przed treningiem

witam mam pytanie jak lepiej brać storma. 1. rano na czczo i do 30 min. po skonczeniu treningu czy 2. przed treningiem 30 min. i po treningu do 30 min. bo wszedzie jest napisane inaczej np. przy uzyskaniu jak najlepszego rezultatu jest polecany sposub 2 a na opakowaniach pisze sposub 1 po polsku zas 2 po angielsku. możecie coś doradzic ze swojej [...]

Planuje kupić sobie jakieś aminokwasy, ale nie wiem jakie w tej sytuacji będą odpowiednie. 3x w tygodniu mam 2-godzinny trening a w pozostałe dni biegam ok 40 min. I mam w związku z tym pytanie jak dawkować te aminokwasy, ile razy dziennie, po ile tabletek i czy tylko przed treningiem i bieganiem?

Witam :] Mam pytanie dotyczące dawkowania no-xplode, otóż: DT : 1 porcja z rana na pusty żołądek + 1 porcja 20 min przed treningiem DNT : 1 porcja z rana na pusty żołądek (oczywiście zwiększane w razie potrzeb) no i pytanie- czy jedna porcja w DNT wystarczy?

Witam. Mam White Flooda i chce dorzucic do niego jakiś stack kreatynowy.Myslałem nad jakimś który stosuje sie rano i po treningu bo przed treningiem biore white flooda. (ostatnio brałem nitrobolon II) Co mi polecicie?? Pozdrawiam

[...] katalog produktów OLIMP 2012, no i na końcu są tabele odnośnie suplementacji. W tabelce 2 "Budowanie masy mięśniowej" jest napisane że należy brać 4 caps. kreatyny rano, 4 przed treningiem i 4 po treningu. Co wy na to? Warto tak brac? I co sądzicie o zestawieniu Olimp System Protein 80 + Olimp Mega Caps 1250 + Dextrex Julice bądź Carbo Nox ?

Planuje zbicie ostatnich kg tłuszczyku przez codzienny okolo godzinny trening siłowy . Zastanawiam sie nad suplementacja , czy aplikowanie spalacza wylacznie przed treningiem da porzadany efekt ? Ogólnie lubie jak mi jest zimno i chcialbym uniknac nadmiernego "grzania sie" w szkole czy autobusie . Ewentualnie podpowiedzcie jakie suplementy nie [...]

[...] napisałem do działu obslugi sklepu sfd i tam spytałem o carbo i dowiedzialem sie ze to cukry proste i nie nalezy ich spozywac 'na obiad' no ale nie chciałem zajmowac wiecej czasu wiec spytam na forum :) otoz czy carbo nadaje się tylko i wyłącznie do spozycia po treningu? w ogole nie opłaca sie go szamac przed treningiem/w dzien nie treningowy?

Czy ktos bral ta kreatyne w plynie firmy optimum nutrition , jezeli tak jakie byly efekty czy takie jak przy zwyklej mikro i czy ma jakies porownanie np do Creapure z Kaizena.Dawkowanie pisze ze przed treningiem , znalazalem na stronie atleta.pl u sonbatego??,Pozdro! 654 tank hunter batalion

Siemka, jutro mam trening, przed treningiem leci hot blood , a po tren hp... moge po 2 gdz od tego czasu zajarac trawke ? chodzi mi o to czy nie bedzie jakis powiklan.... ? oczywiscie to akcja jednorazowa Trening o 13.30 Przewidywany czas palenia: 16.46

Witam, ogólnie przyjęte jest by stosować Bcaa ok 1g/kgmc czyli 10g przed treningiem oraz 10g po treningu. ale co w przypadku jeżeli ok 9 rano biegam 30-40 minut, a ok 15-17 mam siłownie ? kiedy w takim razie brać BCAA i w jakich porcjach? Moja waga to 100kg Pozdrawiam

Witam , jesli bral bym joszke 2,5mg na czczo (odrazu po przebudzeniu) i zjadl bym twarog ,a nastepnie odczekal 2 godziny po posilku to mogl bym wziasc nastepna porcje joszki 2,5mg przed treningiem?

Chcialem zapytac czy jedna puszka cytrynianu kretyny "OLIMP CREAPURE CITRATE" wystarczy na caly cykl? Czy wystarczy brac 2 razy po 5 kapsulek dziennie? Jesli tak to kiedy? Rano, naczczo i przed treningiem czy po? Za madre odpowiedzi SOGi.

Mam pytanie kiedy stosować odżywkę białkowa. Czy mogę godzinę przed treningiem ryż brązowy + odżywka białkowa po treningu zaraz banan około godzinę później ryż + odżywka białkowa?

Celem jest redukcja do końca listopada, żeby zrzucić około 3-4 kg. Później przyjdzie czas na mase. Prosiłbym o ewentualne poprawki i nie wiem czy przerwa między posiłkiem w szkole a tym przed treningiem może być tak duża, co mogę tam wrzucić?

Czy 1 opakowanie Knockouta 500g starcza na 1 cykl ? czy potrzeba 2 opakowania. Czy po zjedzeniu 1 opakowania Knockout mozna zastosować Nitrobolon oraz czy warto go łączyć ze zwykłą kreatyną np. 1 porcja Knockout przed treningiem a po treningu porcja zwyklego monohydratu kreatyny.

[...] bialko z firmy california fitness >( skusilem sie na nie bo byla promocja;p a moj kolega bardzo sobie chwalil ) i dokupilem do tego carbo z olimpu 1kg. I teraz pytanie jakbym mogl to stosowac. Podam ze planuje brac 60g bialka na dzien (73g bialka w 100g)Wegle przed treningiem bialko po i na noc w DT hmm ? a w NT ? poradzcie cos jak mozecie ...:)

Chciałbym przed treningiem na siłowni rozgrzać się na worku bokserskim. Czy uderzając pięściami owiniętymi tylko bandażami bokserskimi nie zrobię sobie krzywdy? Czy rękawice są konieczne? Co jeśli chodzi o gołe pięści?

Prosze o poprawe dwakowania mojego przyszlego stuffu. Cel wiadomo masa Dieta bedzie :) Storm rano ok 7 .1 porcja i 1 porcja po treningu Shock 1 porcja przed treningiem Witaminy treca 1 rano i do "obiadu" Gainer* jako pierwszy po treningowy** Bialko*** ok 5 rano *-Mutant mass i "sirius mass" ** - wypijam go w drodze do domu z silowni ***- [...]

Witam, mam zamiar kupić jakaś przedtreningówke, bo czasami nie chce mi się ćwiczyć przed treningiem. Miałem SAW, ale podwójna dawka powodowała tylko lekkie szczypanie twarzy, Red shock shot też podwójna dawka nie dała żadnego efektu, myślę nad Napalmem, ale w komentarzach wychodzi na to, że ten Red Shock jest mocniejszy, a mimo to nie działa, [...]

[...] nowy na forum potrzebuje pomocy od specjalistów,a mianowicie chodzi mi o dobra diete na zdobycie masy. Moje dane: wiek-22 waga-74 wzrost-178cm Trening wykonuje z osobą doświadczoną...potrzebuje pomocy przy diecie .Prosze o jakies wskazówki dotyczące tego jak sie odżywiać przed treningiem i po ,a najlepiej w ciągu całego dnia. Z góry dzięki