co chcę i pozwalam sobie na wiele... Śniadanie: twarożek 125 g z miodem i chlebem białko SCITEC 30 g z 200 ml mleka Multiple Sport Olimp 2 kaps. i Gold Omega 3 1 [...]

    Odpowiedzi: 365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-23 21:54:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] 2,3,4,5 80g ryzu 180g kury + warzywa 6. 200g twargou 25g orzechów laskowych Suplementacja: whey według zaleceń :P rano: omega3, spalacz, witamina C, vitamin, czasem kofa przed treningiem: bcaa i czasem loader, agma, citrumal po treningu: lecuyna, l glutamina na noc: zma /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f9fdfe6edffc474a9378d0fc7cf2413c.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1535 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-07 20:20:24 Liczba szacunów: 0