przed treningiem

Aminokwasy- są elementarnymi składnikami białek, enzymów, hormonów peptydowych, glikopeptydów, wielu toksyn, antybiotyków peptydowych, alkaloidów i szeregu innych produktów naturalnych. Są substancjami krystalicznymi, dobrze rozpuszczalnymi w wodzie. Rozróżnia się aminokwasy np. alifatyczne i aromatyczne, kwasowe i zasadowe. Aminokwasy mają [...]

odświerzam bo mam pare pytań przed treningiem lepiej: a)ok 2 godz przed zjeść posiłke b)zjeść posiłek, 2 godz później białeczko, 30 min po na siłke ? qazar, w jakimś temacie napisałeś że odpowiedź hormonalna po 50g wpc i 50g carbo jest taka sama jak po 100g carbo. w takim razie czy to moje białko 30g i ryż 30g po treningu ma sens? i jeszcze [...]

jak masz 2 treningi to dajesz po jednym kapsie przed, jak masz jeden np po południu to kaps z rana i przed treningiem, jak trening rano to kaps przed treningiem i po południu, jak dobrze bedziesz reagował na spalacz to dasz 2x2.

masacre bierz przed treningiem, amped rano i po treningu jeśli w normalnych dawkach, albo jedna podwójną bo jest tam tego dość malutko w zalecanej dawce. carbo jesli masz niedobory węgl.- najlepoiej jednak przed i po treningu bo to najpewniejsza pora. a w nietr. jednak porcja massacry i amped/zalecałbym także podwójna lecz przy całej massacry [...]

Zaraz po przebudzeniu - Anabolic BCAA System treca 1 kaps/ 10 k ALBO L-G ALBO BCAA RAZEM NIE MA SENSU 30 min po - sniadanie 30 min przed treningiem- Anabolic BCAA System treca 1 kaps/10 kg odrazu po treningu SWG 4000 olimpu 1-1,2 g / kg 45 min po treningu - Trec Whey Concentrat 0,5 g / kg 30 min przed snem - Trec Whey Concentrat 0,4 g / kg [...]

[...] ... Michailu lub Słabeuszu ... proszę o korektę planu mojej suplementacji.... wygląda on następująco: --- rano naczczo kreatyna5gr. + 20gr.dextroza +1gr. HMB (ok 30 minut przed posiłkiem) --- między 1 a 2 posiłkiem serwatka --- przed treningiem nic --- po treningu siłowym HMB1gr.+kreatyna 5gr.+35gr. carbo --- po rowerku 35.gr carbo --- po [...]

a mnie buteleczka ladnie pobudzila przed treningiem zreszta nie wiem czego sie spodziewac po dosc nie duzej ilosci kofeiny tyrozyny i paru badziewkach;] Przetestuje red fastera przed nauka i zobaczymy moze do tego sie nada

dodatkowo zjedz bezpośrednio , ale bezpośrednio przed treningiem .. węgle o wysokim indeksie glikemicznym , jeśli to za mało dodaj w połowie treningu również . Wiadomo , też nie przesadź.. Np banan w trakcie i batonik o dużej zawartości węgli bezpośrednio przed. W ten sposób dostarczona energia jest chętniej wykorzystana przez organizm , można [...]

Z dodatkowych informacji, przed treningiem i po treningu zawsze jem BCAA XTRA od activlabu. W dni treningowe przed treningiem 4 kapsułki kreatyny mega caps olimpu. W dni nietreningowe to samo w podobnych godzinach. Podczas treningu pije wode z Iso Plus olimp. Jeśli chodzi o diete, wiem że to pewnie lipa nie dieta, ale narazie wyeliminowałem ze [...]

jak carbo na treningu to tylko w formie izotoniku na treningu jak również bezpośrednio przed nie powinniśmy "śmiecić" żołądka -na treningu krew ma być pompowana do mięśni a nie do żołądka znam osoby które myślą że półgodziny przed treningiem zjedzą posiłek to będą mieć większy power %-)

Tylko nie dawałbym od razu przed treningiem zastrzyku tylko parę godzin przed.

[...] że dzisiejszy trening nóg to będzie road to hell. Okazało się, że podczas treningu odrodziłem się - wrócił wigor i świeżość więc trening wykonany w 100%. Czyżby to zasługa przed treningowej suplementacji? Wypiska z treningu: 1. Przysiady tylne: 5x12-6* 2. Przysiady hack: 5x12-8* 3. W wykroku ze sztangielkami w rękach przysiady jednonóż: 3x12* [...]

Black Devil - 4 kapsy 1 godzina przed treningiem i 4 kapsy przy ostatnim posiłku. Wielokrotnie zażywałem przed snem ZMA i nie stwierdzam u mnie jego wpływu na jakość snu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c67f62b99c74e4f8ab4c9397fd5afdd.jpg

Na szczęście dietę mam w głębokim. czy mnie Zjem i chleb z masłem, i szarlotkę, a jak z różnych powodów przed miska słaba, to przed treningiem snickersa wciągnę. Zdrowy rozsądek przede wszystkim, a nie wytyczne guru żywieniowych.

[...] mam problem, co jeść popołudniu? Co polecacie? Coś, żeby nie było za bardzo absorbujące czasu, ale także całkiem smaczne i pozywne :)) I jeszcze pytanie, co jeść krótko przed treningiem? Po treningu zjadam obie twaróg chudy, bo treningi mam wieczorne, a co jeść przed samym treningiem? Tak na 30 minut wcześniej. Pochwalę się, że przez tydzień [...]

[...] redukcja = szybki powrót do dawnej wagi - nie polecam. Widzę błedy w diecie co do treningu to się nie będę wypowiadać bo nie wiem jak wyglądała Twoja aktywność fizyczna z przed odchudzania. 150 serka ziarnistego + ogórek+oliwa z oliwek - posiłek do wymiany, ser raczej się jedynie daje sie na noc ,poza tym laktoza. Wrzuć tu jakieś zródło [...]

[...] 6. jajka+ warzywa + oliwa oraz kawa z mlekiem wiejskim (B/ T/ W/ KCAL - intuicyjnie) http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png Dzień 3 Nogi II 8-) poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/Oveja%2F_redukcja_%2Fpodsumowanie_str.39-t793669-s48.html 1A Przysiad 4x 6-8; 3010 25kg x 8/ 25kg x 7/ 25kg x 6/ 25kg x 5 1B. [...]

[...] W sumie to jedno z najcięższych dla mnie ćwiczeń z piłką. A przy moim aktualnym planie treningowym tym bardziej niezbyt komfortowe. Koniecznie robię w części dnia jeszcze przed treningiem. No ale jak przeżyłam pompki challenge to wszystko przeżyję \-) Viki, cieszę się, że je polubiłaś. :-) Chyba nie ma drugiego tak chętnego do współpracy [...]

[...] sałata lodowa, kapusta pekińska, pomidor, rzodkiewki, kiełki rzodkiewek Pierwszy dzień na ubogiej misce i niestety było duże ssanie, stąd mnóstwo zielska. Na szczęście przede mną jeszcze jeden posiłek :-D %-) http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png Dzień 3, 4 tydzień treningu Nogi II poprzedni taki trening: [...]

[...] 21. 08. 2012r. DNT Wszystko mnie boli. Ledwo wstałam z łóżka. Za to kocham pierwsze tygodnie nowych treningów :-D Gorzej będzie jutro przed treningiem %-) http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png założenia: B 130 W 130 T 100 http://img404.imageshack.us/img404/799/zarelko.jpg + ogórki [...]